前三個月是幾週？ 妊娠前期營養

懷孕的快樂或悲傷的消息經常超過一個女人驚奇，因為概念發生早於未來的母親會發現它。 在她終於意識到母親未來的事實的時候，孩子的微觀器官，系統，結構和外觀已經在她的子宮中積極形成。 這個時期稱為妊娠前三個月。 在這方面，出現的問題是：“妊娠中期 - 這是幾週？ 你應該在早期吃什麼，如何應對“偉大而可怕”的毒血症？ 關於懷孕前三個月的所有這些和其他問題的答案，在我們的文章。

胚胎的形成 - 時機和威脅

預期母親的正常懷孕持續約40週（3個術語）。 在此期間，微觀細胞逐漸發展和完善，通過了從受精卵到胎兒的第一條艱難路線，最終成為人類。 40週，母親的身體受到將來的培育，正在為獨立生活做準備。 在懷孕的早期階段，未來兒童最重要的事件發生在一起 - 所有關鍵器官都形成了。 因此，妊娠前三個月 - 這是多少個星期的問題，不是擺脫閒置的好奇心，而是為了確保正常的懷孕過程中的所有條件。

第一個術語是從上次月經的第一天到第十二週的末期。 這個時期被認為是婦女生活中最困難的時期，特別是那些決定第一次體驗母親幸福的人。 而且由於荷爾蒙不平衡，母親的遺傳和免疫疾病，平原感染，病態的存在，生殖器官結構的異常等異常，存在真正 的流產威脅 的最危險。

打擊不良健康的方法

前三個月的特點是未來母親的生物體的積極重組。 這個時期的主要特徵是激素孕激素的增加，這對於胚胎是至關重要的，但會以眩暈，虛弱，便秘和中毒的形式在孕婦中引起不愉快的感覺。 還有不可避免的外部變化：乳腺顯著增加，色素沉著斑的出現，由於毒素引起的體重減輕。 疲勞，嗜睡，冷漠，情緒波動，腹脹 - 妊娠早期頻發症狀。 此外，可能會出現尿頻，鵝口瘡，暈厥，腹瀉，噁心嘔吐等問題。

在這種情況下該怎麼辦？ 嘗試走更多的時間，喝更多的液體（每天7-8杯），吃正確（大概稍低一點），頻繁休息，進行一套特殊的體育鍛煉 ，只適應積極的情緒。

“太可怕了”，還是如何處理妊娠前期的毒血症？

當一個孩子出生時，毒素是最不愉快的現象，這是母體荷爾蒙背景的改變引起的。 通常伴隨著噁心，嘔吐，頭痛，疲勞增加，對某些氣味的不容忍。 在每個女人身上，它以不同的方式進行：一些在整個懷孕期間都會患有毒性，而在其他的情況下，它只會出現輕微的變化。 但是，後者太開心了，不開心。 據醫生介紹，早期的毒素越多，繼續懷孕就越容易。

前三個月如何處理毒血症？ 遵守簡單規則：

• 全睡（7-9小時）。
• 定期在新鮮空氣中行走（最好不要孤單）。
• 每天吃少量幾次。
• 經常咀嚼（堅果，乾果，蘋果，餅乾）。
• 吃富含蛋白質的食物（豆類，種子，牛奶，魚肉，肉類），鈣（乳製品，白菜，麵包）。
• 液體和半液體食品，蔬菜和水果的偏好。
• 喝礦泉水，蔓越莓或橙汁，檸檬茶，薄荷汁。
• 服用維他命B。

必要的行動

有很多未來的母親被問到有什麼需要做的事情，在哪裡尋求諮詢（給母親，醫生，有經驗的朋友或熟悉的祖母）以及是否註冊早孕。 在第一個三個月，女人的肚子幾乎看不見，但這不是拒絕醫生幫助的藉口。 在註冊地點登記參加婦女諮詢或成為有薪診所註冊的，不得遲於期限結束，經過必要的血液檢查，尿液，拭子和超聲波檢查。 此外，可以進行產前篩查（超聲和生化篩查），以確定胎兒發育中可能的風險組和異常。

