擁擠的腿抽筋了。 怎麼在這種情況下怎麼辦？

幾乎每個人都至少一次遇到小腿抽筋這種生理現象。 它們會導致那麼困擾了整整一天不愉快的痛苦，即使“適合”可能會持續幾分鐘。 為什麼 局促腿 抽筋，在這種情況下做什麼，以減輕疼痛或痙攣緩解？ 讓我們來看看。

癲癇發作的原因

他們並不確切地知道，在某些情況下，可能是目前疾病的繼發症狀或服用藥物，消化道疾病引起的，加強體育鍛煉。 為什麼睡眠時減少腿抽筋？ 最有可能的，這是由於這樣的事實，一個人在同一時間完全放鬆，他的姿勢有助於減少肌肉，因為什麼，並減少 肌肉痙攣 的腿。 間的促發因素包括這些疾病：

- 糖尿病（2型）;

- 懷孕;

- 扁平;

- 肌肉疲勞;

- 甲狀腺功能減退症;

- 接受避孕藥，利尿劑;

- 腹瀉，肝硬化;

- 阿狄森氏病，帕金森氏。

據認為，腿抽筋可以通過鈣的缺乏造成的。 在這種情況下，必須在你的飲食中補充這種物質進入。 此外發作運動員或誰經歷過鍛煉前夕異常高的觀察。 現在，讓我們看看，如果你已經局促腿抽筋，怎麼辦？

從腿腳抽筋基金

如果 局促肌， 脛骨，有必要抓住胳膊，然後按你的食指在突出的中央部分。 保持20秒，同時使深呼吸 - 這將改善血液循環。

按摩的事件。 搓雙手合十，雙手耳廓的一半的扣拇指和食指。 拇指放置在頂部，後部外殼，以及索引 - 頂部前。 現在，碾他們。 其結果是，耳朵要“燒錢”。 按摩緩解足部疲勞和肌肉夾。

減輕壓力，泡姜浴用小蘇打。 取50克，生薑和150g鈉加入到充滿水的浴中。

如果抽筋是不變的，那麼你就可以每天早晚擦腳檸檬汁。

局促腿抽筋：在夢境中如果發生這種情況？

既要伸直腿並在一些直接和固體靠在他們 - 牆床頭。 因此，有必要保持10-15秒，重複，直到他們消失不適。

伸直腿，然後在膝蓋彎曲。 在這個位置上，小牛將繪製，這將導致痙攣解除。

走在腳尖穿過房間也消除肌肉的減少。

還有另外一種方法，這有助於在狹窄的腿抽筋了。 怎麼辦？ 站在一米離牆，轉身面對她和向前彎曲張開雙臂。 安全主體10秒，腳跟離地，避免撕裂。 重複高達10倍。

這些練習，你不僅可以在進攻的時刻，也是白天2-3次做。 從業人說這發作後的攻擊已經變得不那麼痛苦，甚至停止。 脫水也可能是這種現象的原因，所以看你喝酒的平衡。 為了治療疼痛和有特殊的準備，但他們的影響在時間上延遲，“攻擊”會比他們更快地採取行動。