添加劑或採取運動員左旋肉鹼。

添加劑或採取運動員左旋肉鹼。

我們談論如何採取左旋肉鹼，劑量和其他細微差別之前，應該知道，這東西就好。

什麼是左旋肉鹼？

L-肉鹼是執行在脂肪分解和能量產生過程具有特殊作用的氨基酸。 它提供脂肪酸進入線粒體，它們位於細胞，他們隨後的“燒”裡面。 這是由於這種物質的醫生最有價值的特點，是其降低體內脂肪量，同時增加可在鍛煉期間消耗的能量的量的能力。 由於這些特點的最好的左旋肉鹼的設想，不同的飲食，還有配合使用的 食品補充劑 的運動員。

據了解，服用左旋肉鹼是因為運動時尤其有用：

1）增加參與肌肉與儲蓄碳同時脂肪的數量，從而允許延長可用於物理負載的時間;

2）對於使用劇烈運動之前可以減少乳酸蓄積的數量因此延長而不會感到厭倦了主動肌工作;

3）放養 這種氨基酸 是服用左旋肉鹼重要-因此產生從激烈的運動引起的疼痛促進。

大多數的飲食是基於低熱量食品和主動運動訓練消耗。 但是運動總是需要的不僅是飲食的過程中加以解決。 因此，大多數婦女迅速獲得失去的重量。 這就是為什麼最近的“燃燒”脂肪開始使用左旋肉鹼，這使得它能夠擺脫多餘的脂肪，保持身體所需建材的蛋白質和糖原的形式。

每日模L肉鹼

每天應攝取200-500毫克的L肉鹼。 與肌肉和應力洗滌的活性工作需要超過1200毫克的這種氨基酸。 要特別注意的運動員。 因此，每天接待他們升肉鹼是約9g由於傳統食品（主要是肉，奶，奶製品）不允許肝臟和腎臟合成了許多有價值的物質，它需要把它的特殊添加劑的形式。

劑量招待會

如果你想關於這個問題向專家諮詢“如何服用左旋肉鹼？”，你說，前台在早餐前和晚餐前一天進行兩次。 不要忽視這個詞，因為在晚上接待升肉鹼可以引起失眠。

優化任何人的日常規範 - 從0.5到每天2克 這一數額是足夠的氨基酸和超過規定速度是不值得的。 第一次錄取率進行4-6週，然後建議休息了幾個星期的。 休息的終結 - ，前台可以恢復的跡象。

任何運動員都知道如何採取左旋肉鹼，因為它的儲量不能以食品為代價來恢復。 其消費有助於增強心臟，減少皮下脂肪量，增加耐力。 對於體育負載在1-3克，每日的量推薦的最佳L-肉鹼。 諾瑪取決於運動和鍛煉強度的類型。

不要以為使L肉鹼是有害的身體，因為醫學測試都沒有透露採取任何副作用。 並沒有什麼危險的是，即使在大量這種氨基酸的長期施用。