穆罕默德·阿里：冠軍訓練

每一位運動員都知道，成功的關鍵和勝利 - 是持久性和工作。 每天艱苦的訓練，工作變動等素質的技術。

以達到相同的結果世界著名運動員的願望，發生在許多。 但只有少數實現它，因為不是每個人都能夠維持訓練Muhammeda阿里。 他每天練習，每週6天。 訓練強度總是隨著時間的控制。 持續時間的方法和娛樂，重複的次數被嚴格指示，毫不退讓和權限執行。 時間研究，從1到1.5小時不等。

運動員的製備是一個複雜的訓練週期，誰策劃和監督教練Andzhelo丹迪。

我每天政權 Muhammeda阿里

這一天開始有點拉伸，然後在5.30運行。 他渾身約40分鐘6英里的距離。 在戰鬥靴一直跑。

早餐是天然產品，橙汁和水。 12.30 - 與媒體溝通。 在大廳裡的訓練。 在午餐和晚餐：雞肉，肉類，蔬菜，水果，果汁和水。 午餐後 - 與新聞界打交道。 睡眠時間 - 這取決於健康的狀態。

穆罕默德·阿里 培訓：特殊的訓練

每個訓練開始15分鐘的熱身。 熱身和主要負荷準備的本體可以是簡單的練習。 它 向一側傾斜， 轉彎和跳躍在他的腳趾。

溫補關於完善運動和速度顛簸繼續工作，它包括了五個回合3分鐘。 這種技術被稱為“太極拳”。 在每輪結束時，被允許休息30秒。

該培訓計劃Muhammeda阿里包括強制性的鍛煉。

散打 - 這是每一個鍛煉的一部分。 其持續時間會隨著負載的上升。 在爭吵的最長時間 - 在訓練週期結束。

力量訓練

是否使用槓鈴和啞鈴穆罕默德·阿里？ 訓練的運動員舉行，無需額外的重量。 所有的練習都用其自身的重量進行。 例如，肌肉訓練新聞界的幾次演習複雜。

第一種 - 直接扭轉仰臥。 第二 - 直接加撚仰臥同時具有圓形腿運動（“自行車”）。 第三 - 腿的上漲。

所有3練習阿里重複300次。 執行時間 - 15分鐘。 練習之間休息了1分鐘。

有氧運動

9分鐘力量訓練後的作品在高速公路梨。 休息1分鐘。

接著20分鐘繩的具有恆定運動：圓形的，向前，向後和其他選項。 他從未停滯不前。 據鄧迪教練站在原地有害。

尤其在培訓計劃

每個運動員都有自己喜歡和最不喜歡的運動。 但是練習很樂意做穆罕默德·阿里？ 用繩子和“太極拳”培訓。

除了在早上慢跑，運動員收集石頭，並要求他的哥哥向他扔他們。 這種不尋常的接待實踐的距離和中風的意識。 如果在第一阿里瘀傷走去，然後最終的工作躲閃石頭的技術。

也許正因為如此錄取來到了自己的風格在擂台上，“跳舞”圍繞著對手雙臂向下在他的腳趾。 由於這種技術的對手犯了一個錯誤，作出反映和穆罕默德·阿里籠統的打擊。 對於運動員的訓練是一個重要的組成部分。 每週6次，他練技術，協調和反應參數提高力量，速度和耐力。

由於他的毅力和辛勤工作在體育取得了驚人的成績。