凱格爾鍛煉。 凱格爾練習加強盆底肌肉：操作，照片，評論，指導原則

自上世紀40年代凱格爾練習是已知的。 他發明並發展他們的婦科醫生阿諾德·凱格爾。 他們加強私密區和骨盆，寬鬆導致與公平性的各種不愉快的狀況的肌肉。 他還創造和加強盆底肌肉的儀器。 凱格爾鍛煉隨著時間的推移改善，現在他們幫助婦女提高性生活質量，應對泌尿生殖系統的問題。

什麼是設備？

凱格爾鍛煉是基於特殊的 凱格爾練習 ，以加強盆底肌肉。 為他們的應用程序是安全，無痛。 這是開發和婦科醫生叫promezhnostnomer第一台儀器。 其設備包括一個壓力表，你可以判斷他對盆底的肌肉組織。 加強盆底肌肉，不僅提高性生活的質量，而且還擺脫了一些疾病。 模擬器是臨床試驗，其顯示效果不錯。 效果從100％為93％。

所有的設備，這是基於凱格爾練習導通電阻的原理。 這是配備有橡膠球，壓力表，和具有反饋的更現代的設備中的較舊的模型車輛。 它們都是由特殊材料製成的安全。

凱格爾鍛煉：類型

近年來，一些類型的儀器，以加強盆底肌肉。 其中有教練員：

• 旨在加強貼心的肌肉組織;
• 用特殊反饋（裝備有傳感器，其允許控制的使用壓力計和顯示程序的正確執行）;
• 擴展為盆底肌肉;
• 的激光器;
• 在椅子的形式。

為了選擇一個特定的設備，您應該諮詢您的婦科醫生。 實踐表明，有效性 練肌肉 與使用特殊設備的盆底增加高好幾倍凱格爾性能，而模擬器練習。

迄今為止，最流行的是以下品牌模擬器：

1. 魔術大師凱格爾。 使陰道肌肉更結實，這給了他們一個額外的基調。 性感受變得更加生動，它有助於達到性高潮。 刪除在血流滯緩 盆腔器官。 它恢復分娩後陰道的彈性。 它解決了尿失禁的問題。 它由塗有矽酮兩個光滑球，和類似的保齡球瓶的形狀。 它有一個特殊的應用程序，允許您連接到您的手機和控制的練習執行。 它工作在六種模式：初學者，一位年輕的母親，愛人，孩子的計劃，度蜜月，提高聲調。
2. PelvicToner。 易於使用，方便和有效。 它恢復盆底肌肉的彈性，治療 尿失禁。 有效與 子宮遺漏 和陰道。 有助於減少陰道的大小，消除更年期症狀。 它有助於達到性高潮。 它提供了強健肌肉親密區。 在美國設計和製造在英國。 製成具有抗菌浸漬醫用聚丙烯的項目，並且彈簧被由不銹鋼製成。 它的工作原理漸進性的基礎上。
3. AirBee。 它有助於實現在生殖器部位具有特殊的敏感性。 它刺激骨盆的血液循環。 它促進分娩後陰道迅速恢復。 推遲接近更年期。 它可以改善性生活的質量。 它有助於感到貼心的肌肉和掌握它們。 改善家庭關係。 它有八個振動模式。 它的工作原理脫機。

一些嘗試作出這樣的自己的設備，但這種設備並不總是得到希望的結果，並且可能會損害身體。 凱格爾鍛煉者，該裝置的相片低於一次測試和設計符合女性身體結構的所有生理特徵。

模擬器的工作原理

經典模擬器包括柔性腔室陰道，一個特殊的控制元件凱格爾渦流室，壓縮機，用於減小壓力的按鈕。 它包括多個壓力表支架和用三通連接管。

您可以同時學習獨立，並與特殊課程的幫助下，訓練使用凱格爾鍛煉。 原理很簡單。 Vaginalnalnaya攝像頭插入陰道。 隨後使用沖積層在腔室中增加的壓力和它生長在大小。 它發生在由內而直接親密按摩體陰道壁的壓力。 不知不覺按摩和骨盆等部位。 設備配有一個反饋傳感器，捕捉所有的動作，並有助於控制的練習正確性。

