土耳其大腿：熱量，有用的屬性和編制特點

很多人都喜歡吃肉。 這是十分可口又健康的食物。 其中的膳食肉類火雞被認為。 從中你可以煮不同的菜餚。 最好的部分被認為是髖關節火雞。 熱量是每100克只有144卡路里的熱量。 我們為您帶來的食譜 ，從土耳其菜餚 和技巧的家庭主婦。 我們希望，這些信息將是有用的和相關的。 讓我們從遠處開始。

歷史事實的位

有這隻鳥在美國。 一旦她甚至另一個名字 - 西班牙雞。 在16世紀，它被帶到歐洲：西班牙，法國，英國。 在俄羅斯，這種鳥後來。 而在19-20世紀，它已經積極開始提高。 什麼樣的條件是必要的維護火雞？ 溫暖和乾燥。 這些鳥的大小被認為是最大的一個（國內種）。 土耳其可以從四個到30千克權衡。 煮美味的食物，花費的時間也不是很多。

土耳其大腿：卡路里

在文章的開頭我們已經談過了。 現在考慮更多的細節這個問題。 每個部分都有不同的熱量火雞。 例如：

• 土耳其大腿：每100克（與皮膚）的熱量含量 - 144千卡。 從中你可以準備湯，烤羊肉串，烤。
• 火雞大腿魚片：含熱量 - 80〜90千卡。 這是最鮮嫩肉質鮮美。
• 對皮膚無卡路里大腿火雞會稍低 - 大約140卡路里的熱量。
• 什麼部分是最高熱量？ 翅膀。 這裡的數字會更高 - 168。
• 取決於製備該卡路里含量可變化的方法。 而顯著。 如果您需要選擇最低的，後來才知道，煮熟的火雞（大腿）的卡路里含量比烤略低（在後一種情況下，超過180千卡）。

烹飪技術

土耳其可以烤，煮，烤。 有很多各種肉類食譜的。 這裡有最流行的。

• 火雞串。 什麼是最好用做飯？ 優選的是，採取火雞大腿（低熱量的話）和乳腺癌。 還有什麼我們需要準備美味香燒烤？ 妥善煮熟的滷汁。 我們會做礦泉水的基礎上，這將使肉更嫩的。 切火雞切成小塊。 蔥切下一koltsami.Chto？ 把肉和洋蔥片在平底鍋或盆內，每一層鹽，胡椒粉，加調味，倒入礦泉水。 現在，離開肉2-3小時。 在此期間，它很好用滷汁浸泡汁多香。 當肉是很好promarinuetsya，開始串它串。 您可以添加蔬菜：西紅柿，西葫蘆，茄子。 如何確定燒烤的準備程度？ 這是非常簡單的。 當肉始於汁滴，它應該從火中取出，否則可能會變得乾燥。
• 烤火雞蘑菇。 十分可口又健康的菜餚。 煮它，你需要一個火雞胸脯，洋蔥，酸奶油，香菇（香菇，白），鹽和胡椒。 動作的順序如下：

1. 洗淨，切碎肉。
2. 取鍋，倒在它的油，炒魚片。
3. 清洗裝蔥，再剁並添加到肉。
4. Obmytye和切碎的蘑菇，也把一個煎鍋。
5. 不要用高火加熱火雞魚苗。 當被蒸發的水，加入酸奶油，胡椒粉，鹽。
6. 所有拌勻，煮5-10分鐘。 個飽！

土耳其食譜，有這麼多。 你可以選擇任何。 什麼可以餵現成的飯嗎？ 理想的任何蔬菜，土豆，米飯。 紅葡萄酒或白葡萄酒杯將是一個極好的補充煮熟的菜。

有用的屬性

為什麼火雞肉被認為是減肥的呢？ 哪些營養素包含該產品？

• 蛋白質大量利用土耳其的是，運動後尤為重要。
• 缺乏膽固醇。
• 身體的脂肪比例較低，可以使用，即使肉類在飲食飲食。
• 人體容易吸收。
• 大量的維生素和礦物質。
• 增加鈉含量有助於在人體維持正常的代謝過程。

提示主婦

為了準備火雞美味和健康的菜，你需要知道這些細微差別：

• 在市場上買的最好的肉。
• 土耳其應選擇重量不超過十千克。 由於重量一般在幼鴿。 它的肉質最嫩，味道鮮美。
• 冷凍火雞可存放在冰箱的一年。
• 土耳其大腿（本文前面所列出卡路里）是理想的煎炸，炒菜和烘烤。
• 如果在烹飪過程中使用大蒜和檸檬 - 嗅覺和味覺將美味。
• 來自土耳其準備的菜餚可以與任何草藥裝飾：香菜，小茴香，生菜。
• 一個最好的方法來烹調火雞 - 在烤箱中使用箔。
• 烹飪火雞的時候不要添加大量的鹽，因為它含有鈉。
• 對於燒烤洋蔥最好切成片，所以它更容易串上串。
• 新鮮蔬菜是一個很好的除了來自土耳其菜餚。

五大原因，你需要吃火雞肉

1. 土耳其列入誰堅持適當的營養，人們飲食結構。
2. 解決許多健康問題。
3. 大量磷的把火雞與魚相媲美。
4. 脂肪含量低，有助於適當的新陳代謝，因此，人們變得更加強身健體。
5. 土耳其，特別是乳房，即可食用甚至小孩。

總之

烹飪火雞並不困難。 我們希望，簡單的食譜和小動作將幫助您準備美味和健康的選擇。 如果你經常吃肉火雞，你的身體會更健康，而且數字 - 苗條和色調。