五種方式振作起來你和你的朋友

振作起來自己，家人和朋友在悲傷或無聊的時間不容易！ 你甚至都不需要做出一個幻想，因為一切都已經是很久以前發明了我們。 並不要緊，你難過的東西，或者只是想從痛苦的念頭逃跑，振作起來，你至少可以各種招數一打，即使你坐在家裡閉門起來。 那麼，讓我們來看看這是什麼意思，哪些你可以在你的生活應用。

1號

如何振作起來他的枯燥和沉悶的冬天的晚上，如果不是一本好書？ 在晚上看書所有的魅力與其說是他們的內容在他們所創造的氛圍。 讓自己一杯茶或咖啡，搶一個cookie或炒蒜香，包裹在毯子，坐在沙發或椅子上，並開始閱讀！

2號

在一天中的任何時候振作起來，你和你的朋友們可以是傳統的視頻。 此外，它可以既有趣的喜劇或轉讓，只是普通的視頻Yutuba。 查看該視頻是一件好事，因為它不要求你絕對沒有努力，只是轉過頭看！ 此外，它很難否認的事實，與電影在互聯網的發展，你可以找到的電影，以適應任何類型的各種口味和顏色，絕對任何主題。

3號

對於那些誰不致力於理想人物和可以承受的增加10卡路里的熱量，解除你的心情的好方法變成通常的冰淇淋或巧克力。 更重要的是，讓自己的下一個雞尾酒“幸福”：

取50克的冰淇淋，牛奶，湯匙可可粉半杯，堅持“TWIX”或“潔吉”。 混合與可可奶直到光滑，放入冰淇淋和擦在粗磨碎器巧克力。 所有拂良好。 如果你的奶酪塊的情人，可以添加到200克的奶酪雞尾酒，揉至光滑。 相信我，這菜會精神大振，在白天或晚上的任何時間給快樂！

4號

奇怪的是，到忘了憧憬和讓你的心情的最好方式，但一個是鍛煉。 它是在健身房，並以最大的你的體重。 事實是，你的身體產生具有合成代謝特性，其中，組合，還負責在訓練週期的過程中，好心情的激素。 所以，如果靈魂渴望和室外雨......準備去遠足到附近的健身房大廳。

5號

哦，最後但並非最糟糕的方式，任何運動 的新鮮空氣比賽。 排球，足球，籃球等遊戲讓您不僅可以熱身，但我的身體，並切換到主動模式，引發的“獵人”所謂的狀態。 多虧了他，你的身體會在強度極限合作，並不可避免地“，就會發現”他們的能量的秘密儲備，包括激素，這種或那種方式，對你的身體和心理狀況產生積極影響的雞尾酒。 最主要的是不要使流行的錯誤後，立即運動不是去在沙發上放鬆。 激素水平急劇下降和你冷漠的狀態再次vpadote。