什麼樣的產品來降低血壓？ 哪些產品被加壓，從而降低？

什麼是壓力，它是如何發生的？ 如何監控他們的壓力，所以這是正常的嗎？ 什麼樣的產品 ，以減少壓力 ，或者相反，增加了嗎？ 回答這些問題和其他問題都包含在下面的文章。

壓力

血壓是一個人 - 是發生在當血液在周圍血管產生的阻力時的動脈的力。 它達到最大值，當心臟收縮時，最小 - 在他放鬆。 這兩項措施齊頭並進。 他們給出的分數和毫米汞柱表示。 平均而言，一個健康的成年人誰是在休息的正常壓力，是汞的130/70毫米。

加壓 考慮當利率為140/90或更高。 這種痛苦的情況後來被稱為高血壓，並成為我們這個時代的禍害。

高血壓

高血壓的特點是兒童和成年人，但後者無疑是一個很大的因素，導致這種疾病：

• 首先，它是動脈粥樣硬化，因為其中的血管變窄;
• 超重;
• 大量鹽的消耗;
• 在城市生活節奏的加快;
• 口服避孕藥;
• 吸煙;
• 可憐的身體活動;
• 在工作中不斷強烈的情感負荷;
• 天氣和大氣壓力的急劇變化;
• 等疾病。

在高血壓一旦存在確定，你需要檢查了好幾遍，以確保它不是一個孤立的情況下的壓力環境的結果，服用酒精或其他原因。 應該記住，辛苦了一天，晚上通常是小幅走高後承擔。

在建立高血壓的存在應該採取措施來降低它。 要做到這一點，不一定只是喝藥品。 你可以為了找出哪些食物下手 降低血壓 在人類和使用它們。

負壓

另一個痛苦的情況是低血壓，或 低血壓。 通常人們從它的痛苦已經被診斷為血管肌張力障礙，當壓力開始於最輕微的不舒服狀態下降，因為它的皮膚蒼白，頭暈啟動，噁心，全身無力。 一個人可能會出現冷汗或他昏倒。

在這種情況下，治療是艱難和漫長。 通常情況下，增壓飲綠茶，香草和咖啡。 對於這樣的人，必須有一個長遠的健康和恢復性睡眠。 電源必須是含有大量的葡萄糖足夠熱量。

如何監控他們的壓力

你去減肥前，了解 哪些食物增加了壓力， 並降低，就必須學會如何正確衡量。

患者推薦記日記測量，跟踪它們的狀態。 測量早晨的壓力6-8小時，服藥前，然後在18日至21小時，晚上。 最重要的是，如果你在同一時間做到這一點。 在這種情況下，建議如下：

• 休息五分鐘，如果有身體或情緒的負載，然後休息至少一個小時的四分之一;
• 該程序前一小時，不要喝濃茶，咖啡，甚至更多酒精，不吸煙;
• 測量時保持安靜;
• 坐在一個舒適的位置，並保持你的手指相當堅實的表面;
• 所有的測量都存儲在一個特殊的筆記本電腦。

