管狀橡膠膨脹帶把手。 與管擴展練習

在的形式配置的管狀膨脹 橡皮筋 帶手柄，為在家庭健身和重量訓練組織的有效多功能裝置。 操作裝置無需使用槓鈴和啞鈴，龐大的健身器材，能夠提高負荷正常行使的過程。

約會

為了使用任何橡膠脹管帶把手？ 通過設備的操作訴諸：

1. 義和團，專業摔跤和武術，這需要他自己的身體力量能力的逐步發展的其他球迷。
2. 人們誰是超重和沒有機會經常訪問的健身房。
3. 誰在家裡喜歡健身房，並希望獲得對拉練習了額外的負擔個人，俯臥撑，腹肌訓練
4. 誰是從事舉重運動員。 在這種情況下，管狀膨脹機使得可以增加阻力的水平，同時執行各種電梯。
5. 誰希望舉重改善結果 硬拉。
6. 誰需要加強背部肌肉，指導他們進行拉伸運動員。

工作原理

當一個運動員與負荷水平運行的權重決定性地影響重力。 因此，當舉重肌肉是當射彈被降低比更大的力。 在使用期間，橡膠膨脹的，負載依賴於彈性基底電阻模擬器，拉伸絲束時的電平為都在相同的壓縮和彈性。 因此，肌肉被保持在恆定的張力。

在與彈性擴展培訓效果不太活躍的組織，小肌肉，它是負責維護空間形成穩定的位置。 因此，這種跑步機進行鍛煉，運動員從來沒有確切地知道是什麼力量在一個又一個的應用。

質量

採摘脹管，你要注意製造的材料。 最佳變種在質量方面 - 具有特殊己編織模擬器。 去年大大延長家電的使用壽命，特別是保障全面和最終破發膠。

如果設計不提供編織應側重於案件令人印象深刻厚的橡膠。 優選多次購買前伸展膨脹管。 如果有白色條紋或瑕疵的材料表面，最好是優先考慮其他的選擇。

手柄

選擇具有由堅固的手柄，機械損傷和防滑材料耐值得膨脹的橡膠管。 實踐表明，使用最方便的設備，它可以處理含有紋理，表面粗糙。 該功能提供了改進的粘附運動員的手主動練習。 強大的手柄防範意外滑出模擬器和傷害。

負載水平

諷刺的是，通過選擇萬能卡管，你應該注意產品的顏色。 色調起著顯示，其指示模擬器的電阻的作用。

這是最簡單的處理，用橡膠管膨脹機黃色。 該實施方案提供了一個最小負載水平，是適合初學者的運動員，誰是從傷病中恢復的運動員和公平性，從常規的健身房遠。

關於綠色器件，後者不根據先前的實施例相差太多阻力指示器，增加負載僅稍。 因此，先進的運動員應注重橡膠擴展紅色。 至於文章藍色的色調，這種裝置是專為真正的運動員。

一些製造商應對指示把手上的仿真性的自然痕跡。 弱的負載水平上標有數字“1”中等 - “2”，並且相應地具有很強的“三”值。

長

當選擇橡膠膨脹起著重要的作用，不僅其性能，而且還長。 瀏覽這裡矗立在自己的身體參數。 如果該裝置的彈性是太長，它可以通過把幾個結被縮短。

教練的機會

您可以執行與管擴展以下練習：

• 垂直牽引;
• 水平推力 在站立或坐位;
• 重點在二頭肌和三頭肌的元素;
• 練習腹部肌肉;
• 抽搐，這能夠成為一個替代收緊。

所有的橡膠膨脹的上述可能性不僅是經驗豐富的運動員相關。 裝置的阻力的一個中等水平的用途是適合的人誰覺得保持身體處於良好狀態的需要。 在一般情況下，對所有誰願意在一定程度上增加肌肉塊的體積模擬器是不錯的。

脹管橡膠手柄 - 演習

採用彈性模擬器可以提供負載幾乎所有的肌肉群：腹部，胳膊，腿，肩膀和背部。 該設備的操作選項只取決於用戶的想像力。 然而，有必要提供一些基礎練習與使用工具。

要鍛煉胸部，手臂和肩膀的肌肉伸展的彈性管的中間部分足夠的停止，除了把你的雙腳與肩同寬，並抓住把手。 其次通過稀釋來執行微微彎曲雙臂向兩側。

側重於加強軀幹的另一種選擇，建議採用類似的規定。 贊成唯一的區別拉著胳膊肘部到胸部彎曲。 運動可以交替進行。

鍛煉大腿的肌肉就要搭上腳下手把。 下一站在手離婚並返回到原來的位置。 如在先前的情況下，運動可以交替地與每個腿進行。

為了確保上腹部肌肉的負荷，足以坐在地板上，身子前傾略有下降。 擴展手柄在手中持有的，且管所從事的腳，在膝蓋彎曲。 此外標準進行屈曲和所述殼體的延伸部。

其結果是，

橡膠擴展帶手柄 - 用於在家庭環境中訓練的最佳選擇之一。 它的操作和存儲不需要的房子空間特殊的廣度和類可以在任何免費分鐘進行組織。 在培訓過程中被用於幾乎所有的肌肉群，已在正常健康的過程中被忽略了。