你怎麼能真正減肥在一個星期7千克

當然，任何營養師會告訴你，你不能減肥太快，但我們仍然不得不求助於那個答應我們擺脫多餘的體重在一段相對較短的時期不同的飲食。 所以，而是真的可以了7公斤減肥在一個星期。 對於這種適應接下來的飲食。 起床早晨起床，早餐前，一定要喝天然檸檬水，果汁擠出來的檸檬汁和水的飲片中的玻璃。 每天空腹一個星期喝這種飲料的玻璃。 不要忘了，你就是不記得糖。

如果您決定了7公斤減肥一個星期，然後耐心等待，每一天，付出的健身房至少十五分鐘。 早餐，吃一個水果沙拉。 作為沙拉的一部分可能是梨，蘋果和橘子或橙子，但沙拉應該只有三種類型的水果。 倒入切塊水果1％的酸奶，並愉快地吃它。

午餐，準備美味的沙拉。 蔬菜可以是任何。 唯一的例外是土豆。 不要加鹽沙拉更好地擠一點檸檬汁，並添加植物油。 不推薦蔬菜沙拉的不止一個板吃。 整整一天可以喝百分之一或無脂酸奶，每天最大的，你可以喝它只是升。

晚上吃 水果沙拉 和喝 茉莉綠茶。 這種飲食，你會很快決定的問題， 如何減肥在一個星期 了7公斤。 這是很可能的，但仍然美味。

另一種飲食，短短一個星期會留下七公斤超重體重- 燕麥的飲食。 其實質在於，整整一個星期，你只能吃稀飯艱鉅的事實。 其製備方法，你需要燕麥玻璃。 它需要倒入開水，並注入了一小時。 然後添加百分之一的酸奶。 如果你想了7公斤減肥一個星期，那麼此時的鹽和糖的放棄。 粥，這樣熟，你可以在任何數量吃了一整天。 喝水盡可能。 從這種飲食的第四天開始，你可以在黃瓜的飲食或美味的蘋果補充。 如果你還沒有決定如何了7公斤減肥，那麼一定要嘗試這種飲食。 但她的正常的食物後，突然轉變是不可能的。 這是更好地做到這一點漸漸地，第二週吃同樣的老混亂，增加水果和蔬菜。

十分可口又有效的減肥 - 蘋果減肥法。 有了它，你可以快速減肥。 一個星期吃一個蘋果，你真的可以通過每週7公斤減肥。 每天你是有增有減，每天蘋果數量。 此外，它允許喝非碳酸礦泉水和茶不加糖，更好的綠色。 飲食的第一天和最後一天，每天1公斤蘋果吃。 在飲食上，第五和第六增加一個量和一斤半，第三和第四日的第二天被允許盡可能多吃2千克蘋果。 但請記住，蘋果溫暖你的食慾，這樣你就需要調整到一個積極的結果，把自己在手，把你的意志力。

無論你選擇什麼樣的飲食，重要的是你開始任何人之前，有必要去看醫生，做檢查，看是否有特定的飲食禁忌任何。 如果您有任何禁忌吃這種方式，更好地利用其他方法來減肥。 很好地去游泳池游泳，做體操，早晨慢跑，它吃正確的有效的結果是非常重要的。 事實上，任何飲食後，開始正常飲食，你會很快獲得失去了重量，因此即使有盈餘。 因此，責任歸於減肥，遵循所有必要的建議，相信自己，不相信你會成功的。