如何成為精神強：生活在鐵的規則會

長的幻影走在世界各地，超人的幽靈。 尼采僅設計完美意志的有吸引力的想法。 每個人都想知道如何成為精神強大：凱利Makgonigall教授的意志在斯坦福大學的課程有幾乎是不現實的。 儘管如此，一些知識可以從書中這個有趣的老師獲得 “意志力”。

快樂不是立即

許多問題將源於一個事實，即人們不習慣於自己等待。 這是相同的願望，“一次全部”。 吃冰淇淋，從店裡到家之前（和滴灌乾淨的衣服）; 喜歡看電視在晚上，而不是自我（和智力退化）做婚前性行為，而不是飽和柏拉圖對話錄（和時間花在錯誤的人）。 如果你學會拖延愉快能夠強烈的精神，你的整體成功將顯著增加。

生化會

但願望是不夠的 - 我們已經基本上俘虜生理學。 衝動與前額葉皮層的活性不足有關。 這是傷害，基因功能...和營養不良的後果。 浮躁的人只需要通過增加蛋白質的量，減少飲食中的碳水化合物的量。 然後，在生物化學水平它是由支持功能 的前額葉皮層。 如何成為精神強？ 少甜，比奶酪，肉類，魚類等等。 不久後，你會覺得意志能力的提高，你不想甜食，只是掛在頭三天。

自節奏

如何成為精神強大，使用生物模式？ 生理學家已經發現，最好的自我控制的人展示其迅速和充分的心能的情況來改變心臟率。 這是恢復體力消耗或應激後的好時機的指標。 在這方面最好的表現的專業運動員身上。 因此，如果你想在精神上更強大的配方，這是一個正常的體育鍛煉是非常有用的。 你需要學會的局面應力正確地呼吸，這是被迫呼吸氣短 - 長，延伸到所有的空氣出去。

設置解決了很多

如何成為精神強？ 尋找自己的競爭環境 - 人的興趣和動力。 成就傳染性。 您可以競爭，仍然是朋友。 如果你不斷的強大和明亮的人物輪流，你開始收到不尋常的想法。 你悄悄地變得更加意志堅強，並成功地為自己。 每週至少嘗試一次身體訓練，具有強大的合作夥伴一起，和一次 - 弱。 首先，你zamotiviruet，第二個能夠解釋和耐心。

因此，你需要學會克制短期的慾望。 為了幫助您在這個生理，減少飲食中的碳水化合物的量，享受正常的體育鍛煉。 如果沒有“物理”幾乎所有的擊敗了意志的發展。 嘗試創建或找到一個刺激的環境。