睡在準備，在中間後和老年組矯正體操

矯正體操 - 一種理療。 這是簡單的鍛煉制度，加強特定的肌肉群。 在這篇文章中，我們將解釋如何矯正體操睡眠影響學齡前兒童的為不同年齡組別的身體發育，以及提供一些設施之後。

概觀

維護和加強孩子的健康 - 學齡前教育的重要任務之一。 這就是為什麼幼兒園專注於體育和娛樂活動。 除了在學前教育機構的強制性培訓進行日常 晨練， 在有組織的戶外遊戲散步，並在課堂上提供fizkultminutki和 手指體操。 在這個系統中一個特殊的地方採取糾正練習，因為其目的是為了加強各肌肉群，正確的姿勢和形成 預防扁平足 的孩子。 適合於提供下午點心之前午睡後這個有用的充電。 簡單的練習將幫助孩子們醒來，並確保在當天下半年活力的供應。 此外，定期鍛煉將有助於形成孩子對他的健康狀況的尊重和預防感冒的發生。

特點

每一位教師和關懷父母都知道，在學齡前的主要活動 - 這是一個遊戲。 因此，所有的孩子在班級俏皮的方式推薦。 和更正體操是不是一個例外。 因此，我們建議在複合練習時有驚喜的時刻，在詩歌的形式給予分配，猜謎語的孩子。 這是最好做下的平靜，但歡快的樂曲練習。 這種做法將確保利益兒童體育教育的出現，給他們很多積極的情緒。

在不同年齡組體操

重要的是要記住，每一個幼兒園的基團，是非常重要的 體育 帶來不同的問題。 保健操是根據他們的年齡和孩子組的健康知識開發。 這種方法不僅有助於加強肌肉和改善姿勢，但不傷害那些誰需要特殊護理或治療的兒童。 因此，之前的鍛煉計劃是找出是否有在每種情況下的禁忌症，並考慮到主治醫生的願望。 每一個新的工廠，應審慎出台，最初razuchivaya他的孩子，然後完善每個運動。 為了保持孩子去健身房的利息，應每兩個星期複合物而改變。

中間組矯正體操

在這個年齡段，老師之前有以下目標：

• 加強兒童的健康。
• 生成運動技能。
• 開發可塑性，要聽老師的話，重複他的行動的能力。

每一個複雜的由幾部分組成：

• 練習在床上。
• 在一個通風良好的室內進行練習 - 墊子上的組（具有和不具有設備）練習。
• 呼吸練習。

示範練習的主要部分：

• 走著走著他的腳趾和腳後跟按摩路徑。 此時手可以在腰帶或肩膀放。
• 步進，解除他的膝蓋高，然後蔓延把腿收回來。
• 爬著 - 練習“貓咪”。
• 孩子們站成一圈敬而遠之。 起始姿勢：雙腳與肩同寬，雙手放在傳送帶。 多次運行轉動身體。
• 腹腔給藥：站立，將雙手放在你的肩膀，並開始跳躍 - 第一腳分開，然後一起。 呼吸要通過鼻子。
• 跑了幾個仰臥起坐，伸展著雙臂。
• 呼吸運動“Sduy雪花與他的手中。”

課後，你可以去水過程。

老年組矯正運動

在這個年齡組中，以前存儲的任務和新的加入。 例如，老師試圖在孩子灌輸體育鍛煉和健康的生活方式的熱愛。 它解釋了所需要的矯正體操和硬化。 也有在床上練習保存午睡後。 這就是大家熟悉的“Potyagushi”上和拉襪子。 主要組練習如下：

• 暖延伸組中 - 期望的是排氣後，溫度為低於通常，兩個或三個度。 兒童從事襪子和輕便的衣服。 第一鍛煉照常行走，行走在腳的外側和內側的腳趾和腳跟。
• 運動蹲“鵝步”，雙手擱在膝蓋上。
• 孩子們圍繞著教師直接，聯鎖你的手指背對著城堡後面。 運行前屈和轉彎的。
• 當場步驟。
• 凸起的腳下鼓掌。
• 跳躍 - 雙手上升和下降下來。 交替行走。
• 呼吸運動“把蠟燭吹滅。”

當完成充電，去水過程。

在籌備組熟睡後行使

在這個年齡段，孩子們被鼓勵執行更複雜的鍛煉被教導主動運動和加強手，腳和生物活性點的自我按摩的技巧。 在籌備組矯正運動常常包括許多回火程序 - 赤腳行走的時候，通過空氣浴，充分洗滌（用水手，臉，頸部和胸部漂洗）。 的基本練習一組示例性如下：

• 充電在床上：拉伸，旋轉雙手，溫暖的頸部肌肉（轉彎和點頭），暖腳（襪子過去，向前拉動）。
• 在一群孩子走在腳趾和腳跟，腳的外側和內側的圓圈，通過一條狹窄的道路爬著，開展演習“跨越”等。
• 然後，所有去的地板墊組，躺在他的背部。 任務 - 交替抬起他的腳，拍拍膝蓋以下。
• 鍛煉“自行車”。
• 腹腔給藥：趴在他的腹部，手臂伸展。 同時抬高肢體後，在腰部放。 你可以留在這個位置上五秒鐘。
• 呼吸練習 - 練習“充氣球。”

矯正體操 - 孩子在學齡前身體發育的重要元素。 在同一個時間定期執行它是很重要的。