謝爾蓋Bubnovsky：傳記書。 Sergeya Bubnovskogo練習

醫生Bubnovskiy謝爾蓋·米哈伊創造者是用於治療運動系統疾病引起的獨特方法。 他的技術可以讓一個人恢復工作和脫下疼痛感的能力。

謝爾蓋Bubnovsky稱他的運動療法的方法。 隨著無望患者的幫助能站起來不用開刀和不用藥。

事故

在1955年春季城市蘇爾古特的他出生在未來的醫生和醫學謝爾蓋Bubnovsky教授。 這個非凡的人的傳記是為那些誰是今天他的病人很有意思。 這一切都開始在軍隊年。 車輛，其駕駛戰士的駕駛員在方向盤上睡著了。 這起事故影響了很多，包括謝爾蓋Bubnovsky。 他從那個時候起傳記徹底改變。 事故是臨床死亡狀態的結果。 醫生的小伙子出來後和Sergey Bubnovsky來，他意識到，只有左腿並沒有在事故中受傷。

醫學教育

多年來，謝爾蓋Bubnovsky可以借助拐杖只能走。 有了他們，他已經到了通過考試的醫學院。 作為一名學生，一名年輕男子仔細研究理論中，除了使用各種專門的文學講座。 所獲得的知識謝爾蓋Bubnovsky練自己。 這讓他有機會選擇提高最有效的方法。

即使是一個初二的學生，未來的教授開始幫助人。 他的方法是非常有效，那些誰決定重獲健康沒有藥物和手術的年輕Bubnovsky鋼隊列。 另外，對於許多患者來說，這種援助是最後的希望。

如果不借助拐杖離別，謝爾蓋設法完成兩個高等教育機構：1978年 - MOPI他們。 克魯普斯卡婭，並於1985年 - 的MMSI。

醫療活動的開始

第一個工作是Bubnovskaya Kashchenko。 在那裡，他的病人是心理不平衡的人。 下一步謝爾蓋成了主任醫師神經登機。 此後Bubnovsky得到了在俄羅斯國家隊在滑雪軍醫。 所有這些年來的醫療實踐知識的獲得幫助醫生開發的技術，這是運動療法的基礎。

恢復的另一種方法的原理

謝爾蓋Bubnovsky博士之前上課的時間試圖告訴他的病人什麼人的骨頭並無大礙。 不愉快的，不舒服的感覺發生在相鄰的肌肉。 這將把病人作品的特定方式。 患者被教導如何使肌肉正常工作。 因此，該方法的基本概念在於健身鍛煉和醫療保健的結合Bubnovskogo，諮詢的患者。 這兩個組件被合併成一個單一的系統。 它的實施是治療運動器官，並防止其疾病的有效方法。

該系統，開發Bubnovsky讓人們管理自己的健康。 這有助於他們的醫療和體育文化和其使用的培訓師的作者。 這些體育器材卸下脊柱和關節，同時加強和建立肌肉質量。 該方法設計的這麼仔細，它允許醫生確定每個病人的個體負載，考慮到年齡，健康狀況和相關疾病。

要治好你的病的另一種方式堅持的基本假設kinezeterapii，其中指出，治療疼痛發生在恢復期的正確運動。 並確保患者正確理解和實現這種技術，由謝爾蓋Bubnovsky書上。 在它們筆者給出答案的讀者感興趣的所有問題。

保健中心

獨特的系統的原則實施。 對於病人的護理應適用於Sergeya Bubnovskogo中心，靠近他的住所。 在俄羅斯，許多這樣的機構。 例如，在2013年79個。

所有工作都在一個方案中心。 起初，患者通過預約應該得到與醫生誰將會診斷病人筋膜預約。 這是評估人體關節和他的運動功能的肌肉的狀態的過程。 檢查後，醫生填寫的疾病史和制定個別患者卡恢復。 這份文件是非常重要的。 在治療過程中恢復地圖的過程中不斷地被編輯。 它可以讓你監控 的健康 的人。

這些中心創建謝爾蓋Bubnovsky，新的替代程序的書籍，由醫學教授寫的，可以買任何人。

即在治療中使用？

有效的方法，有助於消除折磨的痛苦和殘疾的回報。 這是通過，在實行每個病人練習獨立開發成為可能 多功能健身房 Bubnovskaya。 這些體育器材可以幫助一個人移動速度更快的復甦的道路上。 康復設備提供反重力和減壓作用。 這防止對關節和脊柱的軸向壓力。

教給患者正確的呼吸和技術，在執行中是做練習的先決條件。 所以，當呼氣功率元件應了聲“哈”來完成。 這將減少腹壓，增加血管的通透性。

物理療法是使用gidrotermo-和冷凍治療。 首先這兩個方面都涉及對人體使用的水療按摩水和熱影響。 冷凍療法是一種冷處理。 這兩種技術的應用可以提高組織的溫度調節，並在受災地區消除疼痛。

健身訓練

為了擺脫病症交通系統的主體，有專門的練習，由謝爾蓋Bubnovsky撰寫。 對於初學者體操包括他們的最簡單的。 初學者必須明白，不會馬上收到所有。 但是，不要絕望。 毅力和願望，實現這一目標一定會導致你走向成功。

