缺乏維生素D：治療成人症狀

曾幾何時，人們認為 維生素D 是僅適用於骨骼和牙齒有益，但最終蒸騰的其他情形。 這微量元素與多種健康問題有關的事實。 即使證明，患癌症和糖尿病的增加，如果一個人因缺乏維生素D.在我國遭受的風險，這種現象是相當普遍的，大部分地區不接受陽光照射的劑量，這是必要的這種微量元素的合成。 因此，如何危險缺乏 維生素D？ 在成人的症狀，照片中，疾病是如何表現，如何對待它 - 這一切，你將在本文中找到。

什麼是骨化醇？

維生素D， 或因為它是科學上稱為，骨化醇， -一組生物活性和脂溶性維生素原的：膽鈣化醇及。 此元素近95年前被發現後，美國生化學家埃爾默麥科勒姆。 我們用它主要表現為骨骼疾病（佝僂病，骨質疏鬆症）的治療。 今天，缺乏維生素D，在誰出現在主要部分骨折，成人的症狀，可以攜帶對人體健康更嚴重的後果。

前面已經說過，兩個活動的維生素原骨化醇。

1. 膽鈣化醇或D3。
2. 麥角鈣化醇，或D2。

紫外線的作用下形成的原點維生素原。 的第二輸入端進入體內的食物。 要了解如何使用這個元素是非常寶貴的，認為它執行的功能：

• 我們的骨骼和牙齒的形成的主要元件是用於維生素D需要適當同化鈣和鎂，等
• 此外，“陽光維生素”一直積極參與細胞的發育和成長。 它可以防止癌細胞的生長。
• 維生素D可增強免疫系統，提供了一個健康的血液凝固和甲狀腺的工作。
• 它提供了神經衝動的正常工作。
• 維生素D對血糖的影響。

事實上，這僅僅是維生素D在人體內的效果的小部分。

什麼是骨化醇的每日房價？

骨化醇每天速度取決於人的年齡，從體力活動，甚至從他住在哪裡。 例如，對於小傢伙們（從一年到三年）必須每天接受10毫克的這種元素。 同樣的劑量應提供給孕婦和哺乳期婦女。 成年人每天需要只有2.5微克。 老年人劑量提高到15微克。 此外，還有一些因素在其中每日房價應增加。 例如，誰生活在北方地區的人，更容易因缺乏陽光的受苦，他們的日常需求應高於10毫克。 此外，如果誰在晚上工作和人睡覺的時候陽光照在街道上。 他們還需要維生素D的攝入量增加

理由“陽光維生素”赤字

維生素D缺乏在體內的主要原因，但它仍然是人生的歧途。 精益飲食，缺乏身體活動 - 這一切導致缺乏人體必需的微量元素。 但也有不依賴於幾個生活方式等因素的影響，並在此維生素在體內的含量的影響：

1. 年齡較大。 事實是，在晚年身體被打亂這種微量元素的吸收功能，所以他來供不應求，形成了缺乏維生素D.老年人的症狀與疾病通常不會注意到的，理由是他的年齡。
2. “艷陽天”的禁令。 這是醫生簡單地曬太陽是嚴格禁止的，如皮膚疾病，癌症。 在其他情況下，你可以享受日光浴。 只要選擇了這個恰當的時機，並透過玻璃不亮。
3. 黝黑的皮膚。 鞣皮防止維生素D的合成，因為黑色素的過多保護皮膚免受紫外線傷害。
4. 懷孕和哺乳。 在此期間，未來的媽媽們不安的鈣，磷的平衡，所有營養物質都在寶寶的發展和母親什麼也沒有留下。
5. 肝臟和腎臟疾病。 這些器官起到使維生素為活性形式的重要作用，因此，如果他們失敗了，赤字重要的元素提供。

缺乏維生素D：在成人症狀

維生素D缺乏只是處於起步階段，不能感覺到，但很快你會發現你的病情已惡化如何和，因為它似乎你，因為沒有明顯的原因。 要了解這種疾病如何表現，就必須了解基本的功能，因為許多甚至不知道他們有缺乏維生素D.在患有這種疾病成人的症狀如下：

• 全身無力。
• 緊張，易怒和抑鬱。
• 問題用椅子。
• 睡眠障礙。
• 牙齒問題，齲齒即發展，鬆動或全部損失。
• 視力模糊。
• 脆弱性和骨骼脆性。
• 肌肉無力。
• 出汗過多的頭。
• 食慾不振，因此，減肥。
• 關節疼痛。
• 肌肉痙攣。
• 據認為，這種疾病是缺乏維生素D（成人的症狀）可能會剝落皮膚上出現。

由於所有的這些症狀也可能是其他疾病的徵兆，重要的是要聯繫一位經驗豐富的專家誰將會進行一切適當的調查，並規定有效的治療方法。

治療

現在你知道什麼是維生素D缺乏，在成人的症狀。 如何看待這個問題？ 現在已是時候討論這個問題。 其實沒有什麼複雜，更昂貴。 足以執行簡單，但日常行為：

1. 最簡單的方式獲得所需的劑量 - 在一個陽光燦爛的日子在街上散步。 只需一個半小時。
2. 你可以把那些在藥店銷售和價格便宜的膳食補充劑。
3. 定期接受食物，含有豐富的維生素D.名單中，我們提出一個低一點。
4. UV照射在醫院裡。
5. 內科疾病的治療。

如何危險的維生素D缺乏症？

也許很多人都認為一個平庸的缺乏骨化醇威脅不大，但它是一個很大的錯誤。 這可能會導致更嚴重的後果，如果不能得到及時的採取措施來對待它，例如如：

• 哮喘。
• 骨質疏鬆症。
• 腫瘤。
• 高血壓。
• 偏頭痛。
• 糖尿病。
• 動脈粥樣硬化。

許多婦女肯定感興趣的問題反映在 缺乏維生素D（症狀 在兒童表現的皮膚成人）。 當然，每個維生素有任何重視他們的健康的外表，而是因為這微量元素的，那麼有沒有一個統一的答案。 我們進行了一些研究，以及它是如何橫空出世，該組件短缺與幹性皮膚檢測，而其他的人之一 - 他不在。

食物中富含維生素D

骨化醇只存在於動物食品中。 我們為您提供的10食物都富含維生素D的列表：

1. 牛肝。
2. 雞蛋卵黃是。
3. 黃油。
4. 豆腐。
5. 奶酪。
6. 斯美塔那。
7. 霜。
8. 海魚的肝臟。
9. 牛奶。
10. 蘑菇。

結論

骨化醇的缺點是很容易消除，要注意到這個問題，並開始解決這一問題的主要事情。 畢竟，他是不會有危險的赤字，而且他是一個拉動的影響。 讀完這篇文章後，您現在知道這樣一個缺乏維生素D，在成人的症狀，如何在家裡，和更多的治療這種疾病。 留心你的健康！