如何重要，它包含了免疫的最重要的維生素。

幾乎每個人都知道春天 - 最危險的時期的“成功”的條款承包各類呼吸道疾病。 每年的這個時候的特點是在免疫力下降顯著，由於維生素和礦物質的缺乏。 這些藥物旨在保護生物針對不同的致病細菌的可能滲透。 那麼，什麼維生素 強化免疫系統 ，應採取不趕偶爾春天感染？

良好的維生素 對免疫的新鮮水果和蔬菜，以及其他產品，其中一部分是你的免疫系統所需的營養。 作為一項規則，它存儲了一個大的選擇不同的產品，但在大多數情況下，它們含有硝酸鹽，色素等物質，可以是對健康有害。

用於彈簧期間免疫維生素建議採取下架。 多種維生素複合物，現在可以在每個藥店購買。 據認為， 複合維生素B 最能更好地應付增強免疫系統的功能。 也正是在這方面的極好工具，它是 視黃醇（維生素A），維生素 C和E

從B組維生素免疫力所需產生必要的能量，這是必需的所有身體系統的順利運作。 該計劃的所有生化過程離不開這些維生素參與。 大多數的該組中的維生素被分配到手術後的恢復期，以及在局勢緊張的性質。 他們幫助恢復身體的表現，調諧到一個特定的方式。 屬性 的維生素並不 僅限於其新陳代謝的參與，同時也增加了免疫系統抵抗各種外來細菌的能力。 執行保護功能，它們還有助於那些經呼吸道，或以其他方式進入人體的微生物的破壞。 對於免疫力此族維生素都包含在堅果，豆類，麵包和牛奶肉和蛋大量。 吃這些食物將有助於恢復免疫系統減弱。

維生素C或抗壞血酸，無論是從小askorbinka已知的，被認為是有助於在細胞水平對抗細菌最有效的手段之一。 在柑橘類水果中發現（檸檬，橙，柚）大量的這種維生素，它的很多野生的玫瑰，任何種類青菜，青菜和黑醋栗的。

維生素E是在與上面的行，按重要性順序到主體。 它有利於特異性抗體的產生，從而防止病毒的滲透和從多種疾病提供高度的生物體的保護。 這種抗氧化劑對抗自由基，其是攻擊性片分子本體的破壞蛋白質分子，從而導致老化。 這種維生素豆油觀察到的含量最高，其次葵花油，核桃等。 對於成人多一點，需要對孕婦 - 每日房價兒童 - 5毫克和10毫克。

維生素E沿維生素A或視黃醇參與保護性抗體的形成。 這種物質的急性缺乏導致機體的快速老化。 它也有一個相當嚴峻的抗氧化性能。 這種材料是在黃色，紅色和綠色，以及在各種漿果和藥草的水果和蔬菜可用。

從而使感染已經離開你了，建議採取不僅是那些已經在這裡列出的維生素，而是一個複雜的，在這種結構中，存在如上述維生素等物質是人的整體健康同樣重要。