每日學生生活：點

學生 - 在每一個年輕的人的生命的好時機。 這是充滿了愉快的經歷，但還是學生的生活是不容易的。 研究期間恆定負載可以年輕人的健康狀況產生不利影響。 這就是為什麼學生必須遵守日學生的特殊訂貨。 順便說一句，這將有助於他在未來是他們的工作更有條理。

這一天的正確方式

這一天的正確順序是對學生非常重要。 學生應該制定一個具體的時間表，並按照它一貫。 實踐證明，從該圖中執行至少幾個點，一個人可以成為一個有組織的收集。

值得注意的是構成日線圖，你需要特別小心，要考慮到所有類，以及額外的負載。 許多學生在調度犯錯誤，並計劃在晚上腦力勞動。 就在這個時候，信息的感知失真。

另外在調度應根據心臟肌肉的積極工作。 休息是最好的，一天兩次：在13.00和21.00。 正是在這兩個時期，特別是心臟系統是輕鬆的。

有人體，它也必須考慮到其他的生物節律。 只要正確計劃的日常工作，就可以實現在學校最有生產力的活動和成功。

計劃的學生時代

學生的作息時間是應該的，這取決於類變化是在該大學舉行的方向。 下面是一天上分學生的順序。

對於那些誰是在第二移位就讀的學生，日常應有所不同。

可以看出，當日的大致時間表，學生可以從它的活動有所不同。 在一般情況下，該研究所和自學訪問是對學生基本任務。 其他類只是一個改變。

規劃腦力勞動

一些專家認為，通過一天的學生一個星期制定了時間表將幫助他更好地學習，甚至找時間兼職工作。 然而，要努力賺學生不應該。 更重要的是要投入所有的業餘時間腦力勞動。 順便說一句，他的計劃 - 也是在日線圖，每日的準備非常重要的階段。

所有的心理活動分為三種類型：

• 易腦力勞動（看書，交談）。 活動計劃一定，因為它不是人很負載，並不會影響他的健康。
• 操作思路（再解決問題，很容易學習材料，文本翻譯從一門外語）。 在操作思路的日子應該不超過兩小時給出。
• 效率高腦力工作（學習新的複雜的材料）。 這種信息應以小份並間歇提供給學生。

如何使在高中學習更有效

為了實現在學業上取得了一些成功，也應該是日常的學生時代。 他的樣品上面提到。 不過，也有如何使學生的心理活動更有效一些更多的秘密。

院士Vvedenskii強調了必須遵循每個學生幾點：

1. 心理活動是很重要的，逐漸流出。
2. 為自己選擇工作的權利步伐。
3. 心理活動是組織和學習材料應循序漸進。
4. 一定要交替工作和休息。

飲食的價值

學習是容易的，年輕的身體需要適當多吃。 科學家很長一段時間證明了飲食的心理活動的依賴。 順便說一下，當天的秩序學生也將是不完整的，如果它沒有指定三次飯。

所以，當然，它控制蛋白質，脂肪和碳水化合物，但仍是研究的主要能量來源之間的平衡只是含碳水化合物的食物是很重要的。 碳水化合物的含量記錄被認為是糖果，然而，營養學家建議不要濫用甜。 優秀的替代他們的各種穀物，馬鈴薯和蔬菜。

這一天，學生必須吃的食物熱量與總不超過3000千卡鑑於腦力負荷。 總熱量的飲食起居，讓學生不要超過2600千卡。

維生素的研究

除了適當的營養，其中包括在學生每天的工作時間也很重要，監控使用的維生素。 事實證明，沒有他們，學生就會壞採取新的信息，經驗嗜睡和弱點，特別是在休賽期心疼。

對於研究最重要的發現，維生素C，PP和B族維生素B.例如，在食品日常使用的抗壞血酸可以幫助學生腦力和體力活動後迅速恢復。 B組維生素和PP（或菸酸）有助於正常化代謝過程，此外，對中樞神經系統產生積極影響。 一個人會更容易攜帶的情感負擔。

學生的生活習慣

當學生問了一個關於如何讓每一天的日常學生的問題，就必須要注意自己的生活習慣。

我們今天的青年，主要發現了兩個壞習慣 - 吸煙和酗酒。

吸煙產生負面影響心臟肌肉的工作和增加血壓。 如果學生經常吸煙，他可能會逐漸發展心動過速和高血壓，並與它降低信息的正常感知。 一個人成為體虛。

酗酒也是精神活動產生負面影響。 在他們的大腦中的血管的作用是集中而破壞。 隨著大腦的酒精正常運行的頻頻飲用受到損害，這是阻礙學生的劇烈活動。

夢想

當天真編譯日常學生應該始終有一個健康舒適的睡眠。 實踐證明，在大腦擺脫不必要的信息一整夜的休息時間，身體的能量恢復。

如果學生不會為至少6個小時的睡眠時間一天，他無法避免嗜睡和疲勞。 他將停止逐步開放新的信息，並來到了他一天的人，會被人遺忘的夜晚。 此外，慢性睡眠剝奪會導致侵略煩躁，發作。 有時在嚴重的情況下的人可能會出現幻覺。

醫生建議只在右側睡神，微微彎曲你的膝蓋。 正是在這個位置上，肌肉放鬆和斷電，這是收集學校的一天。 順便說一句，如果一個學生來到失眠，有可能是他的天呈過飽和狀態，然後將需要調整每日或每週計劃。

運動 - 這就是生活

在現代生活中，人們幾乎不動。 為了使身體正常運作和肌肉不萎縮，就必須從事體育運動。

忠實每天的學生時代是強制性的，包括身體活動。 為什麼是這個必要嗎？

因此，科學家們發現，活躍大腦是骨骼肌的減少。 其結果是，由學生的課程結束，幾乎每一塊肌肉不由自主地緊張起來。 為了放鬆他們，你需要去運動或者乾脆積極地移動。 體力活動的人的另一部分後立即釋然和輕鬆。

重要的是要記住，所有的負載必須適度是很重要的。 他們的數量取決於人的體質。 電壓太高，相反，對人體健康產生負面影響。