手掌觸摸眼睛：怎麼辦，練習描述，評論

Uilyam Beyts，來自美國眼科醫生，實行在19世紀末，20世紀初，有它自己的方法來了，叫手掌觸摸眼睛。 如何做到這一點，為什麼有幫助，考慮文章。

眼外肌

但是，讓我們先從故事的眼部結構。 他們每個人都有負責運動六塊肌肉。 由於他們是通過轉動眼球是圓形製作。 他們拉，看近及遠。

具有過壓精神和肉體的性格，以幫助應付體操。 對於那些誰總是坐在電腦，不難看出他們的眼睛的繪製。 沒過幾年，如果不採取任何措施，而肌肉會忘記如何放鬆，然後很快就來到近視。

因此，為了不戴上厚厚的眼鏡，（在許多人認為），因為其中，視力下降，甚至進一步，就必須學會做定期手掌觸摸的眼球。 怎麼辦呢？ 很簡單。

基本訓練包括用雙手遮擋眼睛幾分鐘。 其結果是，他們放鬆，視力正在逐漸恢復。

對於眼保健操： 手掌觸摸和評論

下面的練習將不僅有助於放鬆肌肉。 除了強大的預防作用，這將有助於與現有的違規恢復視力。

這些誰自己已經嘗試貝茨的所謂方法，幾天後發現一個真正的治療效果。 因此，該方法通過從口口相傳，得到了越來越多的追隨者。

如何開始做體操

第一個練習 - 為手掌觸摸眼睛，如何做到這一點如上所述。 “手掌觸摸”一詞是從英文手掌，意為“掌”形成。 之前，他的手掌執行應該是一個很好的熱身。 要做到這一點，他們互相摩擦。 然後，手指併攏，創造眼中的小孔。 為了清楚起見，手掌觸摸眼睛怎麼看的照片。

事實證明，所形成的孔直接放於眼睛， 穿越你的手指的手放在他的額頭。 在這個眼球產生完全黑暗的，在其中您可以同行。

人們希望只想到生活中的好東西，休息，不僅對眼睛，而且神經系統。 當一些亮點強迫外觀在黑色幕布隱藏這一切的面前。

如果正確的事情手掌觸摸眼睛，真實的展現了巨大的影響。 一個五分鐘的休息變得如此之深，感覺就像我的眼睛不疲勞。

在手掌觸摸的業績條件

正如你所看到的，運動是在極端的非常簡單。 然而，當它運行必須考慮到一些微妙之處。

首先，它必須同時坐在桌子上進行。 但有時，完全放鬆，人們更喜歡做手掌觸摸撒謊。

其次，基於任務放鬆肌肉，提高細胞的營養，有必要採取適當的呼吸護理。 它應該是光滑的，平靜和穩定。

三，手應該是舒適。 他們很容易彎曲，而不是掛是很重要的。 當在表執行運動（和在不同的位置）時，肘部還應一定方便。 如果太硬表面造成不舒服的感覺，那麼你需要把一個 鼠標墊 或布。

第四，當手掌遮住了他的眼睛，它避免造成壓力是很重要的。 因此，它應該提供雙肘適當的支持。

五，提升效果是非常有用的想像黑。 這將有助於更好地放鬆眼睛。

在第六，結束鍛煉，可以想像一個綠色的顏色，然後在一張白紙上寫一個句子，並在最後一個點。 精神上移動整個片材周圍的點。 在此之後，刪除你的手掌，搖搖頭，並保持幾分鐘閉上眼睛。 在這個重要的工作可以被認為是完整的。 有趣的是，它不僅是成年人，也為孩子有用。

手掌觸摸兒童

當然，患者年紀輕輕需要特殊的方法。 心理學家建議把演習進入遊戲。 如果孩子的利益將得到維持，即使手掌觸摸的練習會做得正確，甚至與樂趣。 建議，例如，一個孩子去片神奇的土地。 該方法應該是愉快的，而不是積極的。 否則，放鬆眼部肌肉將無法正常工作。 眼睛不應該瞇著眼睛，雙手不必按下他們。 這將是很好的，如果它只是一個類扮演一個愉快和輕鬆的音樂。 相反，在運動結束寫提案要求孩子在想像，如動物畫點什麼，也搖頭。

