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觸發皺紋外觀的產品
有一天，你照鏡子時，突然發現，以前沒有皺紋。 這不禁令人沮喪。 首先，出現皺紋眼睛周圍，額頭和嘴。 這是因為許多面部表情引起皮膚出現弱化。 此外，暴露在陽光下，也引發了皮膚的老化。
是什麼原因導致的皺紋？
皮膚由兩種蛋白質的：膠原蛋白和彈性蛋白。 這些蛋白質都在努力保持皮膚的光滑和彈性。 如果你在你的身體足夠他們有，你的皮膚會很好看。 有危險的來源是太陽，它打破了膠原蛋白，皮膚下破壞細胞的結構。 當膠原蛋白被破壞，皮膚變弱，開始下垂。 在與年齡有關的皮膚自然減弱組合，皺紋變得無法迴避的問題。 另一個原因皺紋的出現 - 這是糖的消化過程中形成的有害物質。 他們積累和破壞膠原蛋白，彈性蛋白，從而導致皺紋和鬆弛皮膚的外觀。 哪些食物應該從你的飲食被淘汰，讓肌膚看起來完美無瑕？ 讓我們熟悉了最危險的名單！
糖
因此，糖引發的有害膠原有害物質的形成。 膠原纖維必須彼此結合到皮膚保留其結構。 糖破壞纖維，其進一步通過暴露加重從太陽紫外輻射之間的結合。 更降解的膠原蛋白，會出現更多的皺紋皮膚。 為了防止皺紋的出現，減少糖的消耗。 豐富的產品他們如糖果，蛋糕，冰淇淋應該只是偶爾吃，他們不應該是你的日常飲食的一部分。 遠離糖和飲料，如可樂或咖啡糖漿了。 此外，仔細閱讀標籤上的信息。 即使在酸奶，番茄醬或番茄醬糖可能藏匿。 立足於整個食品，不具有任何添加劑飲食：蔬菜，蛋白質的低脂肪來源，全穀物，水果和健康的脂肪。 在這種情況下，你不需要擔心自己的皮膚狀況。
碳水化合物
消化加工成純糖，其產生的有害物質在體內的碳水化合物。 但並不是所有的碳水化合物都是一樣的。 水果和蔬菜中還含有碳水化合物，但其中很多是不同的驚人的營養特性，只能防止皺紋的產生。 避免只有那些高度處理，沒有任何營養價值的碳水化合物。 他們傷害皮膚。 為了防止皺紋的發展，你需要避免百吉餅，鬆餅，早餐穀類食品，白麵包，餅乾，糕點和蛋糕。 集中使用健康的，沒有太多的加工碳水化合物改善皮膚的外觀。 基礎上，全穀物，水果和蔬菜，你的飲食。 它的碳水化合物，但是富含抗氧化劑和維生素，有效打擊皺紋。
人造奶油
很長一段時間的人造黃油被認為是一種健康的替代黃油和所有因為它少飽和脂肪。 正是在那些日子裡，在沒有對多不飽和脂肪以及它們是如何危險的信息。 有研究表明，人造奶油，經常食用會導致皺紋的數量增加。 最有可能的，這是由於包含在人造奶油脂肪，導致炎症和加速氧化的事實。 氧化過程危害到所有器官，包括皮膚。 炎症不僅可以引起各種疾病，它也破壞了皮膚，使它乾燥，失去光澤。 避免人造奶油，最好吃的黃油普通的一小部分。 可以吃花生醬的麵包也獲得需要健康的皮膚健康的脂肪的好方法。
奶品
乳製品含有鈣，它是健康的骨骼和肌肉重要的，但是它們也增加了加速體內氧化和導致過早老化的炎症。 此外，乳製品中含有大量的稱為乳糖牛奶糖，這可能會導致膠原的破壞。 嘗試從其他來源，如獲得鈣，從生片。 通常吃有時有點不加糖的希臘酸奶，但要盡量總是仔細閱讀標籤。
紅肉
紅肉會導致皺紋的形成，但只有當它是煤之前焦黃。 瘦紅肉是蛋白質和營養物質，但油炸形成於其中的加重炎症物質木炭或明火的良好來源。 還應避免肉類產品如香腸或香腸：他們有很多鹽和防腐劑的，這也是對皮膚有害。 如果你吃肉，盡量放棄購買高品質的半成品切割。 如果您在烤架上烹調肉類，切斷燒焦的碎片，對炎症致癌物質的消耗減少到最低限度。
酒精
大家都知道，一個風雨交加的夜晚視圖後是不是太有吸引力了。 經常飲酒會導致長期的後果，你的外表。 酒精是有毒的，除了它會導致脫水，加速炎症和衰老。 此外，脫水使肌膚暗沉和乾燥。 酒精剝奪需要健康的皮膚，頭髮和指甲的關鍵營養素的身體。 在一天，你不應該喝超過一杯份，所以盡量永遠記住最少。
產品適用於光滑的皮革
你不僅會限制或從上面列出的減肥食品排除。 對於年輕和光滑的皮膚也應該盡量多吃健康的食物。 最好是增加蔬菜和水果的消費。 選擇含有豐富的維生素C和維生素A.蔬菜和水果這些抗氧化劑，有助於保持皮膚健康，並提供必要的膠原蛋白和彈性的恢復身體的物質。 限制糖，吃五顏六色的水果和蔬菜 - 你的臉瞬間變得更適合和新鮮。
預防 - 成功的關鍵
這是非常難以擺脫那些已經有皺紋的，所以成功的關鍵 - 預防。 健康的生活方式可以幫助你的皮膚看起來棒極了。 您需要適當的營養，適量運動，正常睡眠和控制應力水平。 塗防曬霜，吃東西，這將有利於你的健康和福祉。 包括最大的水果和蔬菜的飲食，以保護自身免受自由基。 這也將有助於低脂肪的蛋白質和健康脂肪。 吃正確的食物，不僅改善健康，同時也擴展了你的青春。
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