經典的滑雪場。 對滑雪運動的方法分類

滑雪是週期性類運動。 比賽舉行一個特殊的軌道，考慮到年齡和性別限制。 這項運動成立於挪威在18世紀。 繼芬蘭和瑞典掌握滑雪。 在中歐國際比賽僅出現於19世紀末期。 1924年它被決定組織一個聯合FIS，今天在世界上98個國家之一。

滑雪課程分類

如今，每一個運動員為自己選擇在雪地運動正確的技術。 某些標準和過程要求，甚至沒有在正式比賽。 有人選擇一種加速運動，一個人 - 一個戰略，一個人 - 混合。

目前，以下類型的滑雪課程：古典和山脊。 前者指的是主，而且往往由集團，在技術上更容易第二有點用，但速度較慢的移動速度。

嶺移動 基於腿的滑動。 在這裡，技術減小到在步驟免費支持。 主要的滑雪運動，即經典，分為單人，雙人和chetyrehshazhnye。 物種之間的主要區別是一系列推動和飛躍腳。 還有besshazhny的舉動，但它僅用於極少數情況下，經驗豐富的專業人員。 此外，道路交通的經典方法是同時和交替。 在這裡，最根本的區別在於手和腳。

Besshazhny課程

該運動是由一次飛躍手進行。 這款經典的滑雪場是最常用的平原和緩坡，其中滑動條件評為良好。 在一個週期中在同一時間被取推開支撐，然後移動在高速公路上。 在噴手之間的距離應為5〜9米。 平均時間為0.8〜1.2。 上下降的最大速度 - 高達12米/秒。

這種同時滑雪運動通常分為兩個階段：自由和強制滑動。 在突破手的那一刻 - 推開從表面上支持，第二運動之後在第一次發生。

這樣的舉動的主要細微差別是，防止速度損失。 缺乏經驗的運動員排斥期間放緩。 正因為如此，它打破了節奏，並增加了對肌肉質量的負載。

Odnoshazhny課程

它是在積雪覆蓋的道路運動的最常見形式。 Odnoshazhny當然是協調的身體和四肢，以及保持平衡。 藝術的基礎是同時排斥運動員後立即向前必須攜帶武器和身體。 這樣實現 的最高速度 自由滑動。 進行必要的步驟後，使兩極自己的戒指。 排斥腳要適中。 在粘滑應當再次轉向環本身。 軌道和支撐件之間的夾角應盡可能尖銳。 這將允許開發高速和不打滑更長。

時間運動週期需要約1.5秒，和長度 - 可達7米。 值得注意的是，這樣一個經典的滑雪場只有適合與不同的滑動狀態路段。 在地勢平坦的雪的情況下必須是粗糙或冰殼。

速度odnoshazhny課程

此選項僅適用於具有高水平滑的山坡上。 這種同時滑雪運動是基於強大的排斥力腳。 對於飛躍腿的週期應該是7-9米。 在這個距離1.2秒的運動員需要有時間做一個推增強腳下。 約8-10米/秒的速度。

從基本odnoshazhnogo種的主要區別是在支撐腿的徵收，同時向前滑動。 這裡運動的技術被降低到6相。 首先是滑動兩個滑雪板，第二 - podsedanie支撐腿，第三 - 身體攻擊。 接下來，運動員推和伸直 髖關節。 第五階段 - 單點滑動。 在最後階段，他的手與排斥的運動。

Dvuhshazhny課程

它是滑動以上令人滿意的條件時僅在平地上使用。 同時dvuhshazhny滑雪當然是基於循環技術。 它由排斥軸承，滑動兩個步驟，並就這兩個滑雪板自由移動。 這整個運動員的複雜的必須在2秒之內執行，否則將被記錄時間的相當大的損失和失敗率。 雙手抽搐等於8-10米之間的距離。 新手滑雪者同時獲得速度5米/秒，專業人員 - 7米/秒。

基本技術是細微的活性入口離心腿通過滑動的時間支持。 有了這個速度運動不被侵犯，和平衡。 在週期結束支撐件從軌道表面分離時。

Dvuhshazhny課程

在軌道上移動的這樣的變化是同時適合專業人員和新手運動員由於其簡單性。 經典滑雪 場交替dvuhshazhnogo 在斜坡上和平原使用具有差的滑動條件類型。 出身的高陡峭，這種技術可能會導致平衡和下降的損失。