手掌觸摸也有利於讓孩子定期做，以及成人。

已經處理了這個首要的，你就可以開始探索其他的練習，提高視力。

但在此之前，你應該知道，體操禁忌的人誰也最近（六個月內）已對眼睛手術，以及視網膜脫離。

演習

練習1：首先，你需要非常輕鬆快速閃爍的眼皮，甚至略有瞇眼。 這實現了眼睛放鬆。 然後，他們需要被升高和降低十倍。

運動№2開始以同樣的方式為先。 做到這一點許許多多閃爍。 但隨後他的目光轉向盡可能多的時間，但已經在手。

運動№3。 再次，往往很快，經常需要閃爍。 然後，他的目光轉向對角：看右和上，然後向左側和下十次。 同樣是在另一側做：留給了，然後向右和向下。

運動№4。 已經開始頻繁，快速和反复閃爍輕鬆如常。 在那之後，我們進行“密謀”。 有必要借鑒十個項目，然後矩形一面 - 放鬆與頻繁眨眼的幫助下，與矩形的線的另一側十倍。

運動№5。 眨眼。 接下來我們來看看手錶表面，這應該是在你眼前。 從頂部開始移動眼睛順時針等十圈中的一個，休息，十輪 - 在相反的方向。

運動№6。 眨眼。 然後在一個方向上從一開始就“畫”蛇的眼睛，那是，蜿蜒的線條，先停，放鬆心情，然後 - 給對方，太，直到結束。

運動№7。 眨眼。 之後，同時減少眼睛到鼻子。 運動重複十次。

運動№8。 眨眼。 然後你需要搞砸了你的眼睛，盡可能，然後再寬，寬打開它們。 重複十次了。

當它更好做體操

對於眼（塞手掌）體操總是可以被執行，當眼睛的疲勞。 但是贅述，每天至少三次。 起初，它可能看起來有點乏味。 但是，當健康的好處的感覺，使眼睛得到鍛煉成為一個快樂，輕鬆的和可行甚至有望。

眼部按摩

這又是一個功能強大的工具，以改善視力。 足以讓他每天十分鐘。 但一個月的結果將是令人印象深刻：乾燥，傷害一個人的眼前消失，眼睛，在同等的就業，累倒要少得多。

為了加強效果，需要照顧和按摩也是肩膀和脖子。 但是，我們認為這是一種眼部按摩。

它是手掌觸摸後作出的。 重複練習用機。 然後緊緊地握住拳頭應該擦眼球。 所以，做孩子們，當他們想睡覺。

只有指尖都參與了隨後的動作。 捫眉拱。 如果有疼痛在那裡，你需要單獨按摩區。 然後是眼窩底部的轉折。 在其邊緣壓。

在此之後按摩外眼角，內。 談到鼻樑，移動呈弧形。 在這裡，它按摩，因為這將減少鼻竇充血是很重要的，並改善血液循環。

此後，直接前往位於眼睛下方靜脈竇，在底部弧形小的凹槽。 繼續振動運動，想像他們是如何感覺到下面厘米。 有生物活性的點，這鈴聲按摩全身，增強免疫力。 置身於其中一對振動的動作分鐘。

現在，您可以返回到眼球。 閉眼需要施加壓力，直到疼痛的感覺了幾次。 然後，使轉圈順時針和逆時針旋轉。 在此之後，如果我們把眼睛五個手指，並嘗試按摩它周圍。 按摩用相同的結束，這個開始。 貝茨方法是先用按壓幾次進行。 在最後進行正常的手掌觸摸。

結論

如果你做的定期修復技術，你將需要很長一段時間，你感覺怎麼樣陽性。 它不停止做這些練習，手掌觸摸和特殊的按摩，並繼續做他們是非常重要的。 這是那些誰，因為專業的工作，不斷坐在電腦尤其如此。