如何血壓正常化？

所有生病的人誰覺得有浪湧血壓 ，不斷在想，“如何血壓正常化”可分為兩個相當大的群體。 上的降壓，即那些具有通常壓力降低或是在減少的恆定狀態下，和高血壓患者，即那些具有通常壓力上升或處於狀態的不斷改善。 只是如何正常化的壓力，在這篇文章中進行討論。

在高血壓危象經常和有時甚至是唯一的藥物有助於降低血壓。 Gipotoniki也遭受危機，但在他們的情況下，壓力不上升，而且非常急劇下降 - 遠低於既定標準。 在大多數情況下，第一次出現的時候，人們沒有想到他們的出現這些危機。 當然，手頭的第一案後總是需要一個平板電腦，如果是出於健忘不會離開家。 但是，如果你不知道如何正常化的壓力不用藥，首次可能是最後一次。

對於血壓正常化足以只知道三個簡單的練習：

• 低血壓按摩食指沿順時針方向的幫助下完全正常的。 你需要做的是手指的大枕頭，如果滾動它們之間有一個小球。 要使用相同的工具正常化血壓偏低，但你需要按摩逆時針方向。 這個練習是非常適合於使用 公共場所。
• 按摩點，分別位於坑和一個偉大的方式，以減少肩關節的是 增壓系統， 都依賴於按摩的方向。 低血壓 - 它順時針旋轉，並為高血壓 - 相反。 為了簡化酒窩的搜索過程，提高你的手在他之上就夠了。
• 呼吸 - 另一種方式來使血壓恢復正常。 做不間斷呼吸，平靜，任何封閉的鼻孔，然後用同樣的口氣。 所以呼吸應到你的壓力的全面正常化。

很多人問：“如何規範民間偏方的壓力？”，但為什麼這樣做時，有非常成熟的藥物，是對健康無害，並做了出色的工作與自己的任務。 然而，一些民間偏方值得關注。 這蘇打紫羅蘭，天竺葵，甘菊和薄荷精油。 他們應該呼吸的大氣壓力變化的時候。 更多很大的幫助茶百里香，山楂，纈草，以及與益母草。

如果你有高血壓，並希望了解如何正常化的壓力，那麼有你一些有用的技巧：

• 停止飲酒，抽煙，喝咖啡，吃太鹹的食物，並通過建立規範喝不同的液體。
• 你的體重工作，並把它納入正常形態。 這可以幫助蔬菜和奶類禁食天每星期一次。
• 睡眠是每天不少於十多個小時。
• 丟棄的地鐵出行，因為這可能會導致危機。

如果你是低血壓，並希望了解如何正常化的壓力，那麼對你來說，也有一些有用的提示：

• 每天早上給自己倒了冷水！
• 不要吃超過兩克，每天鹽。
• 使體重恢復正常，使其盡可能接近到最佳參數質量指數。
• 用酒精充分配合。
• 增加身體活動的水平。 這是足以讓每天步行8-10公里。
• 不要吸煙，如果你吸煙，你放棄它。
• 跟踪您的健康，一切都會好起來的。