如何使手中模擬器用自己的雙手

它經常發生，我想要做的導聯體的形狀。 這可以幫助不同強度和複雜的鍛煉。 如果你認真決定做體育鍛煉，它能夠在健身俱樂部報名，購買貝殼回家鍛煉或讓他們自己。 一個有趣的選擇，但它會告訴你如何做一個模擬器這篇文章，在被認為是 攜手並進。

如何使啞鈴與你的手

讓我們先從最簡單的 - 啞鈴和單槓。 為了創建第一塑料瓶需要2（體積容器獨立物理訓練的），並且從舊的塑料刮板一點砂軸，其直徑與容器頸部相一致。 我們可以說一個模擬器 用自己的雙手動手 製作。 然後所有基本 - 在瓶子倒砂的重量，通過膠帶或強力膠的裝置在軸的端部固定。 如果你不想周圍啞鈴一塌糊塗，你可以放棄拖把件。 只需填寫所需位移沙空瓶子。

如何使他的手單槓

單槓 - 第二個可能的模擬器手。 自己動手，使問題更加複雜。 有必要選擇門框之一，以找到鋼棒（管），其將用作一個水平條。 然後在合適的水平牆上，你需要鑽2孔直徑略大比管道本身。 在預煮桿將它們插入之前，該壁是在必要的小孔用於螺釘的邊緣鑽出2。 他們將阻止單槓的縱向運動，並防止打滑。 一方面是螺絲可以去掉的職業，並為教練後 的雙手 ，你可以拉出來，卸下下一次。 如果你不打算刪除單槓，它可以固定通過冷焊或其他粘結材料。

如何建立一個“垂直桿”用自己的雙手

而最後的練習 手（用你的雙手 ，也可以做到） - “垂直推力。” 需要岩石鉤（優選的螺栓，但是其它選擇是可能的），強繩或線，棒和自製的增重劑（例如五升的瓶子與砂）。 安裝鉤鑽在天花板上的孔，並通過銷釘或冷焊的手段來解決這些問題。 後的岩石環鉤準備連接線纜和，一方面用增重劑，和其它以密封它 - 與的桿。 我們得到相當容忍替代購買的模擬器類似的類型。

最後，一點點

應當理解，對於手腳模擬器你可以自己始終做到這一點，在他們購買自己的基金不花。 此外，在創建它們的過程中，你會得到自己很多樂趣，就能夠提高他們的自尊。 最主要的是要來的所有明智和徹底性。 某建材總能大量地發現。 祝你好運在模擬器的發展和你的自我改進！