修養, 心理學

如何克服恐懼 - 心理學家的建議

我們定期要離開你的舒適區和行為的一種方法或另一種，在風險，或不看後面。只是偶爾有恐懼的感覺干擾。當然，恐懼自然的品質產生並從任何不當行為的保護。但有時這個功能變得如此強大，它掩蓋了一個清醒的頭腦和感知什麼是理性的世界上發生的能力。如何克服恐懼和超越他們？ - 詢問自己在一定的壽命幾乎每個人的問題。

越是生活體驗，更大的恐懼

寶寶不知道害怕，因為我從來沒有見過他。漸漸地，隨著你獲得的經驗和不同情況的出現，一個人開始擔心。看來，某些情況下可能不利結束的理解。

這種消極的想法阻礙了現場充分。要建立的情況下，你只需要意識到的需要解決的問題，因為任何人都可以克服恐懼。隨著人的負面經驗的增加擔心的不利因素越來越多。同時，不同的人的負面經驗，它們之間的不同。因此，不要總是東西，害怕一個是從他的朋友們類似的感受。

經驗怕就怕

隨著時間的推移，一個人就可以開始擔心引起恐懼的情況。也就是說，他不懼怕任何對象，恐懼即的感覺。這樣的人是有意識的努力，以避免有關情況。

在這種情況下，你需要找出恐懼的原因，然後用自信的開發協議。不要以為這個問題是一個龐大而艱鉅。事實上，它只是站在分成小分來執行，幾乎不需要額外的努力。這是特別清楚的運動員。和做小任務後，應把重點放在更大的問題。

這是沒有必要來抑制恐懼

由於害怕被剝奪的機會，做出決定和採取行動的狀態。恐懼可以在此之前還沒有做出之前的任何新的行動出現。如果對方很感興趣，如何克服恐懼，那麼你首先需要承認他們的存在。因為只有在這些品質的誠實的自我檢測的情況下，你可以採取措施來消除它們。

儘管內部狀態更好操作。如果你這樣重複幾次，然後逐漸轉向打敗自己。畢竟，太多的擔心不僅妨礙。因此，我們必須盡一切努力，因此如何克服恐懼 - 害怕自己做。

自願解決方案的採用

雖然有動作相對於他們的恐懼增加，沒有明確的計劃。因此，我們必須做一個關於其中在這種情況下採取行動的方式決定。一旦有動作一定的療程，害怕被壓縮進了一個球。當然，有一段時間，他預計肯定會有一個解決方案來實現。但事實證明，人們不會從行動計劃方案偏離時，越來越小的恐懼，直到完全消失。

什麼是恐懼？ - 只是一種情緒。它能夠填補所有成為大水母。必須允許這種不合理的“對象”來影響自己的生活？當然不是。這就是為什麼它應該變成一個小球緊，後來消失了。

在決策的人可能會擔心它的正確性。如果你看一下但從理性的角度問題，它變得清晰，任何行動始終是最好對未知的恐懼。在做接收方向的第一步後，情況變得清晰。並且可以把它在正確的方向。

最糟糕的事態發展

在克服恐懼往往使工作的問題“如何克服對未知的恐懼？” 也就是說，在這種情況下，你應該反思：如果......通常這樣的論點解除神秘面紗會發生什麼，它變得清晰，結果是沒有危險的。人們通常認為其結果將是可怕的。但是，隨著這項工作的範例的幫助下逐漸變得清楚，問題消失。

如果碰巧的不適感持續，那麼你應該想想這告訴我們內心的聲音。所以，如果直覺是真的不利保存的事件，它只是精彩。在這種情況下，你需要享受自己的敏感性和感謝她救了。

形勢分析

什麼是無任何偽裝發生從自身不利和“醜陋”的品質仔細觀看 - 是應對恐懼的最佳選擇。分析有助於理解以下幾點：

這是什麼好怕的？
出於某種原因，有恐懼？
是否值得花費其內部儲備負面情緒？

這個名單可以繼續收到滿意的內部狀態。該方法包括在“敵人”的深入研究。由於只知道自己滿了，你可以學習如何克服它。

如果有幾個選項來解決恐懼，那麼你需要他們的工作了。它有助於使用自己的想像力，因為當你在它滾動的情況是很清楚的。誰克服了恐懼的人，一貫相互理解提前，如何做到這一點。

有人可能會認為，在分析 - 這是一些長而枯燥。事實上，一切是絕對不正確的。標識正面和負面的，而不是模糊它 - 很有趣。畢竟，不一定別人提供的信息。她要為他自己。

常見的恐懼：對死亡的恐懼

太多的人都害怕死亡，是正常的。但有時候，事情就變得非常嚴重，進入這樣的恐懼症，如：

在大海中游泳。
開車。
觸摸在公共交通工具和其他東西扶手。

應該認為他的死作為一個現象，那就是每個人的生命的必然結果。因此，如何克服對死亡的恐懼 - 這其實是在理解當下的美。是的，這一切都結束了，甚至沒有逃脫的圖坦卡蒙法老和國王所羅門。這就是為什麼你需要欣賞每一次呼吸，每一個動作，使自覺。

而如果一個人是不敢住？

它是享受，把它從正面來看的事件。即使形勢不利，他們應該被看作是一個考驗。而且，最好是把他們當作教訓。畢竟，一個人出生，為了變得更好，學到一些東西。

這些人誰是不敢出門，在家裡早上，有可能在晚年醒來。他們會認識到他們的整個生活已經過去了，什麼也沒有做。而要避免這種轉一轉，你應該考慮以下問題：是否有意義感到生活的恐懼？如何克服呢？

分娩 - 它傷害

準媽媽總是分娩前很擔心。這是因為，一切都為未來寶寶的房子準備的事實。此外，任何一個女人會通過，因為這些問題：

如何應對疼痛。
是否有足夠的強度。
是否一切順利，等。

因此，如何克服分娩恐懼 - 這是成功的關鍵事件，我們應該對該項工作。至於疼痛應該知道，這將是一個非常強大的，並採取它，因為它是。個人健身和健康需要按照醫生的建議和參加特殊課程，準媽媽需要9個月的照顧。至於是否一切順利，醫生應該考慮。因此，在交付之前應把握好專業的護理。

最主要的 - 是調整到一個利好。對於每一個他的行為應該被視為一個基礎只有繁榮的意見。所以作為一個新人誕生的一個重要的問題，這個規則應該被看作是一個公理。一切都會好起來的，因為不存在其他選擇。

如果怕坐在飛機？

媒體並不總是做足了觀眾，談論失敗的航班。通常情況下，信息是伴隨著彩色照片或信息的視頻。在這個敏感的公民決定前往僅在火車長途跋涉。

火車 - 這是非常好的，但是更長的時間。但如何克服飛行恐懼症，如果你想在另一個大陸？最好的建議 - 這是可能從正在發生的事情分心。如果一個人坐在旁邊的溝通，就可以了解他。與其他旅客聊天 - 相當強大的分心。你並不需要喝咖啡，因為參與和興奮的心臟加劇。最好是要注意酒精，以幫助緩解緊張情緒。

恐懼 - 是生活的一部分。每個人都是害怕的東西。甚至，例如，一個非常強大的和強大的競爭對手，尊重點頭各地，也能存活。也許他是怕與存在於它的大腸桿菌的消費食品。選項可以是非常多樣的。這並不意味著你應該置身於真空。這樣的行為，生命變成存在之後，和它的味道就會消失。這就是為什麼我們要問自己一個問題：“如何學會克服恐懼”預應查明並進行深入分析。