流產的威脅 - 原因和措施

如上所述，妊娠前期是危險的，在自然流產方面具有高度的風險。 這種情況的頻率為10-20％。 流產的原因可以是：

• 違反激素背景（血液中黃體酮水平低等）。
• 生殖器和內臟的傳染性和急性炎性疾病。 在第一種情況下 - 這種尿毒症，衣原體，支原體病，鉅細胞病毒，毛滴蟲病，病毒性皰疹。 在第二風疹，扁桃腺炎，流感，闌尾炎，腎盂腎炎，肺炎。 流產的原因 - 高溫，氧氣飢餓，中毒。
• 生殖器官的遺傳異常和病理，結果是身體不能承受一個孩子。
• 受傷（骨折，瘀傷，身體震盪等）。
• 懷孕早期的營養不良。
• 神經精神障礙（嚴重壓力，抑鬱）。
• 未來母親的慢性疾病（高血壓，心髒病，糖尿病，腎盂腎炎）。
• 有害習慣（吸煙，酗酒）。
• 過度勞累，體力勞動，工作條件不利。
• 不受控制的最強藥物的接收。

隨著初期流產，下腹部有斑點，尖銳的疼痛。 出血可以短，長，間歇，難以察覺，疼痛 - 強弱。 在任何這些情況下，您應立即諮詢醫生。

在這種情況下，妊娠前三個月是多少個星期至關重要的問題，因為在這個時期，墮胎風險很高。

配給

懷孕使未來母親的生活發生了很大的變化 - 她必須放棄緊身衣服，高跟鞋，不健康的食物和不良習慣 - 任何可能傷害孩子健康的東西。 在懷孕中非常重要的是適當的營養，在三個三個月中都有不同的營養。 在媽媽這裡可以有一個問題：一個三個月 - 幾個星期或幾個月？ 一個月是12週或3個月。 每三個月都是胚胎髮育的重要階段，在營養，檢查和運動方面要特別注意。

關於正確的飲食習慣，那就去健康健康的食物，說吸煙，酒精和一些藥物：“不！”還在懷孕的規劃期。 然而，在許多情況下，受孕的事實成為一個意想不到的事件，因此醫生建議在頭三個月要注意飲食。

什麼可以和應該吃？

普遍的看法是，未來的母親應該吃兩口，及時排空冰箱的儲備和吃掉在胳膊下（或者說是牙齒下）的一切都是錯誤的。 妊娠前期的食物應包括一組營養，而不是額外的熱量。 建議限制烤肉，魚類（取代煮沸的食物），脂肪食品和糖果的消費。 允許咸和酸性食物（黃瓜，白菜，鯡魚）適量。 盡量不要錯過午餐或早餐，晚餐很方便。 理想情況下，你應該每天吃4-5次。

孕婦在孕早期的配給如下所示：

• 第一早餐：水果，一部分穀物，吐司黃油。 它應該含有所有日常營養的30％的熱值。
• 午餐（2-3小時）：1-2份水果或水果沙拉，雞蛋，奶酪。 熱量含量 - 20％。
• 午餐：雞肉，牛肉或蔬菜湯，煮肉，穀物，沙拉（蔬菜或水果）。 午餐包括40％的熱量。
• 晚餐：魚，肉，豆類，泥土，水果，糖果（不超過一份）。 卡路里的內容是10％。
• 在睡覺之前，推薦3-4個蛋清，一杯酸奶，酸奶。

有用的產品

懷孕早期的適當營養只包括含有蛋白質（魚，肉，乳製品，穀物，蔬菜）的最有用的產品。 未來母親所需的高級蛋白質和氨基酸是牛肉，酸奶，酸奶和奶酪。 為了滿足身體對碳水化合物的需求，可以吃富含纖維粗麵包，漿果，蔬菜，水果的食物。 最好吃植物來源的葵花子，玉米和橄欖油。 在飲食中必須含有堅果，乾果，麵食和酸奶。