現在，當人們清楚如何在疾病的存在表現，我們現在可以去功率和揭示了什麼產品，以減少壓力。

食品

當有問題的壓力，其歸一化的一個重要組成部分是適當選擇的飲食。 有必要知道哪些 產品增加了壓力， 並降低，並使用它們根據自己的健康狀況。

在這種情況下，食物的列表包含這些或其他維生素，礦物質和微量元素。

當壓力升高，需要：

• 維生素C和E;
• ω-3脂肪酸;
• 鉀和鎂;
• 葉酸。

減壓，飲食上應包含以下內容：

• 維生素B和C;
• 蛋白質。

同樣的蛋白質和幫助那些誰從高壓或低壓苦。 多虧了他，有較好的血液循環。

葉酸強化血管和心臟恢復正常。
脂肪酸，尤其是ω-3，建立彈性動脈壁。

維生素作用於身體逐漸和有助於實現必要的保護。 他們參與的血液供應和調節血管壁上的電壓。

角色和礦物質。 他們規範化心臟的功能，提供其最佳的節奏和幫助處於困境中的適應。

其他組件

除了要解決的是什麼產品可以降低血壓，改善你需要重新考慮你的整個生活什麼的問題。 也許你需要改變很多，但是從一些東西，在所有垃圾。

不用說，不良的生活習慣，如菸酒，將不得不放棄？

血壓正常化必將有助於適度運動（無論是運行，充電，或者乾脆洗衣機），每日進行。

正確的呼吸，有時也被稱為冥想，也將在這方面發揮了積極的作用，並降低你的壓力水平，如果有的話。

你不應該給工作完全。 如果你每週工作超過四十小時，它增加了高血壓的危險。 這是尤其如此，如果工作壓力和心理壓力有關。

聽著輕柔的音樂也將有助於血壓正常化。

草藥適當和定期使用可以提供優良的效果。

當然，如果這個問題已經成為性質非常嚴重，除了上面提到的資金將不得不求助於醫療藥品。

什麼樣的產品，以減少壓力

是在飲食高血壓的一般準則如下：

• 你需要採取的植物來源的食物脂肪和拋棄動物脂肪;
• 使用鹽的最小量;
• 拒絕糕點，糖果，糕點等的東西;
• 煙熏和辛辣的菜餚都只是偶爾;
• 忘了酒精和濃茶或咖啡（綠色飲茶是允許的）。

那麼，哪些食物降低血壓？ 首先高血壓患者應多吃乳製品。 它們含有大量的鈣。 這將是最好的低脂牛奶和低脂食物出來。 但與其他健康食品一起，你可以吃高脂肪的乳製品量小。 這種維生素是在所有的綠色蔬菜，沙丁魚和杏仁也有發現。

鎂，科佩斯患有高血壓，在蘋果和葡萄柚發現。 此外，相當數量的其存在於穀物。

含鉀豐富的香蕉，西瓜，橘子，西紅柿，杏，烤土豆和金槍魚。

成功打架高血壓大蒜 - 建議每天吃一個丁香。

水果和漿果，特別是葡萄，桃子，李子，杏，小紅莓，小紅莓，山楂和莢是壓力正常化富組合物的有用物質。

將是一個很好的幫助和西蘭花，但是，不再做飯應該是只需幾分鐘。

在回答哪些食物降低血壓的問題在人類，更何況花楸果。 它可以添加到茶葉，蜂蜜混合，用野玫瑰果或柑橘一起吃。

不是每個人都可以喝甜菜汁，但與蘿蔔混合，將使其更容易，同時更加有用。

你應該知道，懷孕期間也可能發生高血壓的時期。 因此，女性必須考慮什麼食物 在懷孕期間降低血壓。 遵循正確的飲食可以幫助女性身體更好地完成這項任務處理。

如果您有低血壓

現在我們知道哪些產品，以減少壓力，那就是，如果壓力，相反，減少了？ 如何提高呢？

按照飲食中低血壓非常重要的。 在這種情況下，食品的一次性用量最好減少，使更多的食品技術。

這裡有減壓吃的食物：

• 咖啡和黑巧克力;
• 鹹魚罐頭它;
• 熏;
• 飲濃茶。

會增加壓力脂肪，咸而辣的食物。 當他們使用的身體保留水，這，反過來，歸一化的壓力。

如果低血壓能顯著幫助中草藥，尤其是中草藥，如人參，聖約翰草，西伯利亞人參和中國木蘭。

什麼樣的產品降低顱內壓

除了血液，還有顱內壓的概念。 這意味著缺乏腦脊液，或反過來說，它的頭骨積累。 如果您遇到這些問題，除了所有相關的資源，我們推薦特定的飲食。

所以，這個問題的答案，哪些食物減少這種壓力，是檸檬和大蒜。 另外，值得一吃更多的食物，含有豐富的鉀。