如何偉大的，是健康的！ 身體健康 - 它是時尚

如何 漂亮的是健康！ 在現代條件下，當一個人經常經歷抑鬱和壓力，以及環境狀況極不理想了，這句話比任何時候都更加重要。

當然，每個人都需要健康和幸福 - 這兩個概念相互緊密交織在一起。 如果一個人因生病克服，快樂的生活是不是獲得。 這就是為什麼你需要進行的有多好是健康的廣泛宣傳發動。 關於好必須關心每個，其中，達到和諧的身體和精神方面是非常重要的。 只有這樣，才能使心靈和身體就會年輕。 所有完美熟悉的名言：“一個健康的身體 - 健康的心靈”。 首先手段，加強身體且改掉壞習慣 - 這是當然的，運動。 然而，在天日常動盪，很多人忘記了做早操。 此外，也很難起床比平時提前半小時作一個簡短的慢跑。

這並不奇怪，我們忘記了如何偉大的，是健康的。 由於我們在夜晚擁有豐富的峽谷結果，還有額外的重量和各種疾病顯著上升的風險。 讓自己至少做 早操， 你會覺得偉大的，是健康的-會警覺性和心情會很好。

有一些簡單的指導，之後，你是一個很長一段時間會忘記疾病。 “活得健康！” - 這句口號應該是在生活優先現代人。 隨著這些可以在實踐中實現它的幫助？

運動

“活得健康，做運動。” 通過這句話應該注意的一切。 體育鍛煉將有助於加強身體的狀況，改善淋巴系統排出毒素從身體的機能。 據統計，參與運動的人來說，25％不太可能從感冒誰比那些沒有受到影響。 不要忘了做腹部練習，通過它你正常化胃腸道和泌尿生殖系統。 此外，訓練自己要擰幹 - 這樣你就可以改善心臟和肺的功能。

只有這樣，你就能明白這句話的真正含義“健康生活健康！”

早操

訂一條規矩做日常體育鍛煉在早上，你會感到能量爆發，並獲得能量提升。

維生素

我如何向其他人證明健康生活健康嗎？ 很簡單。 您需要只吃健康食品，含有豐富的維生素和微量元素。 由主體供給的維生素D，這是在魚，雞蛋和牛奶中發現定期更新。 在這些產品中含有所需的鈣質，以加強骨組織。 還記得和有關的維生素C缺乏症的後果，它的下降會削弱免疫系統，並易患感冒的增加。 筆芯維生素C有助於柑橘。 抗毒和抗病毒效果有鋅，所以監視其內容是很重要的。 上面的宏元件處於海鮮和啤酒酵母。 維生素A是我們的皮膚，頭髮，眼睛和牙齒非常重要。 為了彌補赤字，則可以使用胡蘿蔔和番茄汁。

脾氣

身體健康 - 這是多麼美妙！

但要實現這一目標，有必要系統地鍛煉自己的身體，並與推薦的兒童做。 隨著水治療的幫助你恢復正常血壓，心臟，神經系統，代謝。 硬化應循序漸進：第一，5-6天，你需要用毛巾擦身體幹後，再練習濕抹。 水溫應分階段降低：溫水不能立即與冷交替。

茶

將有利於提升養生茶。 這一天建議喝清涼的飲料的4-5杯。 紅茶含有L-茶氨酸物質，在該切割形成乙胺。 這部分增加的血細胞的活性，從而增強免疫力。 它是公平地說，L-茶氨酸只在高品質的茶中。

笑得更

統計顯示，人民顯示出圍繞一個積極的情緒，有一個最大的熱情和冷靜絕對。 這證明，他們是幸福的。 健康的生活方式 和良好的心境-這是分不開的概念。 從研究的科學家得出結論，情緒消極的人越來越可能從感冒比那些誰在歡快的心情受到影響。

後者還強大的免疫系統已被修復。

冥想

身體健康 - 這意味著要與自身的和諧。 冥想有助於實現這一目標。 此過程還加強了免疫系統，恢復正常的神經細胞。 正如他們所說：“心靜 - 平靜身體。” 冥想也恢復正常睡眠和增加的壓力。

盡量不緊張

長時間的精神壓力，經常爭吵，在家裡還是在工作的衝突會對健康產生不利影響。 其結果是，“壞”的激素量增加，該名男子變得健忘和煩躁。 學會控制自己的情緒，你就會少生病。

從酒精和煙草副歌

這已經不是什麼秘密了壞習慣縮短一個人的生活，並有助於各種疾病的發展。

酒精和尼古丁削弱免疫系統。

夢

為了您的健康是完美的，你需要每天睡8小時。 值得注意的是，增加了褪黑激素，它在夜間加強免疫系統水平的事實。

不要忘了洗手

作為研究的結果，科學家們發現，一個洗手 - 絕對低效的過程中，即使您使用的抗菌劑。 洗手兩次，然後與寒冷相關的疾病的風險將降到最低。

訪問浴

每週至少一次，去搭一間蒸汽浴室。 誰做到這一點的人，更獲得比那些誰是漠不關心，在桑拿水程序流感和傷風。 熱空氣存在於蒸汽房，銷毀所有有害細菌的事實。

利用大自然的恩賜

幸運的是，在自然界中天然成分，增加我們的身體對疾病的抵抗力。

這些措施包括人參，檸檬草，松果菊。 藥用輸液，草藥的基礎上製備的，可以採取在醫療和預防目的。

益生菌

盡可能吃的食物，增加有益菌的數量 - 他們被稱為益生菌。 其中 - 大蒜，韭菜，香蕉，朝鮮薊。

結論

要知道，身體健康 - 這是時尚！ 我怎樣才能將更多，更喜歡新鮮年齡躺在沙發上看電視慢跑。 壓力和情緒冷門削弱我們的免疫系統，讓你從你的消極想法驅趕和不屈服於不爽。 經常微笑，堅持適當的營養 - 然後你會長壽和幸福的生活！