因此，幾乎所有示出了鍛煉者凱格爾，到為了達到特定的目的來執行所述指令，其完整地描述所有的練習，並指向使用該設備的所有細微差別，在陰體有效地發揮作用。 它可以幫助產後恢復私密區，提高性生活和治療一些婦科疾病。

適應症

凱格爾練習加強盆底肌肉可以幫助治愈疾病，如：

• 尿失禁;
• 弱性感覺;
• 子宮和陰道脫垂;
• 弱肌張力;
• 更年期;
• 拉伸 陰道環的 出生後。

上述病情逐漸發展，並加強盆底肌肉的設備有助於消除它們，防止疾病在未來出現。

凱格爾鍛煉培養婦女分娩和產後迅速恢復。 降低 陰道尺寸 和增加性感帶的靈敏度。 治療泌尿生殖系統疾病。 增加血液流向生殖器區域。 裝置骨盆肌肉安全影響身體的整體狀況，並讓你感覺良好。

禁忌

不建議凱格爾練習加強盆底肌肉在懷孕期間使用，因為肌肉收縮的強度可以挑起流產。 禁止使用服務性傳染病，在體內炎症過程和婦科疾病，需要立即治療。 他們不能生殖器性交時使用。 鍛煉“陰道的肌肉充滿壓縮”和“抵抗”沒有在子宮和陰道的疏漏進行。

特別警告

如果你有不愉快和痛苦的凱格爾鍛煉不適用。 而且使用與醫生協商後是可能的。 該設備必須因人而異。 該裝置不能得到改進和改變。 這種行為導致模擬器的故障，並在其運作的失敗。 本機無法經受衝擊和下降時，因為這可能導致其變形。 當存儲在模擬器上應該不會影響陽光和水分。

凱格爾練習器：如何使用？

經典模擬器，根據目的，使用如下：

1. 按摩。 相機進入陰道並連接到模擬器。 該儀器設定為40毫米的初始壓力的水平。 約5-7分鐘後，相機需要有節奏地壓縮，直到小腹宜人溫暖。 按摩開始具有光壓縮室，逐漸增加的力和頻率。 這是為了防止不適和熱量的逐漸擴散。
2. 運動«全陰道肌肉收縮“。 陰道腔進入的緊密區域，並連接到該單元。 增壓器創建的40mm的初始壓力水平，並關閉托架。 然而吸吮腹部肌肉和組織括約肌，逐漸增加在腹腔中的壓力，壓縮室生殖器。
3. 設置“抵抗”。 披露支架和與鍛煉“的陰道肌肉的全壓縮”一起使用旋腔逐漸擠壓她的手，身體集中行動。 確定壓力計指示器。
4. 練習使用凱格爾控制器用於增加陰道肌肉的壓縮的值。 上油控制器插入陰道，並創建一個壓縮機的壓力水平等於原始（40mm）設備。 關閉支架。 同時擠壓括約肌和臀部。 塔茲此時在彎曲的位置。 檢查壓力表上的所有動作。 加強臀區和骨盆的內表面，導致通過凱格爾鍛煉者的臀部的肌肉的運動。

手冊詳細描述了所有操作使用設備來進行。

是多少單位？

凱格爾鍛煉是不是在藥店銷售，但它可以通過在線商店購買。 最簡單的裝置位於內1500盧布。 配備了反饋更先進的設備，有記錄和監控的練習正確性的能力是從5至10萬盧布。 有些車型的價格高達40萬盧布。

有關本機評測

凱格爾鍛煉，本單位評語是非常積極的，只為它的預期用途。 婦女及其應用加強骨盆小的內壁，降低了陰道的大小後慶祝。 使用模擬器改善性生活的女士們。 性感受變得更亮，延長性交，數量關係。 另外，公平性已經注意到尿失禁和子宮脫垂的改善。 該器件有助於產後恢復得更快。