什麼是循環運動嗎？

“運動 - 這就是生活！” - 著名的短語。 事實上，如果不逐步走向我們的身體“變硬”，我們迅速變老，生病更長。 如果你想成為年輕和健康-你一定要 玩的運動！ 例如，要在早上跑步。

你知道嗎，跑步是指“循環運動”的範疇？

什麼紀律是指喜歡運動，有什麼好處身體帶來這樣的演習？ 這些問題以及其他問題將在本文中進行討論。

什麼是循環的運動？

這些是體育學科中運動的重複發生在循環時，一個週期的結束是另一個開始。 換句話說 - 對空間運動員的運動的連續運動。 而利率被認為是最經常與一個人克服了距離成功的衡量。 通過循環運動是跑步，游泳，騎自行車等。 也就是說，所有的那裡是運動週期的重複的學科。 回想一下，該運動是連續的。 應當指出的是，奔跑和跳躍 - 環各種體育比賽，和足球 - 不是。

我們的肌肉的工作原理彌補能量平衡奠定了兩種機制：厭氧，使肌肉力量和有氧定義自己的耐力。 在這方面，在循環運動中，有兩個方向：厭氧負荷 - 衝刺和有氧 - 滯留者。

我們不能說，只是不會在特定的有氧機制短跑運動中使用，並滯留者 - 厭氧。 這種劃分是相當的條件。 然而，從哪個方向適用於特定類型的循環運動依賴於運動員的訓練計劃，它的實力。

週期性運動：什麼是他們的利益為ogranizma？

值得一提的是，在這些運動的主要功能體系是心肺功能，換句話說，心血管和呼吸系統。

據來自南卡羅來納州大學的研究人員進行的，即使你的父母有高血壓的研究中，你可以顯著降低患家裡的疾病的風險。 所有你需要做的 - 訓練你的心肺系統。 而對於此，有必要在運動或鍛煉定期聘請。 循環運動是適合於這個目的完美。

運行

我想直接預約上運行的有效性。 事實上，任何運動，特別是慢跑，可以造成傷害。 每年，因為這種運動的人死亡，主要是由於與心臟和血管問題的。 因此，在任何情況下不需要自己“強姦”跑步或其他任何體力活動。 在所有它保持平衡是很重要的。 然而，運行，就像任何其他的運動，它可以為機體非常有用的。 最主要的 - 逐步培養你的心血管系統，準備它日益沉重的負荷。

還值得一提的是，跑上山，例如，比在一條直線上要好得多。 正如在第一種情況下，對肌肉和脊椎無衝擊負荷，以及身體處於壓力之下，這有助於激素的釋放，這被認為是非常有用的。

特點

每個人都認為跑 - 這是自然的一個人，他並不需要學習。 但它並非如此！ 跑步是不自然的人類。 他是狗，貓等寵物的性質：盡量趕上他們！ 它不工作？ 這是正確的！ 因此，運行，以及其他運動，你必須經過培訓。 此外，身體需要為這樣的活動做準備。 在繼續激烈的運行，不如先從散步。 這是對心臟和血管進入音呼吸與負載相匹配。 只有經過你就可以開始更激烈的動作。

當然，我們不應該只關注一個運動他們的注意力，還有其他同樣有用的學科。 然而，運行，由於它的輔助功能，它是最常用的類型的體力活動之一。

結論

綜上所述，我們可以說，循環運動 - 這是對我們的健康有益為主，當然，有趣。 為了鍛煉身體，保持健康！