如何教孩子趕上了吧？ 如何增加欄上拉的數量

這不是什麼秘密，現在的孩子大多在公司的小工具的空閒時間。 在不斷增長的生物體的健康，例如休閒的負面影響。 因此，在教育的今天領域的一個重要方面是促進體育運動和體育鍛煉。 在這篇文章中，我們將討論如何教孩子趕上了吧。 這些信息將幫助家長帶嬰兒到戶外活動活動，從而有助於加強他們的健康。

在欄上練習：利益或損害？

許多家長不趕緊習慣於寶寶鍛煉，並解釋說，他沒有在孩子的脊柱開發。 事實上，孩子們的單槓，將有助於形成一個軸承，將對所有肌肉群的發展產生有益的影響。 這些練習是預防脊椎曲率的一種有效方法。 醫生建議這些類來誰對中樞神經系統的紊亂和肌肉骨骼系統先天性疾病的兒童。 但為了鍛煉中受益，遵循專家的一些建議是非常重要的。 如何教孩子趕上了吧，不傷害到他的健康，我們在下面說明。

在什麼年齡，我應該開始？

兒科醫生提醒新生家長在六個月大的時候教屑單槓。 由於這種演習消除肌肉的張力過高，往往發生在孩子一歲以下。 此外，體育鍛煉，氧飽和身體，改善血液循環，促進呼吸訓練。 當然，這孩子是不是能趕上，但到了幾秒鐘，他已經是相當給力的做運動“自由懸掛”。 而且，當然，不是必須的，而且並不總是適合使用這些教訓單槓。 但它是為教皇的強勁，可靠的手很大的替代品。 在兩個或三個歲，已經可以提供屑嘗試掛欄上，努力保持至少10-30秒。

如何教孩子趕上了吧45年呢？ 你應該在酒吧或兒童瑞典牆練習開始。 教幼兒到成人彈極其危險 - 這是充滿了嚴重的傷害。

在哪裡呢？

在溫暖的月份，這是最好的學習本練習中的新鮮空氣。 孩子肯定會在學校操場上的領土上單槓。 就業街道上的缺點包括對天氣條件的依賴。 因此，實際的辦法是購買兒童運動角落。 這種複雜的將參與演習每天的基礎上，足不出戶。

家體育場館

製造商提供的各種兒童運動領域。 對於公寓適合複雜的，包括幾個主要的砲彈：肋木，戒指和橫梁。 此外，還有用繩梯，繩索，幻燈片系統。

如何教孩子趕上家裡的酒吧嗎？ 首先，我們應該開始練習，以加強手臂和肩胛帶肌肉。 您可以使用體育圈 - 提供孩子掛，然後在這樣的彈丸被扭曲，溶解雙手伸開並連接在一起。 經常鍛煉的幾個星期後，你可以繼續行使“掛在牆上吧。”

第一步

你不知道如何教孩子趕上了吧？ 你應該與保障演練開始。 此外，不建議單獨寶寶“會跳”的導彈訓練的早期階段。 培訓師需要撫養一個孩子，從而使後者能夠牢牢抓住吧。 在那之後，我們不能完全讓孩子的圍棋 - 成人需要接受瞳孔腿膝關節保險的目的。 它計算的支撐力絕大部分由孩子持有的負荷是非常重要的。 確保寶寶已經學會了保持欄上緊，你可以邀請他掛了，然後嘗試趕上沒有成人的幫助。

而如何教孩子趕上了吧？ 一個很好的方法是使用 在牆上吧。 為此，孩子願意掛在樓梯口，靠在腳在酒吧，位於膝蓋的水平。 從這個初始位置做的上拉參考點（下巴上面的手）。 因此，孩子在表演的輕量級版本的練習。 掌握了這一技術，現在可以測試條上的力量。 要了解 如何增加上拉的數量 上吧，下面描述。

氣息

在一個孩子的技能早期階段演習中制定正確的呼吸是很重要的。 因此， 拉條上技術提供在上升強烈尖銳呼氣，並且返回到起始位置的過程中。 然後，軟深呼吸了飛躍的準備。

握類型

在演習中，“拉起欄上的”使用了兩種握，“動手動腳”和“手在我自己的。” 所以它更容易保持身體的重量，並執行興起 - 一個在訓練的初始階段得到應用。 掌握了這種技術，你可以去夠經典“動手動腳”。

如何提高成績？

孩子已經掌握進行練習的技術？ 現在的問題是如何增加欄上拉的數量。 許多人會回答 - 你需要學習很多。 當然，經常鍛煉可以提高成績。 但主要的一點 - 不要過頭。 以確定負載和有效地與其餘交替它是重要的。 運動員提高應用方法上拉的數量“的方法的一部分”，根據它每天趕上在8-10次的人持有的初期欄上必要幾次。

如何教你的俯臥撑？

同時培養孩子的欄上拉，你可以學到更多的鍛煉，即俯臥撑。 這種方法將顯著改善就業情況，並提高他們的健康益處。 有一個關於如何教孩子被擰幹，迎頭趕上的問題嗎？ 這是需要使用逐漸感知的方法。 因此，首先有必要，寶寶已經掌握了運動的技術“與兩個部落。” 這是一個俯臥撑與上腿關節的支持。 然後，您可以進行支持，只有一個部落的幫助。 只有經過建議切換到經典的俯臥撑。

建議

教孩子拉起來，俯臥撑，它要考慮到孩子的年齡心理和生理特點是非常重要的。 因此，對於安全培訓應該用於兒童單槓。 一個遊戲元素推薦用於增加鍛煉的興趣和形成機架動機。

我們被告知如何教孩子趕上了吧。 但是除了這些建議的執行應該傾聽的願望和嬰兒。 體育應該帶來的不僅是身體的好處，但情感的愉悅。