Dvuhshazhnye滑雪移動交替允許開發7.5米/秒的速度。 週期長度是從4到7米，1.5秒的持續時間。 該技術是基於兩個連續的步驟，這是伴隨著交替噴手。

一招由5個階段：滑動軌道左側，伸直支撐腿，podsedanie，向前衝刺和排斥。 運動員的對象被移動而不減速。 要做到這一點快速執行的一舉一動，並立即準備在每個步驟之後猛拉他的手。 不要失去平衡，同時推動了你的腳是很重要的。

Chetyrehshazhny課程

週期運動減少到兩個步驟和四個交替排斥手。 此經典滑雪過程尤其適用於所述路線的平坦部分。 移動速度為6米/秒。 週期時間 - 高達2.2秒。 此外，它的最大長度 - 10米。 在這裡，同時用推腳向前滑雪者必須做出相應的手。 道具上升。 推腳 - 滑翔。 在排斥駕駛員年底提高了刷彎曲雙臂與肩平。 滑倒一條腿延伸。

所有扳手必須以相同的力和後角進行。 由於工藝精良這種動作，即使是專業人士很少使用。

滑冰的特點

對滑雪板運動的這種方法是最常用的急轉彎。 它指的是正在運行的技術。 此外嶺滑雪隧道適用於陡峭的攀爬。 培訓作為一個特定的技術之前，必須完全掌握經典的備用視圖。 對於滑冰採取傳統dvuhshazhny替代視圖的一個基礎。

這常常被專業人士在公路上移動的變化驅散。 在這種情況下，騎手運動類似於滑冰的動作。 第一個運動員，早在上世紀80年代在正式比賽申請，這個物種是一個瑞典人岡德·斯文。 今天脊代碼在接力賽滑雪和冬季兩項使用。 它也有自己的分類：單，同時dvuhshazhny，polukonkovy交替。 之間的每個這些變化可以由平行的。 一種常用技術，並排斥從門邊緣的內表面的基本要素。 在這種情況下， 體重 被傳遞到滑動腳。

在滑冰因為沒有循環。 所有的肢體在任意時間間隔同樣的工作。

轉彎和克服斜坡

雪橇改變方向時，主要細微差別是要保持平衡。 又一個不正確的條目的後果將速度損失和下降的風險。 通常情況下，即使是在因為嚴重的傷病的職業運動員。

設備滑雪場提供了3種類型的旋轉次數：步進，犁和poluplug。 第一個選項是適用於緩坡，第二 - 為對軌道，第三的尖銳部分 - 對於鋸齒形斜坡。 在用於速度直接下降控制被改變滑雪齒條位置（上面或下面）。 關於合適的設備“之字形”的陡坡，當人體從一側移動到另一側。 總之急劇傾斜最好的選擇將是一個橫向移動（橫向）可滑動。 下降梯光滑的斜坡障礙物。

制動原理

滑雪設備運行時，不僅介紹了插件和下降，而且方法來阻止議案。

犁制動 施加在該行的緩坡。 滑雪襪子在一起。 行程 - 自由內肋部。

制動poluplugom只在一個滑雪的方向移動。 第二繼續在行程運動的方向上滑動。

秋天的抑制只有在緊急情況時，迅速停止使用。 堅持舉辦向後傾斜，並且駕駛員自己蹲下和橫向傾斜。

支持制動被施加到下坡鋸齒形。 棒放在一起，下海島在雪面上。 運動減慢與支撐越來越大的壓力。

技術升級

各類滑雪場有自己動了起來斜坡的方式。 每種技術是依賴於途徑，它的長度，字符表，駕駛者技術的陡度。 聖誕樹的崛起 - 這是當運動員被廣泛培育滑雪襪，堅決站在內肋。 同時，依靠棒與腿的運動交替做。

提高poluelochkoy開展類似，但只有一個門的結論到了一邊。

梯子可以爬上陡峭的山坡。 技術涉及到棍棒和滑雪板的串行運動。

飼養步進步驟施加在平坦的斜坡。 要做到這一點，身體前傾，而運動是由抽搐他的手中實現。