降低血壓

迄今為止，高血壓是一個相當嚴重的社會問題。 這種疾病的人更年輕，近半數那些誰已經達到50歲的約10％發生的事實。 值得注意的是，往往這種疾病影響的人，但這個問題 降低血壓， 通常有興趣在短短的女人，因為他們更關心自己的健康。

減輕體重

肥胖會影響血壓足夠的負面影響。 事實是，每1公斤體重超重的增加至1毫米汞柱。 所以，總的人不太可能找到自己，有什麼 壓力降低。 重量減輕高血壓 - 它只不過是特殊藥品的不斷接收不那麼重要了。 這樣的措施是在患者僅具有一個度疾病的情況下特別有效。 在這種情況下，患者甚至沒有要知道，降低血壓，除了減輕體重。 他很簡單地由10-15公斤減肥，而這一數字將在規則之內恢復到它，它會再次感到完全健康的人。

為了有效地減輕體重，你需要正確地計算你的飲食。 迄今為止，最合適的方案是其使用的食品，每天5次。 其中是主要的早餐，午餐和晚餐。 他們之間必須是2小點心。 這是更好，如果他們是由發酵乳製品和/或水果。 至於早餐和午餐，然後在他的熱量，這些2餐應該是大致相同的。 如果我們談論的晚餐，它應該做大約1.5-2倍的光比其他主餐。 在通過減少體重降低血壓人類飲食中，應優先水果和蔬菜（在這種情況下，以避免葡萄和香蕉等），魚，雞胸脯。 這是更好，如果這些產品是水煎，熄滅或蒸熟。

讓您的生活更加活躍

結果發現，運動時血壓升高。 然而，運動的同時訓練的心血管系統。 這導致一個人有正常的血管緊張度，並能平衡血壓的事實。

降血壓藥物將有助於最好的！

到今天為止，你可以擺脫高血壓只與許多藥物的幫助。 最常見和最經常使用的藥物是一組藥物稱為“ACE抑製劑”的。 此外，常常被分配利尿劑（利尿）。 它也經常從小組使用的藥物 鈣拮抗劑 和β-受體阻滯劑。 患者的第二和第三度高血壓通常給予幾種不同的藥物。 應當記住， 減少壓力 這樣一個複雜的比單一藥物更好。