誰和什麼是有用的游泳池

時尚健康的生活方式，經常鍛煉留下的體育鍛煉對人的自由裁量權的選擇。 為了保持良好的身體素質和心理平衡形式的現代都市非常方便的選擇是游泳。 越多，目前游泳池是提供給大多數人，和健身中心的工作日程讓你選擇你的時間表方便的時候訪問它們。 讓我們，對他們來說，如何有幫助的游泳池，以及找出什麼煩惱，當您訪問可能會遇到的。

游泳對身體的影響

游泳過程中都涉及到所有的主要肌肉群，普通班這種體力活動對身體的整體肌肉緊張有積極的作用。 反過來，這可以讓你圖的下面或制定出必要的肌肉群。 另一個顯著的特點是對神經系統的游泳積極作用。 當一個安靜的和長（30分鐘）導航規律的呼吸有助於緩解壓力和緊張。 改善腦部血液循環。

期間放鬆游泳甚至大的載荷進行循環系統，這又導致對加強容器。 隨著深呼吸，在胸部完全沉浸在肺部的水量完全嚙合。 這是一個偉大的選擇到專業班呼吸練習。 空氣和水之間的溫差能夠加強人體組織的整體免疫力工作。

對於有必要什麼在游泳池女子游泳

讓我們來看看什麼是有用的 在游泳池游泳 的女性。 這不是什麼秘密，對女性的體力負荷的主要推動因素是保持苗條的身材和保持靈活性。 這些目標完全應付在游泳池游泳課。

高耐水性使肌肉的壓力，這導致它們加強和緊縮下工作。 與此同時，體重，浸入水中，比在空氣中小於10倍，並且在運動器和最小關節的負荷。 它可以讓你減少甚至非常大的重量，而不會造成額外的傷害擁擠的衛生工作。

令人欽佩的游泳和橘皮的問題。 水功能強大的溪流，運動期間體內抵抗，改善血液循環的皮下脂肪。

懷孕期間游泳池

在什麼是在游泳池的婦女在懷孕期間有用的問題，藥時間長已經給他的答案。 對腰部和孕期腿恆高應力可能會導致嚴重的健康問題和分娩後。 此時池幫助疲憊的身體。

放鬆，這在一個舒適的步伐提供免費游泳，不僅有利於未來的母親，也給寶寶。 深，測得的呼吸增氧劑體，和的20-30秒其恆定延遲（之間呼吸）允許製備體內分娩。 經常游泳，有助於避免在腿和骨盆停滯。

目前開發了各種複合akvatrenirovok孕婦。 這是可能拿起一個複雜的，將適合，不僅有經驗的游泳者，也為婦女誰從來沒有與水接觸。

因此，它是否是否去游泳池孕婦有益的問題，提出一個答案，懷孕（如終止，噁心或出血的威脅）時是有用的，但只有婦產科醫生的允許後，一些國家可以成為一個嚴重的禁忌任何體力活動。

游泳池和身體的男人

參觀人類池的一半強經常發生沒有什麼是對男性有益池意識。 反過來，健身教練說的這有什麼好處或負荷身體的知識，提高了最終的結果。

在游泳池訓練是健身房一個很好的替代。 游泳大的負荷身體的上半部分的肌肉，讓您安排完美的 男性軀幹。 寬闊的肩膀，胸部強大 - 在蛙泳和蝶泳的結果。 這是在性能方面的風格是最複雜的。 當選擇在游泳池游泳比賽，它是需要使用特殊的眼鏡。 這將有助於保護眼睛不受氯的影響。

如何有效的兒童游泳池？

游泳經常練習可以顯著增強孩子的免疫力。 許多家長不斷作出第一感冒後，駕駛他們的孩子訓練的錯誤。 他們認為，池的責任。 事實上，在第一時間孩子的身體適應了陌生的應力，試劑，新的環境。 而這個時候，孩子常常生病。 但兩個月定期去游泳池免疫力的孩子後，會變得更加強壯，和呼吸系統疾病的問題，消除本身。

這些優勢對於經常 與孩子旅行 在游泳池是綽綽有餘。 有用的游泳和對違規行為的寶寶食慾。 這些類有助於解決誰是超重的問題，如“maloezhek”和兒童。 在游泳池的系統培訓，形成正確的肌肉緊身衣的孩子，習慣了體力活動。 恢復深層的睡眠。 這就是對孩子有益的游泳池。 對成長中的這種影響具有即使短暫會話（40分鐘），每週兩三次。

減肥游泳

很多在池和密集減肥期間什麼有益的啟示。 合理營養的轉變往往成為壓力的減肥的人。 如上所述，游泳有助於放鬆和恢復神經系統。 與水按摩效果在運動中消耗，一起卡路里可以更快地達到明顯的效果。

對於水治療的幫助，有效的減肥，最好是遵守以下規則：

• 規律。 鍛煉池中應保持每週至少3次。
• 持續時間。 在水上訓練時間不應少於45分鐘。
• 活動。 為了游泳減肥用高強度進行的。

這是最好的教練的監督下開始訓練。 專業人士的幫助組織池一遊（將建立重負載和休息），學習的練習和熱身和降溫的正確執行。 所有這一切都有助於早日實現的珍視的目標。

與疾病的鬥爭

在游泳池進行類可以在各種疾病的治療顯著幫助。 醫生經常來的問題是否將游泳池哮喘的訪問。 最佳的溫度和濕度，有助於減少哮喘呼吸過程中的不適。 祖國醫學認為，經常游泳的經驗教訓可以顯著減少癲癇發作的症狀的風險。

這是游泳池，並在肌肉骨骼系統疾病。 減少對骨骼的負荷可以更容易地從傷病中恢復，並加強不進一步傷害到災區肌肉緊身胸衣。

池訪問危險

自己的健康明智的態度表示理解，不僅什麼是有用的游泳池，還能有什麼樣的危險，它需要一個訪問。 高濕度是病毒和細菌繁殖有很大的因素。 他們中的大多數已不再響應消毒劑，其用於清洗水池。

為了降低感染病毒或真菌感染的危險選擇一個游泳池在您訪問需要提供幫助。 謹防流行時去那裡。 請務必仔細洗澡水處理後。

在航行中，使用高品質的帽耳朵被關閉。 最好是使用特殊的耳塞為池。 這些預防措施可以幫助保護自己免受性中耳炎，其入水後，耳朵經常發生。

帶來什麼

當您訪問池將需要：

• 從醫療機構的幫助。
• 游泳褲（泳衣女）。
• 石板。
• 洗髮水，沐浴露，身體海綿。
• 定性泳帽（可選 - 耳塞）。
• 游泳護目鏡。
• 毛巾或浴袍。
• 乾燥機（如果沒有安裝在更衣室）。
• 包濕配件。