小牛。 描述

小腿肌肉是由兩個所謂的腦室，佔小腿面積的三分之二。 其上邊緣被附接至股骨。 此外，渡 膝蓋， 小腿連接到單個肌肉。 底部固定作用確實跟腱。 有了它，它被連接到鞋跟部的背面。

小牛有利於腳的延伸，並參與膝關節的屈曲動作時腳不支撐身體的重量。 由於它增加的負載有所謂的點電壓。 大多數情況下，他們是那些誰花了很長時間在腳抬起形成。 這些措施包括，尤其應包括舞者，尤其是芭蕾舞。 過電壓的經驗，誰喜歡女人腓腸肌 高跟鞋。 風險還包括潛水和游泳：它們指向電壓可能會出現細長由於兩腳的很長一段時間的位置。 此外，在運動員中最常見的損傷之一 - 拉伸小腿肌肉。

通過在小腿肌肉的麻煩的發生，並可能導致導致足部勞損等動作。 應該說，特別不適的情況下，人們的經驗 局促小腿肌肉。 在這種情況下，專家建議不要驚慌。 第一步是讓按摩的問題領域。 通常情況下，血液流動有助於消除不適和疼痛。

應當指出的是，過壓發生在腓腸肌疼痛。 在某些情況下，不適感可能蔓延到膝蓋的背面。 張力的點的存在不會引起對移動或虛弱顯著限制的發生。 但是如果你想當腳彎曲到完全伸直膝蓋可能會造成困難。

由於該小腿肌肉是由兩個心室的事實，檢測電壓點需要調查兩者。 要做到這一點，坐在地板上，向前延伸一條腿在膝蓋處彎曲。 你可以坐在沙發上，下足放一張矮桌或立場。 探討各腦室應小心緩慢地。

腳跟後面是跟腱 - 最強，最厚筋體。 應該試探到腳踝向上的中間。 因此可檢測部分，其中所述腱進入肌肉。 持續的研究應該移動到膝蓋的背面。 這樣檢測到的剛性帶和痛苦的肌肉面積。 當檢測到的電壓點必須認真履行自己的按摩。 作為一項規則，有必要制定幾次每天的基礎上的肌肉 - 所以可以達到放鬆。 每次會議結束後，必須執行腓腸肌的拉伸。 有幾個練習。

其中之一是：腿部應放置在踏板上，這樣鞋跟有點下垂。 必要仔細運動將重點轉向略微上錯了腳，腳跟掛的步驟。 本身就是一個腿應該是在膝蓋稍微彎曲。 這個位置必須維持25 - 30秒。

通常情況下，出現在大多數的腳踝和跟腱疼痛。 其結果是，它變得非常難以彎曲腳。 這導致運動一定的限制 - 升高，降低，正常行走。 有點不太顯著疼痛的腳踝中心的出現。 它通常是在上腿的外側肌肉的中間惹應力點。 更為罕見的是標註在上部區域肌肉疼痛。 她又引發疼痛化合物的面積 骨盆 和骶骨。