人類種族的速度

在提高運行速度的夢想不僅是短跑運動員，還有那些誰試圖在適當的水平，以保持其物理形狀或僅僅是健康的。 很多人不只是運行，而且還尋求繼續提高他們的速度。

在比賽中有一個飛行階段，在此期間，微動間隙腳離開地面。 為了人類奔跑速度更大，有必要降低這個階段，聯繫支持來盡可能多地。 在飛行階段的時候，人放鬆了一會兒，讓他保存自己的實力，而這應該是運行步驟的最佳長度。 速度取決於的斥力的跑步機，步長不受影響。

為了 提高速度 的比賽，你需要從與同力支持推送了，但花了最少的時間。 同時有一個還原離心擺腿相。 它是要積極推進，腿盡快與載體接觸，同時減少飛行階段。 因此人類奔跑速度不依賴於它們的頻率的的運行步驟的長度和。

要堅持特定的非常重要 跑步技巧 ，以最大限度地提高速度。 要從支持斥力是瞬間，並用最大的力，你需要輕輕彈性非常迅速開展在賽道上設置了雙腿。 直角肘部彎曲的雙手，他們的動作必須是有節奏的。 人類奔跑速度取決於武器的運動幅度。

特別要注意的權利軀幹。 對於高速身體的發育，應向前傾斜。 但是，我們不應該忘記的是，大坡度增加斥力降低速度，減緩飛輪去除腿部。 身體的斜率取決於訓練的運動員，以及他身上的水平，所以它一定是最優的。

為了增加許多運動員使用特定的循環訓練，這有助於速度耐力發展的運行速度。 大多數情況下，他們使用間隔法。 運行時，他交替運行和戶外活動 慢跑。

有很多技術 區間運行， 但它們都有一個共同的核心，它由在一段距離的運動員在最高速度運行，那麼在一段時間內放緩，並再次提高運行速度的事實。 段快速運行依賴於運動員的個人準備。

經常慢跑慢跑有助於腿部肌肉的發展，制定了正確的設置，在運行步驟，這不可避免地導致了增加了人類奔跑速度的事實的長度和頻率逐漸增加。

為了正確地為即將到來的訓練做準備，你需要觀察一些簡單的規則，其中最主要的 - 舒適的衣服。 在你開始運行一個強制性的需要預熱五到六分鐘時間。 它包括了一系列簡單的練習所必需的熱身身體。 在此之後，兩三分鐘必須通過更快的速度調成運行。 緊張的身體不應該，動作要灑脫。
我們需要堅持的是呼吸通過鼻子進行這樣的速度。 但是，如果它已經變得困難，你必須去通過口呼吸和移動一段距離去恢復，然後再重新開始運行。 在他之後，你不能停下來，坐下來，甚至更多。 檢查，從而漸漸地，以及啟動，有幾分鐘就到了以更快的速度運行是必要的。

最大速度僅是刻苦訓練了所有必要的法規，並按照正確選擇的方法的結果來實現的。