如何提高免疫系統，不生病？

據了解，疾病開始在與疾病作鬥爭的身體不能。 在這種情況下，我們講免疫力低下的。 雖然這個概念經常被使用，它應該被用來指代整個系統，它可以保護人體免受這樣的“害蟲”，如病毒，細菌，真菌。 因此，很自然地問了很多關於事實 如何提高免疫力。 畢竟，這往往取決於壽命的長短。

抵抗力降低的原因

但你回答如何將問題之前 改善免疫系統， 它有助於了解一個事實，為什麼他拒絕。 正如醫生指出，這抑制身體的支撐的主要因素有：

• 一些藥物，特別是抗生素;
• 劣質食品和營養差;
• 一個系統的睡眠不足;
• 過度的身體或精神壓力;
• 頻繁曬黑在陽光下;
• 壓力;
• 微量營養素缺乏症和某些維生素;
• 醇;
• 惡劣的環境狀況。

食品

談到這個問題：“我們怎樣才能提高免疫力？” - 首先應該指出的高品質的食品。 飲食應該是目前的蔬菜，蜂蜜，水果等。 尤其是對於生物有用的是乳製品，特別是酸奶，因為它們含有健康的細菌，進行了進入腸道，乘法和成為一種障礙的微生物。 如所周知，活躍在對抗病毒的鬥爭是揮發性的，包含他們大蒜和洋蔥。 增強免疫系統，產品主要有：

• 黑加侖 ;
• 藍莓;
• 小紅莓;
• 海鮮;
• 肉;
• 蘋果和胡蘿蔔果汁;
• 綠茶。

水果，增強機體免疫力 - 這是幾乎所有的柑橘，柚子，包括檸檬，橘子。 但甜蜜和烤應該被拋棄，因為食物的消化需要大量的時間和身體的力量。

硬化

如果你有興趣在 如何提高免疫系統， 然後將注意力轉移到硬化。 當然，你不應該突然拿起這件事情，因為你可以真正傷到自己。 你應該用濕毛巾擦腳開始。 然後，你就可以開始洗你的腳在冷水中，然後整個身體。 而將是有益的對比淋浴，但前提條件是，耐受溫度的變化將是漸進的。 孩子們建議先從房子周圍散步赤腳硬化。

藥物治療

在情況下免疫力大大降低，並且可以使用某些藥物。 例如，被證明是有效的劑基於植物的，特別地，“Riboksin”，“Vivaptol”，“Politabs”，“Moristerol”。 抗氧化劑和蜂產品的藥物是不是要加強力量存在的最好方法？ 所以，經過充分驗證的工具，如“Fitoton”，“埃爾頓”，“Adapton”。 具有增加的物理負載免疫刺激劑的人都可以使用，特別是“Taktivin”“Complivit”，“免疫球蛋白”，“Pentaglobin”，“多sanostol”“VITRUM生活”和其他。

一般建議

對如何提高免疫系統的問題，一般已經消失了，你應該避免所有導致其削弱的原因。 所以，少操心，避免緊張的情況下。 你需要把一個禁忌酒類，不良的飲食習慣，香煙，以及抗生素。 而且，當然，離不開運動。 每日體操而不是劇烈運動，加強肌肉和關節，以及免疫系統。