建議完全放棄酒精，半成品，強力茶，速溶咖啡和快餐。 煮咖啡，糖果和鹽水是允許的，但是少量。 如果懷孕早期的一名女性表示渴望吃石灰，粘土，白堊，鹽和其他“驚人的東西”，這表明身體缺乏鈣鹽。 在這種情況下，對含鈣食品進行修改和調整，並採取特殊的維生素複合物。

維生素

在早期階段，有必要使用維生素來確保胚胎的生長和正常發育。 特定維生素 - 礦物質複合體的選擇最好交給醫生，在這期間，他將為未來的母親準確指定所需要的。 大多數時候，很多女性覺得缺乏維生素B.

頭三個月的主要維生素，身體需要：

• 維生素A - 視覺，骨骼的形成，子宮內發育的正常化。
• 鎂，維生素E - 降低流產的風險。
• 葉酸，鋅，銅是防止兒童發育惡化的必要條件。
• B組維生素有助於胎兒的正常形成，保護母親的身體免受感染和妊娠中斷，促進中毒。
• 維生素C - 加強母親和嬰兒心臟的免疫系統。
• 維生素PP - 提供嬰兒的細胞呼吸並降低發育異常的風險。
• 維生素D和鈣 - 形成骨骼，牙齒，骨組織，加強血管壁。

攝取維生素配合物的主要症狀是：不要用藥物過量，只能按照醫生的規定服用。

體育鍛煉

生命的前14周是胚胎最危險的。 在這個階段，一個女人應該限制身體活動，並放棄強力運動，因為腹部肌肉如壓力機的任何緊張都會導致流產。 然而，在懷孕的第一個三個月，預期的母親只需要呼吸練習，臀部訓練和瑜伽。

由於懷孕早期的胃難以區分，因此可以進行簡單的體育鍛煉：

• 在椅子後面的精靈（座位應在另一側），輕輕的蹲下，將腿伸展到兩側。 高跟鞋不應該被撕毀。 不要忘記運動的順利和審議。
• 拉直，將腳放在肩膀的寬度上，將手臂放在胸前，將手緊緊地對著，感覺到胸肌的功能。 在吸入手掌時，必須在呼氣時擠壓才能將刷子朝向乳房引導，而不會削弱張力。
• 不要改變位置，做不同方向的骨盆運動，稍微彎曲膝蓋。
• 坐在地板上，雙腿交叉。 拉直你的背部，拉出你的雙臂，輕輕觸摸地板。 在靈感上，舉起你的左臂，向右傾斜身體，右手掌靠在地板上。 呼氣時，返回到起始位置。 運動在每個方向至少進行5次。
• 把你的手放在你的肚子上，深呼吸和呼氣。 在第一種方法中，只能用鼻子呼吸，留下你的胸部。 在第二次 - 抬起你的胸部呼吸，留下你的胃。 這種呼吸運動應該每天進行一次，每天一次。 它會教你如何在分娩過程中正確呼吸，並且幾乎無痛地通過。

對於每個三個月，提供一定的身體和呼吸運動。 整個懷孕期間的課程將有助於保持未來的媽媽的形狀，生下沒有並發症和困難。

毫無疑問，一個女人必須克服更多的困難，危險和幸福的問題。 什麼是唯一值得拒絕你最喜歡的快餐，強力的咖啡或一個振奮人心的早晨跑！ 但是習慣性生活方式的根本變化不是放棄母親幸福的藉口。 即使你有一個非常短的懷孕期，但你已經耗盡了中毒，你經常想知道前三個月 - 這是幾個星期，絕對不會想像你自己一個關心的母親。 然而，新生兒的第一次哭泣將給你無比的快樂 - 母親的幸福，這將把懷孕的所有起伏推向後台。