冥想：好處和危害

首先冥想的目的是找到自己的“我”的和諧，讓你的生活更有意義和精神，尋找路徑，以更高的意識，並建立與主的連接。 首先說明，任何宗派儀式不適冥想，它的用途是顯而易見的。 事實上，所有的宗教運動信徒冥想-祈禱，儀式，所有有助於保持聯繫的最高智慧。

什麼是冥想

來自拉丁文的“沉思”翻譯的意思是“沉思”，“思考”。 這是一系列的心理特殊的訓練，這是在精神和宗教習俗的癒合使用。 其結果是，有職業的精神狀態，這使我們重新思考自己。 在打坐的人形成了與他的“我”，讓你做出智慧和光，整個宇宙源接觸的聯盟。 尋找人的誠信，其實質的整體認識 - 這一切給了沉思。 好處就在於，通過改變意識（精神恍惚）得到的人能夠利用自己的情緒，情感和思想控制。

冥想時，人的重點對象的本質，完全沉浸於其中。 當時的思想被束縛在單一的想法，和心靈遊蕩或偏差後，一次又一次返回到它。 漸漸地，用實踐來把思想集中到一個對象來監視他的思想進步的能力。 他們不再徘徊，而在頭部混淆。 冥想的最高形式 - 從思考著什麼的習慣，不斷引領心靈，自由的能力。 這導致了頭腦，意識，明晰和寧靜的最高幸福，自由。

在西方世界的冥想一直被視為印度瑪赫西馬赫什瑜珈。 當前的全球性組織教冥想，簡單的技術和有效的宣傳傳達靜心給大家。

有什麼用冥想

已經掌握了這種技術，相信你自己，每個人都可以打坐。 一些成功的會議後，人們可以輕鬆地找到自己的“我”的接觸。 它有助於在正確的冥想。 它的好處是：

• 流程平靜你的心，帶走了抑鬱，恐懼，侵略。
• 顯示在緊張的情況短期內。
• 冥想可以讓你停止生命的流動，窺探到他的靈魂，內心的平靜，所有權神聖感的無謂的喧囂。
• 它增加了自尊和改善情緒狀態。 它給喜悅和快樂的潮汐。
• 冥想對神經產生積極的影響，心臟，降低血壓。
• 它加強了免疫系統。
• 沉思，一個人擺脫了渴求的東西，從而簡化自己的生活態度。
• 他們用自己的行動和行為的認識水平的提高。
• 冥想最終教察覺到這一切，因為他們是什麼，感受到統一性所有的人，有時間去愛所有的生命的人。
• 發展創造力 - 是利用冥想，人才濟濟的審查確認。 許多有經驗的禪修方法指出，在這樣他們就擺脫了以往的人工飼養，並開始在這裡和現在體味人生。
• 冥想提供了對許多生活中的重要問題，這與地球上的喜悅充滿存在。
• 尋找自己的“我”，我們找到幸福。 世界公開賽心臟讓我們跟他在一塊。

主要類型的冥想

主要有兩種類型完全不同的冥想：

• 第一種類型包括“上的空隙冥想”。 鑑於打坐非常複雜。 這是完全寧靜和精神完全沉默。 有需要徹底消除所有的想法從你的腦子，只是看的空虛。 這種冥想導致了所有存在的本質一個完整的“開明”的理解。
• 第二種類型的冥想包括靜坐對“一個”或單向的。 有需要集中全部精力進行任何一件事情，練球，東西考慮，聽或說。 這種類型的含義 - 逐漸沉浸在“空了沉思”，從中而來的是更大的好處。

動態靜心允許清楚我們的潛意識限制的設定，在兒童和青少年獲得了一些相關的我們的情緒。 我們長大了，安裝日期，而是情感的碎片依然存在。 你需要擺脫它和清潔能源。

亞種。 主動和被動冥想

什麼是積極的冥想？ 各種體育鍛煉或一些應力單調的重複導致什麼的思考過程被阻斷。 人陷入精神恍惚。 經常活躍冥想的舞蹈，當肌肉在同一個節奏工作，從事單調的過程中完成的。

大多數冥想可以歸因於被動的心態。 一個人在這裡需要最舒適的位置，並開始在自己的世界裡沉淪。 狀態是沒有任何情感和心理活動來實現。 這種浸泡的一個例子是冥想形式印度傳統瑜伽。 在深恍惚的人是能夠擴大自己的心裡話，經過幾個交易日感受到冥想的好處。 在它的基礎奠定咒語簡單的公式。 琪平靜下來自然，寧靜來的和平，自行吸收。 在這種狀態下的身體完全放鬆，彷彿沉入海浪。

揭示和有意義的沉思

當一個人故意洩露冥想是指現存的現實。 在這種情況下，屬於目前的現實意識，在這種情況下，這是使用冥想。 不管你做什麼：走，坐，臥，你必須充分利用這個動作捕捉。

有意義的冥想。 沉浸在自然冥想允許的火，水，雲，更多的沉思。 在國家專家的基礎上創造了沉思有意義的形式。 由於使用自然事物或現象在自己潛水的起點。 禪修是完全領悟的現象的本質，並沒有 人與自然之間的關係。

