如何在桑拿洗澡？ 土耳其桑拿。 芬蘭桑拿浴室 - 如何洗澡

所謂的“桑拿”在我們的時代，它使任何浴。 無論功能做到這一點。 對於如何在桑拿正確洗澡，從程序中獲得最大利益的許多技巧。 他們需要知道的。

桑拿是不可能滿足所有我們熟悉的掃帚和水流域的，因為它是由於它的缺席，一個人可以忍受這種熱量。 在這個時候會發生什麼？ 一個人開始 出汗， 而不是一次，而是第二次運行毛孔被打開，所有的毒素作用。 另一個屬性是桑拿浴池冰水。 芬蘭人為此，有湖科拉半島。

配件桑拿

總體上蒸的過程通常需要大約兩個小時，並打算清理，有必要找出到底是什麼樣的，你將得到的東西，你需要隨身攜帶的東西。 現在你可以在一組買了桑拿浴室的很多有趣的設備。 一定需要知道如何正確地在桑拿蒸汽，以免傷害自己的身體。 帶上毛線帽或頭巾去除毛髮。 他們對溫度變化非常敏感，後3走訪芬蘭桑拿，而不戴帽子，你會覺得，他們已經變脆。 在去桑拿，你需要權衡在看你的桑拿後多少公斤重。 事先問一下，是否有在桑拿池。 事實上，灼熱和冰冷的水的對比度是過程的主要目的。

混合桑拿

進入蒸汽室之前，有必要在淋浴，優選最大熱水下洗井。 最好是擦自己硬海綿和使用任何擦洗身體。 然後你就可以走在蒸汽房很短的時間。 由於溫差大，沒有必要啟動濫用 - 有不超過10分鐘。 為了迅速打開毛孔，這是地面燕麥片，橄欖油，粗鹽和蜂蜜的非常有用的混合物。 使用桑拿浴室的顯著增進健康。 但是，沒有必要把它塗抹在開始。 先給用來加熱體，然後退出蒸汽和淋浴倒熱水。 在15分鐘內，你可以再次重複上述步驟。

芬蘭桑拿： 如何洗澡？

要開始設置在底部架子上，然後靜靜地坐在約5分鐘，然後燕麥和圓形運動的obmazhte混合物，從下往上揉搓她的皮膚。 您可以使用球的按摩器。 重要的是，不要忘記戴帽子，並且在任何情況下不濕著頭髮，他們必須保持乾燥，直到程序結束。 第二次，如果衛生許可證，蒸汽房可長達30分鐘。 之後，你應該進入淋浴洗去粘混合物並參加在候車室了一會兒，休息。 放鬆和樂趣 - 這就是將帶您到芬蘭桑拿浴室。 如何在它洗澡，你會第一次會議之後知道了。

相比之下程序

而休閒飲料草藥或綠茶檸檬，酸果蔓汁和蘋果汁是非常有用的。 大多數人都耐第三次去蒸汽浴室。 你的皮膚毛孔已經打開，這樣排汗不會在路上任何東西。 你的皮膚呼吸，所有的毒素都已經出來了，你可以跳進冰冷的水中，但在這裡我們必須非常小心！ 高血壓和心臟疾病最好只取 一個對比淋浴。 否則，會嚴重損害你的健康。 之後，桑拿，應充分潤滑身體肌膚保濕或基於橄欖油滋潤霜。 有問題的地方，建議治療脂肪手段，穿緊身棉質衣服。

哈馬姆

這是從芬蘭桑拿，土耳其浴根本不同 - 哈馬姆。 其作用原理是基於建立一個特殊的氣候的。 溫度範圍有從35至55度，與室內濕度接近100％。 土耳其浴對人放鬆的效果，它的構造使房間得到溫暖與地板和大理石牆壁和床。 帕這裡容易 - 這是最主要的秘密。 他輕輕地，慢慢地在皮膚上，並逐漸打開毛孔，從而改善血液循環和新陳代謝。 如果你知道如何正確地在桑拿蒸汽，你會得到巨大的健康效益。 在浴室辦法緩解關節和肌肉疼痛，呼吸上以及在醫療特色的有益作用不從芬蘭桑拿浴室的會議有所不同。 然而，他們更寬容，並且幾乎沒有任何禁忌症。 在哈馬姆經常使用各種芳族油。

設有土耳其浴

對身體的好處桑拿是巨大的。 在哈馬姆減慢促進氧化過程，改善代謝的熱傳遞。 在加熱下膨脹的慢應用逐漸發生血管和毛細血管，然後從內部器官進行的血液流出。 正如在芬蘭浴，桑拿（土耳其）提供的冷水池中。 突然的溫度變化對血管非常有益的作用，但對於患有慢性心臟疾病，動脈瘤和高血壓需要非常謹慎，不要濫用對比的程序。

在澡堂全身肌膚自然滋潤。 不應該有覆蓋頭髮。 蒸汽對他們有益的影響，加強了根。 頭髮在定期走訪土耳其浴變強和輝煌。 我們不應該忘記的預防作用，尤其對肌肉骨骼系統和心血管系統。

紅外桑拿房 - 如何洗澡

現代美容中心和健身俱樂部正在越來越多地為其客戶提供新的服務 - 這是一個紅外線桑拿浴室。 小小木屋是個人的減肥工具，他們就可以買到家。 這個過程也加速了代謝過程在體內，有多餘的液體流出，並改善淋巴循環，這有助於消除橘皮組織的鬥爭。 紅外線桑拿艙原理很簡單：一個壁的嵌入式傳感器的發光波長和比熱身體。 這一切都是在軟組織產生有利的影響，加快了交換過程。 血管擴張和流出從肌肉發生乳酸。

但是，應該指出的是，一個人有熱的個體適應，有的新陳代謝保持在同一水平。 他們是否會失去很多人不知道 的遠紅外桑拿。 評論 醫生會讓你想起。 沒有複雜的工作該設備將不利於減肥 - 成為坐在它燒得只剩下120卡路里的熱量，這是微不足道的，如果一個人帶領一個久坐的生活方式的一個半小時。

另外，不要忘記一些禁忌症。 因此，例如，不要在工作一天的開始進行過程中，當你在等待嚴重的負荷。 化妝品只對芬蘭和土耳其浴室好，然後他們被禁止。 你可以得到皮膚灼傷或使過敏。 我們不應該忘記的過程中喝液體，否則你面對脫水。 而不是做一些連續的方法，它可引起對心臟造成不可挽回的損失。

禁忌

有許多的疾病，其中紅外線桑拿嚴禁：

- 各種惡性腫瘤;

- 牛皮癬和神經性皮炎;

- 腎炎和膀胱炎急性的形式;

- 關節炎和關節病;

- 疾病心血管系統。

一個人不應該在懷孕和哺乳期間使用的桑拿浴室。

如果你知道如何正確地在桑拿蒸汽，再沒有傷害不會跟隨。

規則

- 該程序應該不會持續超過25-30分鐘。

- 理想的時間 - 今天晚上，忙碌了一天之後。

- 不要使用任何面霜和身體油。

- 不要加載過程，但在空腹是不值得坐著。

- 不要使用桑拿浴室，感冒和流感的治療。

- 不要忘了在手術過程中不斷喝水。

如果所有的規則和指示得到滿足，紅外線桑拿浴室會為你帶來很多有用的情緒和減少脂肪的問題區域的外觀。 而且還以減輕重量。