鋅維生素和對身體的影響

鋅 - 所需要的器官的每個人一種微量元素。 它在體內的含量範圍為1400毫克至2400毫克。 鋅濃度是最高的垂體，視網膜，肝臟，胰腺，骨骼，性腺，毛髮，指甲，和紅細胞。 硒 - 最重要的礦物質之一。 這兩個互補的元件，其提供身體提供抗氧化劑。 維生素，鋅，硒幫助一個人，以確保保護，防止自由基，從而對健康產生不利影響。 鋅也支持免疫系統，促進機體的生長發育。 “薩瓦” - 含有鋅及硒的複合物。

鋅涉及在核酸，蛋白質合成，細胞分裂和生長在形成結締組織的形成，以及在組織再生。 維生素C和鋅，男性比女性更重要。 統計數據表明，鋅在男性體內的含量必須高於女性的6倍。 這是由於前列腺要求其正常鋅的高成本運作有關的事實。 這種微量礦物質 會影響孩子的性發育，以及男性精子的質量。 這些維生素的例子可能是鋅一個複雜的“健康的珍珠”“。

鋅是參與脂肪，負責的味覺和食慾感的細分，它支持明目，調節血液中的葡萄糖水平，改善頭髮的結構。 維生素和鋅的幫助支持免疫系統，預防感冒。 如果人體缺乏這種微量元素，有皮膚乾燥，濕疹，過敏，開始掉下來的頭髮，指甲變薄變脆，它們可出現白色斑點。 也為越來越多的鋅不足，可以帶來很大的問題 - 這是侏儒症和發育遲緩。 由於鋅會影響男性的性功能，它的缺乏會導致性慾低下的活動，前列腺炎和前列腺腺瘤。 然而，鋅是女性，尤其是孕婦很重要，因為它是負責對胎兒的安全。 缺鋅可導致腦損傷，嗜睡，抑鬱，注意力和記憶力，食慾減退，近視，貧血，慢性疲勞綜合徵下降，所以一定喝維生素C和鋅。 例如，“Evisent”，“Bassetts”。

鋅源主要是動物源性產品。 在植物中，這種微量元素也有，但在更小的數字。 例如100克牡蠣含有100毫克，最多0.8毫克的植物鋅。 蝦，肉鯖魚，鯡魚，牛肝，葵花子，南瓜，香菜，小麥胚芽，堅果，蘑菇，藍莓，芹菜等很多鋅 微植物比動物產品消化更糟。

可以與鋅的吸收干擾 植酸， 從而微小區帶來身體數量大，而不把它在它的積極行動。 它無助於過量的鋅和磷和鈣的吸收。

在皮膚科，醫生使用鋅軟膏。 它具有良好的乾燥作用，因為它是由氧化鋅的。 此功能有助於在眾多皮膚疾病的治療藥膏。

男性鋅為15毫克，每日為一個女人 - 12毫克的婦女中的位置或哺乳期 - 不小於20毫克。 還有的誰需要額外的飲料維生素C和鋅類人。 這首先是素食者和老人，以及那些誰慢性病，拉肚子，經常飲用含酒精的飲料，最近做了手術，燒傷或受傷。

醫生發現與鋅的組合是必要採取銅。 這種組合可以幫助癒合傷口不同，恢復機構的工作。 因此，維生素和鋅是必需的與銅飲用。 每日的量不應小於2毫克。