此外，如冥想的內容項目可以使用照片，圖片，圖像。 一個人，專注於圖片，溶解在其中的含義，知道的深層含義。

內容可以是冥想音樂。 聽著美妙的音樂，人打開你的想像力，繪製不同的畫面，並打開新的聲音的世界裡，彷彿來自另一個世界。

設施集中

在一些類型的冥想有必要選擇對濃度的對象。 最常用的濃度：

• 在我們自己的呼吸。 你需要集中精力，看著自己的呼吸。 每次冥想變得更銳利，更清晰。
• 在蠟燭或其鏡像。 坐下在鏡子前，以點燃火花。 放鬆，不要去想任何事情，只是看火，或用自己的眼睛。 所以那張燭光冥想，有在不久的將來受益。 身體剛落入佳境。
• 在國內自己的聲音。 你需要坐得舒服，放鬆，聽的沉默在自己頭上的聲音。 很快你會聽到細微聲音 - 迴聲流動的能量。
• 在咒語。 二手口頭禪梵文。 品種 - 冥想。
• 脈輪。 每個輪都有自己的聲音，顏色，味道，氣味和外觀。 他們和集中注意力。
• 在空氣中，吸入和呼出過程中涉及的鼻孔。
• 在跳動的心臟肌肉。

冥想的過程

要進行冥想需要完全放鬆。 這次會議的最重要的方面是完全放鬆。 在身體的每一塊肌肉應該是免費的。 接下來，你需要完全集中於你的呼吸和冥想，聽音樂，他自己心臟的節奏的一些對象。 思想必須完全關閉。 如果你能保持濃度，然後在同一時間去想別的事情根本行不通。 我們的大腦都在不斷的東西認為，並率先擺脫的想法是夠硬，但它是可以學習的。 這將需要一些時間。

繼續處於放鬆狀態沒有任何緊張。 如果思想不能關掉，不用擔心，他們和憤怒的戰鬥。 剛開始跟著他們從外面看著他們，就像一個無趣的電影。 這一階段的主要任務 - 無動於衷，而忽略所有的想法。 如果他們出現在你的頭上，沒有表現出他們的興趣。 禁用內部對話是非常困難的，它需要一個強化，長期的實踐。

在早期階段將學習從外部觀察的想法，不一定自己把車開走。 但是，這不僅是意義，這包括冥想。 優點已經來了的事實，即使是很短的時間，你將能夠放鬆和冷漠的看著自己的問題的一部分。 你會明白他們是如何在浩瀚的宇宙微不足道。

大腦，它的性能和心情

冥想對大腦的益處被許多研究所證實。 比利時學校測試進行了，這是由400名學生參加。 按照冥想半年，我們已經證實的事實，它不知道的恐懼和焦慮的感覺的程序。 在青少年中，這些症狀消失抑鬱症的所有可能的表現形式。

類似的研究是在美國加州大學在患有抑鬱症患者中進行。 有意識的冥想可以減少不正常的生活信念，它對身體的影響效果更好的抗抑鬱藥。 順便說一句，他們只窒息症狀，但不能治愈的疾病的原因。

對人體也證明了在其他方面冥想的好處，只是其中的一些：

• 幫助產後抑鬱症的治療。
• 心境障礙和焦慮障礙的調整。
• 卸下驚恐發作。
• 增加大腦灰質的濃度。
• 它減少了對睡眠的需要，並提高了警惕精神運動。
• 減少酒精和藥物依賴。
• 在大腦中，增強新一代的γ波。
• 身體變得對疼痛鉗工做強。
• 疼痛緩解比嗎啡更好。

身體和健康。 關係

當對健康的好處冥想是覺得即使在最嚴重的情況下。 最流行的方法 - 冥想 - 已幫助許多患者，也由最大的科研中心和研究機構的研究支持：

• 降低代謝綜合徵。
• 增加壽命。
• 降低血壓。
• 它減少動脈硬化的危險。
• 它減少冠心病的風險。
• 膽固醇的控制。
• 幫助癲癇的治療。
• 支持在反對吸煙的鬥爭。
• 有思路清晰。
• 提高了耐不利因素。

休息不僅身體而且精神狀態 - 這一切給人的冥想，對身體是非常寶貴的好處。

至於關係，有冥想的過程中創建的同情之感，對所有生命的積極態度，減少社會孤立和孤獨的願望。 提升情緒，增加了同情，減少焦慮。

冥想傷害

不過，有一些是造成冥想的問題。 利弊這裡是同一枚硬幣的兩面。 正如一些研究者聲稱一個沒有經驗的人冥想可以帶來傷害。 最初，經歷了較高的“我”工會的幸福，一個人可以上癮冥想的過程中，作為藥物。 這簡直讓人愛不釋手。

為了實現更高水平的冥想和瑜伽經驗的去這個幾十年。 在改變血液的組合物meditirovaniya增加內啡肽水平，但可能會降低氧氣水平，心臟速率和改變心臟收縮的次數的過程。

並不是沒有東部文化和宗教打坐只允許執著的人，牧師。 他們認為，對歐洲人來說實在是太嚴重而複雜的過程。

至於大腦，科學家證明，冥想的過程中存在的變化。 人們已經發現，人們受傷的右頂葉迅速達到超越的狀態。 也有人掃描打坐西藏僧侶的大腦。 結果發現，調控關注的領域，是最活躍的。 與此同時，後頂葉區域是完全被動的，這裡是一堆負責在太空中身體方向的神經元。 這就是為什麼冥想過程中，一個人的感覺與永恆團聚，失去現實感的所有。

帶來的好處和冥想的危險問題始終是敞開的，但事實就是事實。 每個人都可以自己決定他的頭腦是否是準備做一個永恆的團聚與他自己的“我”或頭腦依然疲軟這樣的步驟？