如何選擇舉重腰帶？

在每個大廳裡，有些人在訓練期間必須穿上舉重腰帶。 還有運動員在使用這種設備時看不到任何意義，或者僅在進行個別方法時才使用它們。 哪個決定是正確的？ 為什麼需要舉重運動帶？ 如何選擇這樣的培訓工具？

約會

為什麼要使用舉重腰帶呢？ 通常，在進行力量練習時，在工作時可以承受不起的負荷。 在皮帶上，運動員緊緊收緊，從而增加腹內壓力。 反過來，這有助於椎間盤在靜止位置的可靠固定。 換句話說 - 使用這種設備可以使腰部的肌肉穩定並防止其受傷。

應用特點

如何穿舉重皮帶？ 應該指出的是，在整個訓練過程中使用這種設備是沒有意義的。 此外，這一決定會對肌肉的狀況產生負面影響。

有幾個規則，其中允許您將皮帶舉重轉化為有效的安全訓練工具：

1. 建議僅在靠近頭部位置的運動器材接近之前才能佩戴此類設備，或者用於在站立姿勢下進行鍛煉時增加負荷。
2. 完成後，建議拆下皮帶。
3. 定期使用本機，應特別注意保持新聞肌肉的色調。
4. 使用舉重皮帶，您必須執行不超過10次重複。 最好是以最大的重量度過工作。
5. 當你習慣運動器材，你有一個令人印象深刻的腹肌，你應該嘗試逐漸放棄腰帶。

形狀

為了個人需要搭起舉重腰帶，應特別注意形式。 該裝置可以沿著其整個長度具有相同的寬度或在下背部中擴展。

獲得寬闊的田徑腰帶，逐漸習慣，這是比較合理的。 也許這個設備對於初學者來說並不那麼方便。 然而，在其幫助下，身體的真正均勻的維護髮生。

製造材料

今天，舉重皮帶由真皮和皮革，織物和合成基地製成。 每個選項都有自己的優點和缺點，具體取決於設備的使用方式。

皮革運動腰帶使用壽命長，因此是最昂貴的選擇。 這個類別的大部分產品在兩個引腳上配備了可靠的金屬扣。

人造革腰帶屬於預算類別。 同時，這種帶的特徵在於各種固定部件。

合成裝置適用於平均重量。 大多數情況下都有一個以魔術貼形式的緊固件。

類型

目前， 運動腰帶的 品種如下：

1. 經典型號 - 有很大的一部分，它位於腰部，較窄，與胃相鄰。
2. 寬帶 - 與經典產品相比，工作部分更加龐大。
3. 織物帶由緻密織物製成。 他們對腰部不太可靠，如上所述。 因此，本設備更適合初學者使用。

大小

重量提升帶是非常重要的選擇，依靠自己的身體的參數。 當購買運動用品商店時，再次試穿腰帶。 在互聯網上訂購設備時，建議仔細研究各個製造商的尺寸網格。

最後，你應該永遠記住，當你訓練時，腹部區域的體積可以在一個方向上快速變化。 因此，最好給予具有在寬範圍內調節緊固件位置的能力的舉重帶。