在分娩時的呼吸技巧。 在勞動和妄圖呼吸

自古以來，這種關係被視為呼吸技巧和身體安康之間。 在當今世界上的人已經忘記了如何把重點放在他如何呼吸。 正確的呼吸 早就實行在日常生活和放鬆和平靜下來，現在使用的藥物。 但是，隨著現代製藥技術迄今為止一切準備還沒有開發出一種工具，可以在分娩期間緩解疼痛，而不對母親和孩子的後果的風險。 因此，正確的呼吸方法有助於分娩。 它有助於整個身體更有效地分配氧氣，減緩缺氧的發展的孩子。

為了在分娩期間正確的呼吸技巧受益，而不是沮喪，你需要在懷孕過程中開始訓練。 在這種情況下，關於這個問題的文獻的閱讀是不夠的。 你必須不斷地練習 呼吸練習 ，使他們自動性。

什麼是呼吸運動在懷孕期間需要

在懷孕期間，隨著變化和女性機體的調整和改變她的呼吸。 與胎兒和增大的子宮腹部器官的生長連接向上移動，並且光的光量減少得更多。 同時，隨著孕週的增加未來的寶寶需要更多的氧氣。 在這種情況下，孕婦的身體經歷著某種壓力設法應付都歸在他的壓力。 學習如何在分娩期間進行呼吸練習，一個女人可以幫助你的身體應付懷孕期間缺乏空氣。

向擴增心臟活動的端部，增大紅色的數目 - 紅血細胞，運輸氧，因而需要對後者增長約30％-40％，其。 進行呼吸練習有助於機體對增長的需求的快速適應。

學習呼吸練習

開始學習正確的呼吸應循序漸進。 鍛煉後，你每天都需要花時間複雜的呼吸練習。 漸漸地，從1-2到10分鐘增加持續時間為一天。 如果運動時頭暈，你需要屏住呼吸20秒至30秒的時間。

按類型的 呼吸練習 分為靜態和動態。 首先是保持固定，第二個 - 在任何運動。 首先，你需要學習的靜力性運動，才移到動態。 主要的要求-在駕駛時避免屏住呼吸。

使用的呼吸練習

通常情況下，一個培訓課程期間準媽媽在細節什麼是分娩時的呼吸技巧講解。 與增加的疼痛應該吸氣和降低，相反，吐氣。 這個簡單的系統將幫助應對無痛收縮。 你必須知道，呼吸和行為的分娩中的理性技術將顯著緩解病情的嬰兒，從缺氧和其相關的負面後果柵欄把地。 如果沒有準備，在應力作用下生下將很難記得讀書的水平被認為是技術。 相反，變廢為自動呼吸技巧有助於分娩時宮頸擴張，加強努力，加快小奇蹟的誕生。

為什麼你需要在分娩過程中呼吸

為什麼我們需要在分娩期間採取你的呼吸控制？ 該主體限定的戰鬥的處理的事實 - 這是子宮。 它是一個強大的肌肉，其通過切割，延長了頸部和推動孩子到出口。 因此嘗試有意識的控制過程中凸輪或擠壓的形式哭聲不能產生正確的結果。 在哭母親的身體時態起來，促進了會陰部肌肉的不自主收縮。 子宮頸變得谷底，拼起來的作用下拉伸。 其結果是，有差距，通過寶寶的頭的通道加重。 因此，沒有一種方法不會勞動力和在戰鬥中帶來這樣的救濟正確的呼吸。 它有助於降低放鬆肌肉和預防頸椎骨折，這將是更容易伸展應激激素的排放。 它能夠穩定分娩過程中濃縮和深呼吸。 分娩時的呼吸技巧妄圖和放鬆血管。 她還浸透血液與氧氣，並確保通過胎盤給寶寶的供應。 因此，不要忘記如何分娩時的呼吸是非常重要的。 分娩時正確的呼吸技巧不能在疼痛完全擺脫一個女人。 然而，控制呼氣和吸氣的持續時間和強度的過程中導致從痙攣分心。 當一個新的母親抱著他的氣息，對孩子增加了壓力和通道的通過產道的加速度。

分娩時正確的呼吸

在分娩的第一階段， 宮頸擴張 緩慢，不打很痛苦，休息有機會放鬆。 此時，你應該開始訓練。 你需要深呼吸鼻子，然後通過polusomknutye嘴唇慢慢呼氣長。 在增加收縮強度的過程中，這種 呼吸系統 仍在繼續，但應加快。 允許加快呼吸。 收縮的呼吸減弱減慢，而女方在勞動應盡量放鬆身體。

宮頸擴張過程中的呼吸技巧

通過子宮收縮的子宮頸時全面披露將更加激烈，變得更加痛苦和延長。 分娩時的呼吸技術包括所謂的“狗呼吸”，這將需要在最痛苦的收縮使用。

有必要做非常頻繁膚淺的吸氣和呼氣通過口，就像在炎熱的天氣犬。 在回合女子年底放鬆，並採取深呼吸，然後呼氣悠閒。

與妄圖呼吸

在嘗試的發生，必須深吸一口氣，屏住呼吸。 因此，有必要想像全部來自肺部的空氣是如何集中在子宮的頂部，並開始權衡下來盆腔器官。 疼痛消退，有一個強烈的願望來推動。 無需打壓，因為緊張會導致臉部和頸部細小的毛細血管破裂。 應當記住，每個女人的誕生去灌腸過程之前，因此，壓迫和擺脫嘗試的願望是極不恰當的。 它應該做深呼吸，並試圖 強行推 寶寶的頭出來。

如何呼吸時頭部

在戰鬥之一似乎頭。 在這之後，你必須努力，只要產科醫生不降級會陰皮膚寶寶的頂部停止呼吸和參與。 然後產科醫生要求再次拉伸腹部肌肉。 作為一項規則，這將足以使一個深呼吸，稍微緊，出現雙肩寶寶。 一旦產科醫生會得到一個孩子放鬆和自由呼吸。

因此，在分娩時的呼吸技巧，我有一個積極的影響，不僅對母親，而且嬰兒。 正確的呼吸有助於避免差距，放鬆骨盆的肌肉，以及與氧氣寶寶更好的提供。