如何在懷孕期間堅持黃疸？

老年性紅斑狼瘡在適當營養的粉絲中越來越受歡迎，這並不奇怪，因為它具有許多健康益處。 此外，這種營養方法的堅持者確信，他們所烹飪的所有產品都不比處理的產品差，但它們更有用。 然而，我們都知道女孩和女人的口味偏好在等待孩子時會有所改變。 即使是老人的信徒也不例外。 昨天你喜歡新鮮的水果和蔬菜，今天你被吸收到餅乾，糖果和加工肉製品。 在這種情況下該怎麼辦？

首先，你應該知道，古老的飲食對孕婦有很多好處。 其允許的產品含有大量蛋白質，維生素A，β-胡蘿蔔素，健康脂肪，維生素D，葉酸和鐵。 如果您希望懷孕無需並發症，所有這些營養就是至關重要的。 因此，如果你長期堅持使用古代，你不應該放棄它，只因為你期待一個孩子。 所有你需要的是做一些改變。

提示＃1：準備股票

如果你跟隨老人，你已經聽到了一千次：準備少量的健康零食。 但現在這是雙重重要的，當你懷孕了，因為你渴望食物不會等到你加熱烤箱，切開紅土豆烘烤20-30分鐘。 因此，你會吃在第一個視野中，而這通常是鹹的，甜的或脆弱的。

有些人甚至在星期天全部在廚房烹飪食物，下一周甚至一個月。 如果你願意在周末度過這麼多的時間，你可以去尋找。 但是在懷孕期間，一個女人整天很難站在廚房裡。 要做什麼？ 嘗試在您的冰箱裡總是有幾個營養小吃，幾件現成的飯菜，甚至是晚餐的剩菜。 所以你可以滿足食物的渴望。

提示＃2：加入碳水化合物

當你決定堅持古代，你最有可能發誓自己放棄麵包。 但是，懷孕前後的情況是非常不同的。 也許現在你想要用花生醬，三明治肉，脆皮芝士比薩餅甚至一塊麵包來吃麵包，以擺脫飢餓的突然感覺。

事實證明，有一個很好的理由來聽你的身體。 想要懷孕或正在等待嬰兒的婦女應增加其碳水化合物攝入量，因為這將有助於發展胎兒的腦部，並確保其在整個懷孕期間的充分生長。

此外，美國婦產科學院的研究人員發現，富含蛋白質和低水平碳水化合物的飲食可以顯著提高生殖性能。 這個觀點似乎是矛盾的，但事實上，根據研究，低水平的碳水化合物攝入量是飲食的40％。 對於跟隨老人的人來說，這遠遠超過他習慣。

提示＃3：準備香蕉麵包

如果你是一個古老的人，你已經知道香蕉是普遍的產物。 從他們那裡你可以煮曲奇餅，麵包，薯條和糖果。 香蕉麵包是本產品的另一個有用的菜餚。 當突然間渴望食物時，他會多次拯救你。

它也很容易做好準備，你不需要許多額外的產品。 那麼你該怎麼辦？ 在攪拌機中研磨兩個黃色香蕉，將所得的泥漿與一茶匙海鹽和一杯木薯粉混合。 形成小圓扁平的麵團，並將它們放在羊皮紙上。 在烤箱中烘烤190度20-25分鐘，瞧瞧！ 懷孕期間的生活剛剛變成10倍。

提示4：成為反叛者

如果您嘗試在網絡上搜索懷孕期間的健康飲食，大多數消息來源會建議您使用與您在古代人吃的食物相反的食物。 一般來說，建議說：吃更多的乳製品，更好的無脂肪; 消耗大量的豆子，確保每天吃6到11份全穀物！

事實證明，當你被告知孕婦需要糧食時，就意味著他們需要碳水化合物。 推薦乳製品的原因？ 很簡單：你需要鈣來加強你的骨骼，保持健康的血壓。 需要豆類來補充蛋白質，有助於構建寶寶細胞的構建塊，以及鐵，這有助於在你的血液中攜帶氧氣。 但事實證明，您也可以從蔬菜，肉類，堅果和種子中獲取這些營養物質，這些營養物質可以在古老的食物中吃。

提示＃5：包括包裝產品

即使你是自製食物的大支持者，如果懷孕第六個月沒有他們，就不要否認自己的零食。 這意味著現在是打破規則的時候了。

事實證明，可以在蒼白石下吃的小吃每天都越來越多。 只需確保包裝有適當的標籤，並自己研究成分列表。 一如以往，成分越少越好。 小心，不要買含含油菜籽，紅花，向日葵，大豆，花生等植物油的產品。 當然，幾乎所有的包裝產品都可以找到這些油。 但如果你看，你可以找到很多那些你可以負擔得起一個古老的人。

提示6：骨肉湯是最好的藥

該產品是一種具有古氣味的神奇藥劑。 應由生物動物骨骼在低溫下製備24-48小時，以允許水吸收所有含有骨骼的礦物質。 使用這種肉湯對任何人的健康有正面影響，即對孕婦而言，因為它含有形成嬰兒骨骼所必需的鈣，鎂，鉀，磷和硫的可吸收形式。

此外，如已經提到的，孕婦應該接受足夠的蛋白質和食物。 但是，如果從思考肉變得生病怎麼辦？ 在這種情況下，骨肉也會幫助你。 它將為您提供易消化蛋白質和許多營養，您不必吃重的食物。 它還支持免疫系統並幫助消化。