是否將睡在地板上它是有用的？ 對於健康的睡眠有幫助的提示

諷刺的是，的持續背痛的主要原因之一是缺乏睡眠舒適的環境中。 持有人在睡夢中他生命的三分之一 - 這並不奇怪，對床墊的脊柱的健康產生不利影響的結果錯了身位。 許多人認為，要解決的問題是足以讓硬床墊的床鋪，或者相反，把床非常柔軟舒適的床上用品。 這是真的這麼簡單嗎？ 也許現在是時候來分析最有趣的問題。 是否將睡在地板上它是有用的？

文化

花費在地板上的夜晚，而不是在床上的是典型的日本家庭。 許多人在發達的西方國家也認為，這樣的習慣，如果不改善健康，它顯著提高了整體的活力，防止背部疼痛。 甚至在經典文學和電影，如果需要，可檢測到這種習慣的例子。 基督山的計數，例如，不知道如何有用是否對硬睡地板：他只是習慣了這樣的休閒中是在獄中度過的時間。

有興趣的讀者有機會就這一有爭議的問題可以獨立決定。

腰痛和背部問題

不知什麼原因，多數患者有腰痛發現，柔軟的床墊是一定要減輕他們的不適，將有助於消除疼痛和日常生活帶來更多的舒適感。 事實上，太軟床墊根本不能夠用於背提供足夠的支撐，從而在躺著的位置的身體位置（以及因此骨架）開不規則形狀。 最後，脊柱彎曲，以下床上的指定圖案的位置。

結論

如果上了床床墊可能會造成相當大的損害，如果它睡在地板上是有用的？ 脊柱有一個明確的答案：是的。 硬地板提供了背部和腰部良好的支持，保持自然正確的骨架，甚至在夢中。

人們嘗試了一個晚上改變軟床在一個看似感冒，不舒服樓，我們發現背部疼痛消退了一點，和整體健康水平有了很大提高。 你很快回來給它 - 如果你還有疑問，如果睡上一疝氣椎風險地板試試這個方法只有一次是有用的。

如何

在地板上，而不是柔軟的厚床墊放在一個非常薄的床墊或毯子夏天。 需要在脖子不用枕頭睡覺頭部過度抬高或擠壓血管。 理想的睡姿 - 仰臥著。 因此，脊柱將保持在中間位置，並且可以避開肩胛骨不適和腰背部。

有用的提示

• 如果薄床墊或毯子就會顯得太軟，容易碑石在地板上 健身房墊， 適合瑜伽。 自己是足夠薄，以使地面支持你的脊椎，可是夠軟，改變身體姿勢，當你感到不舒服。
• 如果你決心要找出自己的經驗，如果睡在地板上，嘗試首次只能趴在他的背上是有益的。 早晨，您將能夠親身體驗的結果：沒有疼痛和不適，增加了口氣，健康的狀態極佳。 你可以，當然，在你身邊或胃部，但這些職位睡眠不提供適當的背部支撐。
• 在寶寶五個多小時的姿態在其兩側不應該睡覺，因為這個位置是能夠引發強烈拉伸大腿，臀部和胸部。 相較於做著積極的運動時，肌肉的緊張健康，在這種情況下，你面對毫無起色的身體，劇烈疼痛的背部的頂部和底部。

其他提示

• 是否在地板上睡覺，如果骨盆骨頭和葉片上的剛性結構休息它是有用的？ 沒有，因為從一個不成功的情況不適否定，讓人們在地板上一個良好的夜間休息的優勢。 試著將膝蓋彎曲，趴在他的背上; 在這個位置骨盆得到一個難得的機會，擺脫積累的壓力，以及體重分佈在身體的整個表面更均勻地與地面接觸。
• 請確保您有足夠的空間來隨意。 舒適程度會，如果你的健身墊上的四面八方包圍了家具，沒有給回身舒展他的胳膊和腿被顯著減少。
• 如果您在地毯上睡覺，嘗試定期更改自己休息的地方，使地毯沒有損壞，而不是從相同重量的在同一個地方一定的見解去。
• 你可能會問更多的問題：“這是是否在一個特殊的睡在地板上有用的 睡袋， 提供了遠足？” 此選項的有效性還沒有進行研究，但睡袋是完全能夠為您提供最好的條件，舒適的住宿。

第一天晚上

然而，無論是在地板上的骨軟骨病等疾病有幫助睡眠？ 沒錯，但幾個晚上開始練習這種流行的方法，一個人可能會出現顯著不適。 很多人立刻開始做夢大約一百枕頭。 但是，如果你真的關心睡眠質量，可以把地板上只有一個枕頭 - 他的頭下。 在任何情況下不睡覺下沉回柔軟的羽毛或絨毛合成。 無需提供柔軟脊椎 - 這是必要的，以確保良好的，穩定的支持。

如果睡眠是否在硬地板有用的問題，在友好的交談浮出水面，不愛上的演講朋友的伎倆，試圖證明你在地板上，睡眠是極為有害的。 也許是人誰是超重或只是習慣於停留在柔軟的羽絨床墊，晨會遇到一些不舒服了整整一夜後，在地板上度過的，但這種不適是很自然的，甚至類似於神的肌肉疲勞，從而經過激烈覆蓋了整個身體在健身房鍛煉。

禁忌

對於健康人來說，無論是睡眠的問題是在地板上是有用的，嚴格地說，甚至沒有一個完整的主題。 它給出了肯定的積極響應。 但是，應該記住，在地板上有禁忌睡覺承擔。 專家不建議遵循複製日本，中國和韓國的生活方式，如果醫生處方休息只在床上的特殊設計，或者如果你住在一座公寓樓，一個國家的小屋子裡，水泥地板使夜晚的睡眠一樓新的流行趨勢是極其危險的職業。

如果您還有啃疑問，給一個機會新方法 - 對一個星期或更長一點的硬地板上睡覺。 你將親眼目睹：一點點的耐心和不適，肌肉僵硬不適應的方式，經過一夜的休整將成為一種習慣，你將不能夠一樣簡單又得到一個軟床。 它也不是那麼多的舒適性，但在健康：他第一次上床睡覺在地板上，你做對背部疼痛徹底解放了第一，但非常重要的一步。