體 - 這是什麼？ 托馬斯·漢娜體：表疾病和演習

字“體”出名感謝托馬斯漢娜。 因此，他呼籲採取新的方法來運動的研究。 出版後，他們已經變得非常流行。 托馬斯·漢娜創辦了學院為體細胞的研究。 他的教導幫助人們克服關節，骨骼和脊柱疾病。 在歐洲，該方法已經非常流行。 “治愈自己和住在輕鬆和愉悅” - 這個口號是完美的東西，從軀體期望的理解。 此外，它被當作一種方式來應對老齡化。

體發生的歷史

該方法是基於使用的練習特殊台機體自然恢復。 體托馬斯·漢娜是1977年出版的新雜誌軀體學雜誌。 而術語出現在1976年。 筆者告訴該雜誌是體細胞。 這一科學領域中研究人類運動和身體。 “索瑪”在希臘語中的意思是“身體”。 體漢娜學會的是從裡面了解它。

這個過程發生在身體和心靈的完整性。 這裡的主要焦點是意識的身體運作的影響的問題。

軀體的創始人

美國托馬斯·漢娜被稱為博士和哲學家。 他研究的功能集成，並尋找一種方式，以促進身體上的痛苦和複雜的心理狀態。

博士，他於1958年開始在芝加哥。 之後，他任教於高校。 所有的時間他進行了各種研究，在世界，在那裡，他應邀給各地不同國家寫了他的作品。 1965年，他率領哲學在佛羅里達大學的系。 在那裡，他在醫學院學習神經內科。 他所有的知識，研究和經驗，哲學，醫學和神學催生了人體的依賴於生活事件的物理模式出現的想法。

後來，在1973年，他遇到了莫舍·費爾登克沼澤，誰是odnodumtsem漢娜進行了類似的研究。 在功能整合的第一個培訓計劃，Feldenkrais創建，組織，由托馬斯·漢納領導。 通過實踐經驗和研究，他發現，人們往往有姿勢的問題。 它可以如果執行某些動作被擊敗。 開發這些教導，他創建了一個名為“體細胞”的方法。 這是控制的思想，靈活性和健康運動的機會。 這種方法已經成為享譽世界。 托馬斯·漢納已經出版了八本書，已經被翻譯成各種語言。

該方法的說明

體細胞-一個 教學方法 擺脫這些病痛：

• 肌肉疼痛;
• 背部疼痛和關節疼痛;
• 慢性疲勞。

當使用它，提高了整個身體的靈活性和協調性。 探索這個方法曾經發現自由運動，忘記了錯誤的姿勢和免予已經出現在人體內由於壓力，或受傷而物理模式。

體細胞 - 這種創新系統。 這是一個個人的工作，這讓身體運動和易於使用的手工技術幫助。

誰應適用於身體學

托馬斯·漢納軀體對於那些誰患有慢性或急性疼痛症的人有用。

隨著濃度，那裡的感覺問題領域專項練習的幫助下，來自人體的認識，提高他的身體狀況，肌肉緊張和放鬆你的控制之下。

大部分的人都轉向這個方法中，感受到的痛苦時。 隨著正常出勤疼痛消失。 這些誰是從事漢娜的過程，說輕盈感來非常快。 客戶找到力量，以應付疼痛，不求助於醫生的幫助。 這導致改善的姿態和外觀的事實。

課程和練習漢娜

詳細的演習在書中“體”，它翻譯成俄文在2012年描述。 它提出的8類，其中的每一個作用於一個特定的肌肉群。

詳細描述的每個運動，所有的起始位置時，執行階段的移動。 托馬斯·漢納體提供的逐漸增加複雜性的原則。 第一四課將學習控制在所述主體的重心的肌肉，即E.在中間部分。 更多的兩個教訓已經工作了的胳膊，腿和脖子的肌肉。 最後兩個課程，目的在於對呼吸和步態工作。 小的變化會第一屆會議後也可以看到。 該機構將更加順暢，並留下了電壓箝位。

練習改變 肌肉系統， 改變和中樞神經系統。

複雜的還包括“貓伸展。” 這些練習建議在清晨做的每一天。

技術演練

該計劃的目的 - 使身體肌肉的放鬆。 完全專注於自己的感受，沒有鏡子，大腦和身體的工作 - 一個體漢娜。 練習應該能夠順利地進行，均勻，無抽搐。 較慢的運動發生，就更好了。 工作，直到第一個練習，你不能進入下一個。 該系統以這樣的方式成功實現了一個練習的是依賴於前一個的成功同化構建。

當執行清光反饋“心理 - 生理”將形成。 分期有多種用途，它定義了一組練習，這是你的必需品。 要進行必要的地毯或墊子。 如果運動因為疼痛的限制，而人不能起床，躺在地板上，你可以直接在床上做。 有對身體學很多文獻：技能培訓和理論。 但基本的知識，你需要獲得一個老師。 他可以教的正確實施，將指示錯誤，並準備在家裡獨立工作。

建設培訓

在大廳裡，在那裡類舉行的情緒，它可以與普拉提或瑜伽進行比較。 這是必要的，以消除所有的干擾，如音樂和電視。

對於那些誰想要掌握這種技術的改進可以考慮兩種選擇。 第一個 - 是為自己的研究，在他們的生活中。 第二個選項允許你還教給其他人，這毫無疑問，可以改變你的生活。 要做到這一點，認為給的軀體熟悉神經生理學的基本知識，哲學知識走進了系統原理的概念不同的培訓課程。 而且，當然，我們自己學習和鍛煉設備，其執行情況。

一些專家建議，在年輕一代的體能訓練程序中使用的軀體練習。 隨著早期訓練可以在體內這種過程，如癌症，心臟疾病和血管，和其他被避免。

心身疾病

體細胞的研究形成的疾病之間的關係的理論基礎上的精神狀態的人。 下面是一個軀體疾病 - 與某些種類的情緒狀態的疾病的表。

有心理疾病的性質，稱為心身。 在現代醫學中，有哪些是處理這些疾病的趨勢。

托馬斯·漢娜慘死1990年7月29日。 當他去世後，他的工作是由各個機構繼續。

體漢娜在世界各地的許多國家已經變得非常流行。 新體學科的發展，有更多的積極成果，並感謝學生。