如何選擇跑鞋？

每一天，跑步已經越來越普及型的培訓。 他們從事誰想要保持健康的身體運動員。 但普通人不跑。 而這種情況為所欲為。 如果每個人將您的健康，並在一天之內整個國家會變得更加健康。 如果你決定每天進行慢跑，它正確地處理設備的選擇是非常重要的。 因此，這次審查將討論如何選擇跑鞋的權利。

可影響慢跑左右你的決定的理由

如果有什麼特別的原因，你可以去慢跑，有一個足夠強大的動力。 統計數據顯示，許多拋出這樣的培訓。 這究竟是為什麼？

沒有正確的動機。 例如，一個人慢跑在上午。 為什麼呢？ 如果他自己不理解和不理解這種願望的真正原因，然後在一個點上，他無法讓自己走出去，跑在體育場周圍的幾個圈。 所以，你開始鍛煉之前，你有足夠的認真考慮的目標。 他們可以是任何東西。 例如，一個女孩可以去慢跑減肥。

結果是相當緩慢。 當一個人看到的目標，往往會發生的情況。 然而，一段時間後，他才剛剛開始認識到，我們的目標是不會平衡的辦法。 因此，雙臂下降，並做更多的東西消失的願望。

選擇合適的衣服（鞋子是很重要的 慢跑，運動 套裝）。 這是一個相當具體的理由，而忽略了它不可能是運行的結果。 隨著衣服應該出現的問題。 主要的事情 - 把什麼是方便。 在這種情況下，事情應該是乾淨的。 但跑鞋可能會導致一些問題。 如果你讓你的選擇是錯誤的，這將是不太愉快的肌肉疼痛。 這會增加受傷的機率。 而他的腳會感到疲倦得多。 很顯然，這種問題也會影響心理狀態。 第二天，一個人可以簡單地改變你的想法參與。 應該是什麼樣的跑鞋？ 如何選擇得當？ 這是將進一步討論。

我們必須開始花邊

選擇跑鞋？ 開始與鞋帶。 Pereshnurovat應該以自己的方式。 而且，即使你在這個時候會覺得彆扭，在店裡不舒服，那麼一切都將還清。 這一過程將幫助你了解，合適的鞋或沒有。 應該怎樣做？

1. 取出上部開口的鞋帶。
2. 再次花邊鞋。 這是沒有必要，以實現高密度。
3. 我們正在努力他的腳拉出來的鞋。 發生了什麼？ 這種 運動鞋慢跑 適合你。 然而，據了解，太自由的跑鞋不應該。

主要的事情 - 不要被誤認為與大小

第二個動作是需要選擇特定的大小。 這是必要的花邊鞋的腿完全。 此字符串後需要返回所有這些漏洞，從中你得到了它。 該過程的結果將是，在鞋將完全適合肢體。 如果畢竟上面的程序鞋太小了，你不應該馬上去選擇另一對。 嘗試pereshnurovat否則。 在風格系帶非常依賴。

鞋的寬度起著重要的作用

在接下來的步驟應該是選擇鞋的正確的寬度。 這是一個非常重要的一點。 它需要，如果你需要最好的跑鞋被銘記。 在什麼情況下運動鞋的寬度可以被認為是完美的？ 如果你可以從一側擺動你的腳趾到另一邊。 在鞋墊同時抱住他們不應該。

應當理解的是，鞋尖面積應至少7毫米自由空間。 有了這個，你會覺得更自由，舒適，如慢跑過程中增加，因為負載的腳下。 特別是強烈它影響到了晚上。

特別要注意的折線

您需要跑步鞋吧？ 在購買時要注意的折線。 首先，我們需要從他的腳上取下鞋子，拿在手裡，並把它放在地板上。 之後緊靠腳尖在地上，打在腳後跟。 這是必要的，以評估折疊形成什麼樣點。 如果鞋都做得正確，這將是與腳完全一致。 換言之，折疊不會在中心，並且在前腳，因為腿處於手指的區域彎曲。

如果不正確折疊而形成，或一雙鞋在不同的地方被折疊時，它可能會出現平。 這是孩子們非常危險的。 如果鞋會彎曲非常，非常緊張，一段時間後開始傷害他的腳。

通過調整鞋墊停止

還有什麼我應該注意？ 考慮一下你是否鞋墊，矯正足需要。 如果你有一個平坦的腳，他們將作為一個額外的支撐。 因此，在運行將更加方便和容易。 兒童強制性的基礎上鞋應配備可拆卸的鞋墊。

應該是什麼樣的跑步鞋在冬季？

你應該考慮選擇鞋 在冬天慢跑嗎？ 如果在這種情況下選擇的鞋，必須要注意一些重要方面。 它們分別是：

1. 鞋子不應該是濕的。
2. 培訓師必須承受腐蝕性試劑的影響。
3. 他們不應該滑動。
4. 鞋子應配備特殊的 反射元件。 這是由於它早天黑。 因此，有必要確保你從遠處看到。

在冬季，人行道上灑試劑。 因此，所形成的穀物。 如果從慢跑到很遠的地方，那麼這樣的污垢不會逃避。 因此，有必要 做出選擇 贊成這是由防水材料製成的鞋。 鞋子不打滑，它配備了尖峰或保護。 還需要買鞋時要考慮到。

當買鞋子？

不管它是如何發生的鞋類選擇慢跑。 女性或男性，如果他們防水，整形與否，等等。這些因素無疑起到一定的作用。 但最重要的購鞋在晚上。 這是什麼原因？ 問題是，這是在晚上每日腳膨脹加載後。 它的尺寸變得更大。 如果你買的鞋在晚上，我們能夠避免的錯誤它的大小。

它必須是徹底的辦法，以大小的選擇。 你不應該購買這本來是太小的模型。 有些運動員可能會感到羞愧它們的大小腳。 大多數情況下，這密封性是典型的女孩子。 因此，鞋他們獲得更小的尺寸。 然而，沒有好就不能領先。 據了解，足部健康更重要的是自己的美麗。 如果你購買了小鞋，經常跑步，甚至步行的簡單將於太痛苦了。

應注意的附加標準

要注意的緩衝墊 - 有或沒有。 有了它們，你可以在慢跑時受傷保存你的腳。

還有什麼其他的選擇標準應該知道的？ 這在很大程度上將取決於襪子的厚度鞋。 如果您購買的鞋子，沒有考慮到這個因素，他們就可以開始施壓手指。 因此，對於各種季節的鞋選擇的時候，你要帶著你打算穿的時間運行的襪子。

測試購買的鞋應該在家裡開始。 它應該是這樣的鞋了一段時間。 如果你覺得不舒服，還沒有開始，鞋子的選擇是正確。 否則，我們必須設法另換一輛，使用更方便。

結論

在這次審查中，我們看到了需要注意，如果你買的鞋子跑步一些比較重要的方面。 他們都發揮了非常重要的作用，這是沒有必要不注意他們。 沒有好不會。 現在你知道這鞋是最適合運行。 我們希望，這次審查將幫助您做出正確的選擇。 成功的培訓！