什麼維生素春季最好採取

春天 - 一年中的美好時光，但享受它有時會與健康的維生素缺乏症干擾。 很多人在春天的感覺差很多比以往任何時候都：有乏力，頭暈，乾燥，破壞了皮膚，斷釘，牙齦紅腫 - 這些都是hypovitaminosis的跡象，這必須予以打擊，或者他們可以變成維生素缺乏症，並導致大量的損害整體健康。 什麼維生素春季最好服用？ 無論是需要優先考慮的成品，或更好地從食物中獲取必需的維生素？ 這些問題春天總是相關的，不管這個人是否是在缺乏維生素或不表現出來。

如果hypovitaminosis使自己感覺，有在他的飲食沒有調整仍未消除。 加上缺乏的礦物質，特別是鈣或鐵的同一件事：不管我們多麼不食用含有這些食物，它們在體內的水平將無法顯著提高。 這主要是由於這樣的事實：任何產品中含有相對少量的營養物質，特別是，為了獲得維生素C的每日劑量，有必要吃幾公斤，例如，桔子。 對於某些維生素和礦物質，情況就更為複雜：該產品擁有較高的只有少量被吸收的內容，例如，富含鐵的食物，無論多少，我們也不吃，只在約一百克量收購，其餘帶來的身體和和流連於爐渣的形式。 所有這些都表明，沒有飲食不會幫助恢復營養物質的平衡紊亂，並且除了調整飲食結構仍然需要服用維生素複合物。

什麼維生素是最好的 ，例如各種不同的藥品採取在藥店是什麼時候？ 一方面，這是更好地優先考慮的維生素和礦物質，但在另 - 一些生物活性物質相互干擾的吸收，並帶他們一起在同一時間不太合適。 當然，今天也有其物質相容性深思熟慮的系統，但它是可以做到的，否則 - 選擇一些簡單的藥物，並分別把他們。 那什麼維生素最好採取每一個特定的人來幫助確定一個醫生，最好是在實驗室測試。 這不僅實現了最高的療效，但也避免了多餘的一些維生素，因為複合維生素複雜，可能包含你不需要的物質，過量的 - 它只是作為失敗的那樣糟糕。 出於同樣的原因，你不應該服用維生素所有的時間：通常在包裝設計的課程，它應該就此打住。

另外要注意什麼維生素飲泉特定的人。 例如，有兒童的 維生素，維生素對於女性來說， 特殊群體-對孕婦，維生素老人：原則上，如果製造商-是一個嚴重的和眾所周知的組織，我們可以引導和目標在包裝上說明。

選擇哪些 維生素是最好的 採取，我們不應忽視，和補充。 近年來，他們的比例嚴重惡化，在某些情況下，完全沒有道理的。 天然來源的各種廉價的補充是相當合適的預防維生素缺乏症。 尤其是 啤酒酵母 和提取物-一個偉大的方式來補償的B組維生素的不足是沒有必要的，但是，購買到有關的基礎上，他們令人難以置信的神奇特性的故事，這個故事的不光彩公民試圖獲得此類藥物超過一千盧布。 例如，最近在海帶的驕傲的名字（它的拉丁名），一個平庸的海藻是由各種手段有些企業家宣稱，和它的籌備工作提出了幾千 - 在這類問題上應該更加小心和預先研究的信息。