你不能吃，而母乳喂養的事實

產婦營養，母乳喂養的基本規則

分娩時失血，為寶寶的生活和不斷照料它徹頭徹尾的消耗女人血紅蛋白下降，慢性睡眠剝奪，恐懼，因此經常有年輕時候的媽媽進行產後抑鬱症的情況。 振興機構，減少壓力將通過母乳喂養有助於產婦的營養。 原則上，這頓飯應該是一樣的孕期。 然而，回想的基本規則不會是多餘的。

1.只吃新鮮烹製的，而不是加熱食物。

2.身高新鮮蔬菜和水果。

3.強烈拒絕酒精飲料。

4.多吃需要每天至少5-6次。

5.鑑於母親吃了，會出現在 母乳 2-4小時，特別要注意對產品的質量。

6.拒絕這已經引起過敏反應的食物消耗。

7.在第六個月忘記包括在列表中的食物“究竟能不能哺乳期間被吃掉。”

8.每日飲食護理媽媽應盡可能廣泛。

吃你的健康！

過於嚴格的飲食不僅剝奪了母親的力量，而且會損害寶寶，因為他要慢慢習慣了各種食物。 其中，你可以在哺乳期間吃的東西，尤其重要的是：

- 牛奶和奶製品，包括酸奶，發酵烘焙牛奶，酸奶，低脂乾酪;

- 瘦肉（最好是優先考慮小牛肉，火雞，雞）;

- 白色的魚的品種;

- 各種穀物;

- 麵包在少量;

- galetnoe餅乾， 棉花糖;

- 蘋果，香蕉，黑莓，洋蔥，土豆（前3個月該產品的單劑量減少到每天100克，但你可以逐漸加量），胡蘿蔔和其他一些漿果，水果，蔬菜，不會引起過敏和消化問題。

對於甜食的好消息：粘貼和 白巧克力 不屬於的類別“究竟能不能哺乳期間被吃掉。” 這好吃的媽媽可以吃不起，但是......第三個月的生活。

最好不要濫用？

不幸的是，並非所有的好吃的食物給寶寶同樣有用。 它們中的一些可能會導致絞痛（捲心菜），稀便（藍莓）或，相反地，便秘（顆粒或馬鈴薯的過度量）。 鑑於此，準媽媽應一勞永逸，不能哺乳期間食用記得。 因此，不建議使用：

- 熏制，罐裝食品;

- 食物過敏原：黑巧克力，蜂蜜，紅的魚和雞蛋，花生等;

- 蛋黃醬，番茄醬;

- 蛋糕，奶油蛋糕;

- 柑橘類水果，草莓;

- 豆類，葡萄，白菜;

- 也應該限制的雞蛋，糖和堅果的攝入。

當然，說清楚你不能在哺乳期間吃什麼，這是困難的，因為每個孩子都是不同的，每個身體是不同的，需要一些相同的產品。 但是，當我母親吃了什麼寶寶會正好反應不好，這是更好地表達她的牛奶和飲料吸附劑。

喝哺乳的母親

雖然水醉（牛奶，果汁，湯或吃噸。D.）的數量和牛奶來沒有哺乳期婦女數量之間的直接連接還是建議每天消耗約1.5升。 除了普通的水可以喝薄荷從，茴香或甘菊茶。 適當接收將是黑色，而弱 的奶茶， 還有燉水果，黑醋栗，黑莓。 你不應該喝咖啡，李子，藍莓或櫻桃果盤。 醫生允許接收哺乳的母親的紅葡萄酒，但不超過每天150毫升 當然，使用的說喝牛奶需要倒出後，吃得好，並採取吸附劑。