A，B，C，D，E：什麼維生素對眼睛有好處！

我們的生活質量取決於我們所吃的食物。 它應該是在身體有益，並把脂肪，碳水化合物，蛋白質，以及各種礦物質和維生素的足量。 如果蛋白質或脂肪寫了很多，你知道，有什麼好的維生素是維持我們的健康至關重要，它不是那麼簡單。 的主要障礙，這是零散的信息豐富。

我們為什麼需要維生素

維生素是生物將支撐身體的重要功能活性物質。 它的核心是加快激素和酶的作用的催化劑。 他們的過剩或不足會導致或過多症維生素缺乏。 它指出，是不安全的人一視同仁。

對於人體的各個器官都是有用的不同元素。 例如，如果您有視力問題，那麼你要找什麼維生素對眼睛有好處信息。 雖然他們應該以平衡和響應被應用到其他器官的需要，還需要單獨談談其中的一些。

維生素對眼睛

正如他寫的經典之作，眼睛是心靈的鏡子。 他們接受大多數的有關世界的信息。 在這種情況下，視覺形象是如此的自然流露，我們甚至不考慮這一事實，嗅覺，聽覺和觸覺會，以了解如何美麗，我們的世界被錯過。 因此，這是非常重要的，知道哪些維生素對眼睛有好處那裡和他們是什麼樣的產品。

維生素A他的名片 - 橙色的水果和蔬菜。 在載於胡蘿蔔，杏，南瓜，沙棘，歐芹和萵苣大量。 它是視色素的一部分，並在光轉換到視網膜上，以產生視覺圖像的幫助。 憑藉其缺乏顯著能力下降在黑暗中看到。 而當眼睛過度明亮的光線敏感。

維生素B.它有第二個名字 - 核黃素。 以及維生素A，它並不需要為這個問題的答案很長的搜索“什麼好維生素需要你的眼睛。” 為了得到它，你必須吃全麥麵包，肝臟，杏仁，奶酪和肉類。 這種物質在人體內的缺點導致疲勞，並伴有流淚不合理，有些難以集中注意力的外觀和模糊看到輪廓。

維生素C這種維生素豐富的植物，如黑加侖，野玫紅，香草，柑橘和許多水果和蔬菜。 他負責在眼睛內部壓力和血液循環的調節，並且還具有抗菌活性。

維生素D 位於奶製品，紅色的魚和蘑菇。 此外，人體在陽光的作用下產生的。 當被問及有什麼好我們的眼睛所需的維生素，我們可以說堅定性 - 維生素D，因為它的主要作用是調節的重要的礦物質，如磷和鈣的交流。 此外，他是負責神經細胞的敏感性，眼睛的流動性，對血液凝固和肌肉收縮性能的影響。

維生素E.為了獲得有必要用牛奶，種子，穀物和堅果。 這是特別重要的，因為它涉及到不可缺少的元素。 也就是說，對人體不會產生它，它只能與食物做。 同時， 維生素E ，與β-胡蘿蔔素和維生素C沿防止可能性 視網膜脫離的 眼睛和白內障的外觀。 它可以讓你增加維生素A的儲備和調節多餘的維生素D的外觀

Vitaminology現代科學興起相對較晚。 但它已經可以回答很多問題。 例如，一些好的維生素頭髮或一個健康的膚色，內部器官和運動系統。 但眼睛 - 是一個特殊的器官，它需要精心維護，並提供所有必需的維生素複雜。 畢竟，只有她的眼睛完全可以告訴我們關於什麼是身邊發生的事情。