第一次的練習初學者 - 俯臥撑。 它可以讓你通過上肢的皮帶工作。 這項工作的目的 - 在椎動脈血流，消除頭痛，營養血管肌張力障礙，疲勞和抑鬱症的恢復。 同時，它能增強肩胛帶肌肉。

為了達到預期的效果，必須要注意進行動作的質量和數量。 開始鍛煉一定要趴在地上，雙手手掌朝下放在胸前。 在相同的腿必須被匯集在一起並延伸。 在上升但不要彎曲你的背部和直視前方是非常重要的。 當此與聲音“哈”呼氣完成。 接著臂被彎曲，並且所述主體被降低。 這是在吸入完成。 不佳的人準備的可以開始進行這項工作與輕型版本，對膝蓋的支持。 壓下的次數應該是5到10。

在本練習的下一個步驟是進行呼吸的清潔。 “哈”為病人坐在他的膝蓋與腳跟和前三次的支持，舉手舒了一口氣，降低下來為您提供完善的呼氣。 同時舉起雙臂放在膝蓋上，然後再往腳跟。

Sergeya Bubnovskogo體操練習包括開發你的腹部。 這可以讓你提高了膽的性能，並排除其疾病的可能性，以及增加腸道蠕動。 此外，這項工作恢復正常的血液循環中，由於減少拉伸和肌肉椎間胸椎和頸椎。

從開始趴在膝蓋微曲雙腿背部的位置移動。 同時手要沿頭部延伸和牽制了她。 下巴在初始位置是在乳房上。 應該記住，在這樣的頭必須固定相對於脊柱進行鍛煉承擔。

使呼氣，患者應該從地板上拉了刀片。 舉起你的手，你需要和身體的延伸。 所有的運動應與最大振幅來進行。 聲音“哈”在頂部點電壓明顯。 這是需要拉你的胃。

這些練習執行Sergeya Bubnovskogo或20-30秒，或在5-10重複的量。 一種用於他們的先決條件 - 空腹服用。 而如果在訓練前喝茶或水的玻璃，將有可能洗出腸子。 這一過程將作證胃隆隆。

另一個Bubnovskaya運動對於初學者筆者開發，加強大腿和後背的背部肌肉。 它應與俯臥位，用稍微拉伸開始，沿著身體彎曲雙臂。 棕櫚樹，而在腰部的水平應該休息的地板上，你的頭 - 期待。 在呼氣時，發音聲“哈”，並取得20鞦韆第一個直腿，然後其他。 然後他們倆都同時拾取。 在這種情況下，次數將被限制在患者的能力。

作者建議上述三個練習中描述的以下開採方案：
- 週一 - 它在旋轉;
- 週二 - 培養腹部肌肉;
- 介質 - 提交給軀幹的背面。

這個體操的持續時間應不超過20分鐘。 之後類Bubnovsky建議挑水治療。 這可以是一個對比或冷水淋浴，桑拿，游泳池或用濕毛巾擦。

在任何病症使用的替代方法？

什麼是脊柱疾病的主要原因？ 這些措施包括：
- 先天性疾病;
-全身性疾病如類風濕性關節炎和骨髓炎， 強直性脊柱炎， 結核病，腫瘤;
-營養不良性退化性疾病（脊柱的疝和腰背疼痛，骨關節炎和脊椎前移，和 椎管狹窄）。

前兩個原因，離不開多邊醫療被淘汰。 在第三種情況下，對患者的健康完全只取決於他自己。 這肯定謝爾蓋Bubnovsky。 骨軟骨病，疝氣等疾病的退化，在他看來，是久坐的生活方式。 在這種技術連接Bubnovskaya有時變得簡單不可替代的。

模擬器的功效

Bubnovskaya技術是非常有效的。 並在此證明是作者本人。 醫生移動植入髖關節，每經歷模擬器創建自己，然後將它們提供給人們。 這些能夠康復運動裝備：
- 消除在後面，這引起疼痛 - 肌肉痙攣;
- 恢復脊柱和關節它的流動性的靈活性;
- 停止脊柱側彎的蔓延和突出，椎間盤退變性疾病，骨關節炎和許多其他疾病;
- 以手術取出椎間盤突出後恢復身體。

在治療的初始階段中進行自適應體操。 它是專為患者的康復，消除疼痛。 在下一步治療謝爾蓋Bubnovsky關節。 在這種情況下，它返回到流動性和脊柱獲得承受重載荷的能力。

罩在一個坐的整個過程是沒有必要的，適合初學者。 白天的男人應該做的練習對他的可用容量。 只有逐步的負荷可以增加。

應該記住，所有的練習Bubnovskaya安全承擔。 因此，它們恢復肌肉組織性能如柔韌性，收縮性和 營養功能。 此外，由於該自調節的結果發生關節軟骨和椎間盤體操。 而碰巧沒有外科醫生的介入。

禁忌

Bubnovskaya技術有很大幫助。 然而演習設計謝爾蓋·米哈伊包括各種功率元件。 在這方面Bubnovskaya方法不應該使用：
- 在術後早期;
- 與肌腱和韌帶的撕裂;
- 在癌症的情況下;
- 預中風的人或梗死前的狀態。