如何戒菸，並沒有得到更好的？

吸煙- 一個壞習慣， 都知道它並沒有停下來，也不是可能的肺癌，或恐怖 牙齒發黃， 無呼吸或晦暗的困難-什麼！ 通過該這麼快就習慣了，你怎麼想，所有的生命和生活。

再有事，和我們開始認為這是戒菸是個好主意 - 或親屬強烈建議，或者我們生病的東西，或正在規劃一個孩子的出生。 是的，你永遠不知道什麼 - 最重要的是，這一刻到來。 然後，我們開始問朋友，在網上閱讀 - 它是如何 - 戒菸為好？

而他們到處說，這是一種行為，以一個大寫字母，這需要 意志力 和可以拋出，但非常，非常困難。 如何戒菸，並沒有得到更好的 - 討論另一個話題，因為沒有人願意為脂肪，雖然不吸煙。 然後我們自己正在創造一個問題 - 我們做好心理準備失敗 - 因為我們並不孤單 - “數以百萬計的人不能”，“這真的很難，”等等。

而這個神話 - 如果你戒菸 - 永遠raspolneesh。 它的一部分，當然，不是神話 - 因為當我們扔東西比以往任何時候佔據我到這個地方來別的東西。 而且往往是其他的 - 食物。 但在這裡並不重要，我們拋出 - 吸煙，飲酒，或打網球 - 我們抓住我們的業餘時間。 所以，這個問題的答案“如何戒菸，並沒有得到更好的”很簡單 - 沒有比你吸煙時吃了些什麼。

還有，尼古丁抑制飢餓感的意見。 因此，戒菸，我們會更餓。 我們必須明白這一點，並再次 - 沒有比吸煙多。

而在這成癮失效的情況下 味蕾 開始滿負荷運作，和食品-通常，熟悉的食物，呈現出新的味道，我們想了很多，與我們淹死煙草多。 於是，我們開始有更多的 - 因為好吃！

與一些臭名昭著的習慣，拿在手中或嘴裡 - 這是退出它取代了糖果，巧克力或別的東西後，一根煙之前。 更換必要的，如果你想，只有糖果，

在2-3個月約3-4公斤 - 由於這些原因，而放棄香煙許多人體重增加。 如何戒菸，並沒有從食物的過度消費恢復 - 不過不要吃了很多。 而吃的權利。

它是在小的部分所希望的，不是在電視的前面和一個表在廚房或餐廳。 而且，當然，你不能坐在一個剛性飲食 - 於是你開始擺，其中運動很可能會回到香煙 - 沒有任何限制，生活理應為自己的樂趣。 有需要的一切，但要知道 - 當。 例如，如果你想吃的蛋糕 - 吃，但不能睡覺前和早晨或下午。 和吃飯，離開 水果沙拉 或蒸熟的蔬菜。

順便說一句，當你想到放棄香煙，這是很有可能，你會去上 - 改變生活的方式，開始以避免有害的產品，可以被寫入到健身房 - 那麼，我們任何多餘的重量不會去。 如何戒菸，並沒有得到更好的 - 你告訴任何人。

佔據自己的事情 - 讀書，看電影，上網衝浪，學會了騎自行車，去展覽，或者去劇院。 主要的事情 - 在你的新的時間表是沒有空間留給煙霧休息。 但是，如果你明白一切，你只想到食物和香煙，在夢中你看到一個雞腿，那為什麼不買膳食補充劑控制體重。 不僅是中國平板電腦在互聯網上。

如何戒菸，而不是變胖 - 那些不想戒菸誰的問題，因此利用這個神話的原因覆蓋。 畢竟，事實上，即使你鍵入這些幾磅，他們可以很容易擺脫。

順便說一句，最可靠的方式離開了一支煙好 - 明白你為什麼這樣做。 無論是艾倫·凱爾，也不是鄰居，也不是著名的電視節目主持人，那就是你。 總傷害知道的一切，但幾乎沒有人放棄吸煙，因為醫生說，它會導致癌症。 否則，沒有人會抽煙，因為醫生說，它很長一段時間。