作為加速新陳代謝

代謝 人體-的所必需的生長，發育和活性的化學物質轉化的全過程。 如果慢了下來，它會減慢脂肪的燃燒過程。

為了好看，就必須使身體肌肉，脂肪和水成分的最佳平衡狀態。 更多的肌肉質量比脂肪，更快的將用於進入體內的熱量（約20倍）。

加快人體的新陳代謝 就可以了，如果食品的嚴格計量消費，避免吃太多在同一時間。 可接受的框架很容易越過，所以吃得過飽飲食的傾向，應計劃。

也作為負暴飲暴食，代謝過程可以影響熱量的急劇減少。 因此，不吃早餐不會導致額外公斤所需的損失，以及 新陳代謝較慢。 身體試圖以節約能源，慢慢耗吧。 這也導致肌肉組織的流失。 當您嘗試大幅度減肥有酶脂蛋白脂肪酶（酶zhirosohranyayuschy），這會導致什麼是真正減肥變得不可能的不平衡。

您需要少食多餐足以維持人體的新陳代謝在一個穩定的水平，並保持正常的血糖水平。 在這種方法中，處理脂肪的燃燒將需要較長的時間。 糖的相同水平可以防止低血糖，從而導致沉重和疲勞。 2-3 Ches的 - 睡前4小時，用最後 - 在兩餐之間的最佳間隔。 睡前一兩個小時是很好喝酸牛奶的玻璃。

飲食應該比碳水化合物和脂肪較多的蛋白質。 食物中含有豐富的蛋白質，30％加速新陳代謝，進食後保持其高速甚至超過12小時。

千萬不要跳過早上吃飯。 早餐是在日常飲食中最重要的。 隨著他開始推出的 新陳代謝 一整天。 低脂肪，富含蛋白質的早餐給身體提供了幾乎一天所需的能量。 如果你錯過了，那麼一段時間睡眠，當食物沒有採取行動後，身體會處於飢餓的狀態，並開始放緩所有進程正在發生的話，包括代謝本身轉化為節能狀態。

人體的新陳代謝確定形狀，不同的物理特性。 通過降低新陳代謝的強度開始出現脂肪，有抑鬱症和冷漠，免疫力降低的狀態，有一個故障，各種疾病的更快發展。

什麼食物加速新陳代謝？ 它碳水化合物富含纖維，鈣，碘。 ，避免精神緊張，其中，因為沒有別的可以毀掉一個好身材。

人體的新陳代謝也加快了正常的睡眠。 在睡眠時，生長激素的時期，它決定代謝過程。

一天喝水的過程中吃的是很重要的。 它直接參與代謝過程，因為這是它的基礎。 在一天，你需要喝兩升（最小值）。

在夏季，你需要提供的是能夠留在太陽的可能性，因為它產生維生素D，這下它的光線加速新陳代謝。 該機構還需要氧氣，這有利於脂肪迅速燃燒。

對於那些誰正在琢磨如何提高代謝在體內，有必要將注意力集中於一個事實，即盡可能地刺激代謝過程中能有氧運動。 從事體力熱身應該是系統性。