如何學會保持沉默。 如何學會保持沉默 - 這種現象的心理學

大家都知道，沉默 - 金，它真的在任何人的生命具有特殊意義。 保持沉默，在正確的時間往往被證明是更正確的，而不是說出任何話。 在日常情況下，最好是能夠及時發現，不僅當它是最好不要說一句話，也當它是不是多餘的說話和。 但主要的事情 - 是能夠保持沉默，當真正需要它。 你怎麼辦呢？ 如何學會保持沉默？

為什麼我們需要沉默

沉默由於當前形勢的需要。 很多時候，有一些情況，最好是保持沉默比說話。 應該控制自己的演講，並與有關私人生活的嚴重問題的時候，在商家來電的過程中與陌生人或孩子溝通時避免草率的話。 人 - 一個是合理的，應在多數生活的情節依然如此，否則後果可能是非常不愉快。 沉默有幾個優點。 它能夠：

• 創造思維的空間;
• 從閒聊和做文章免費;
• 銳化到您的內部和外部世界的敏感性;
• 認識並提供有意義的行動;
• 讓更多的充分吸收來自外部的信息。

在日常生活中的表現沉默

在我們的生活中，沉默有一個特殊的利基。 有許多的情況下有沒有關於如何學會沉默問題，因為這是沒有必要的。 沉默是在下列情況下，自然和不可缺少的：

1. 儀式 - 特定事件或人應該有自己的默哀。
2. 負債 - 原始版本寺院的禁慾主義，認為這是值得特別尊重 - 禁語。
3. 權利 - 那句“你有權利保持沉默”暗示了時間的存在故意講話。
4. 秘密 - 隱藏著什麼，而不是給別人的秘密的能力始終高度在任何人的評價。

在社會交際

人 - 社會很社會，他不能做內部創建和孤獨。 因此，說話，說話是自然的心理需求。 因此，存在的情況下，去除神經緊張，心情釋然狀態有了新的認識。 然而，最初你應該總是發現，如果你需要在所有的前瞻性對話。 是不是你的信息，或者你的問題是沒有用的？ 可以對自己說：“這是更好地保持沉默。” 始終在對話應該知道誰和什麼可說。 這是沒有必要把通信到一個空和文字的浪費。 在交談中，你要專注於談話。 有人可以使幾乎所有的東西，比如心理學家或心愛的人誰能夠理解你。 但與大多數人來說是更好的限制方案：

• 問一個問題 - 獲取信息;
• 您的報價，請求或要求 - 取得同意或拒絕;
• 表示懷疑，要求，意見 - 一個解釋。

在家庭中的沉默

家庭關係 - 非常複雜和微妙的問題，這是絕對不明確的。 在家庭中的沉默是不歡迎的，相反，進行必要的了解，以便能夠說話，因為嚴重的爭吵，誤解，衝突可能會出現遺漏。 但有時也有當一個人必須保持沉默如魚的情況。 這是在不被頭腦支配的情況下，和感情尤其如此，並且對他們的一半持否定態度的憤怒綽號的形式表達，並沒有什麼好是不是隨後帶來的。 如何學會保持沉默，當我想表達的一切在淋浴積累了？ 很多時候，它需要收集一個拳頭的所有可用信息的意願。 後來，當然，你將能更充分地思考和表達他們的投訴，尋找合適的語言來表達。

沉默在工作

誰知道如何保持沉默的男人，總會在工作遠不止一個誰也不能守口如瓶讚賞。 畢竟，它會被一個事實，即員工能夠傾聽對話者，以示重視它，並保存接收到的任何信息的機密性的意思。 如何學會在工作中沉默？ 如何保持沉默在工作場所是相同的尋找內心的平衡和自我控制的一般方法。 正如在其他情況下，在寂靜任何社會 - 是尊嚴的體現。 在其他情況下 - 避免的觀點辯論的對抗能力，能夠辭去的情況下是合理回來。 然而，你應該永遠記住，永久沉默也可以負面評價。 尋找一個中間地帶。

主要方式保持沉默

如何學會保持沉默？ 心理學 - 科學，這是最早發展這個問題，並尋求解決方案，可以幫助最多的人。 要了解如何在正確的時間保持沉默，請使用以下方法：

1. 自尊。 如果您發現有無法控制他的講話，往往不能堅持，不說話，那給你很多生活中的不便，我們首先要了解自己。 這究竟是為什麼？ 持續不斷的嘮叨可以信號作為一個破碎的神經系統，緊張，抑鬱等更嚴重的心理問題。 當然，最好是有一個心理學家討論這個問題。 它會幫助你減輕內部應力，並且情況會有所改善。 然而，不是每個人都會去看醫生。 大多數人認為，在一個位置，以應付這個問題。 你可以揣摩自己，但它會更難。
2. 冥想。 沉浸在自己的理解。 有很多放鬆的技巧，停止思考，內心空虛，其中最好是聽聽你內心的聲音的成就，個性顯露，有時理解非常重要的真理。
3. 孤獨。 要了解如何保持沉默，你可以暫時遠離社會運動，單獨和他在一起。 這將提供一個極好的機會，聽取和聽到。 在這種情況下，一個好的聽眾是沒有那麼多的音樂，因為它是大自然：鳥叫聲，流水聲。 試圖評估環境，面向世界，並了解他們的地方在它。

如何保持沉默在危急情況下

如何學會在沉默的情況下，其中的情感命中關鍵，你不能安靜地坐著，沉思，或退休，而這句話，並撕掉了，而你絕對肯定知道以後他們將不得不遺憾？

1. 呼吸。 當有一個危急的情況，在這種情緒佔據了上風，想說話，這不能做，一個很大的幫助呼吸練習。 這是一個非常深呼吸，長呼氣。 許多頗有幾分呼吸。 大腦是過飽和的氧氣和變化的物理狀態。
2. 水。 為了保持沉默，你可以把你的嘴是另一回事 - 水什麼的飲料吃，嚼好，不受外界刺激而分心。
3. 練習。 如果可能的話，通過將不必要的單詞的好辦法分心可以作為身體活動。 所有這一切是最困難的你：仰臥起坐，俯臥撑，按。 在其他情況下，一個不愉快的談話，你可以在這個詞的真正意義上的運行。
4. 疼痛。 疼痛是能夠從幾乎任何事情讓你分心。 所以，生理上安排我們的身體，在痛苦的存在，他愣是專門對他們來說，一切失去了它的重要性。 你可以掐一下自己。 不過，現代心理學家很早就想出了一個更有趣的方法：對於紙幣普通橡膠套紮被戴在手腕上，並在緊急情況下而拉動和釋放。 在這種情況下，能夠通過拉動避孕套到不同的長度，以調節疼痛的大小。 順便說一句，這種方法是現在普遍，使得它不僅能夠避免在特定情況下沒有必要的話，還可以防止這種在未來，因為人體產生條件反射：脫口而出太多-受傷。

當它是更好說話

對於蘇格拉底，一個男人走過來，問道：

- 你知道你的朋友說你呢？

蘇格拉底說：

- 在你告訴我這個消息，經過3個屏幕問他的話。 第一個 - 真理的屏幕。 你確定你的信息是正確的？

- 這是一個謠言。

- 第二個篩子 - 良好的網格。 不管這個消息會給我一個很好的和令人愉快的？

- 不是。

- 而第三個篩子 - 良好的網格。 請問這個消息對我來說有用嗎？

- 這也很難。

- 現在自己判斷：你要告訴我這個消息，其中有既不好也不是真理，一切，它是無用的。 為什麼那麼說嗎？

因此結論：之前說些什麼，總是值得我們思考，是什麼必須做的。