如何選擇合適的教練橢圓：提示和評論

橢球模擬器不僅有助於減肥，但也能培養偉大的形狀，所以他們很樂意購買和使用很多運動員，誰在看他們的健康人而已。 當選擇一個需要關注的無故障組件和模型的操作，以及其功能性和強度性能的可能性。

類型橢球模擬器

1. 機械模型。 這些選項的區別在於，他們不僅有目前市場上很長一段時間，但也落戶在大多數體育場館，因此在這一點上，在他們的人氣急劇下降。 他們有一個原始的結構，並在旋轉驅動器幾乎不受監管。 這些設備在大多數情況下沒有測量設備。 他們做練習是非常複雜的過程，但這些設置是不同的最低價格。
2. 磁模型。 這是比較常見的，經常使用的設備的類型運動。 阻力用戶必須規範自己，只要轉動特殊螺絲的能力。 如果 橢圓形的教練 選擇的房子，這是值得細看，並評估該選項。 他們有特殊的傳感器，幫助開展有效的減肥具體的練習，因為工作可以根據所需性能進行調整。
3. 電磁模型。 他們往往在促進職業體育場館和健身俱樂部發現。 這種模式，它一直佔據中類似的排名首位，但更便宜，功能少的代表。 有了這些單位的訓練計劃可以形成並提前預錄數週。 在這樣的模擬器可以手動設置的距離的長度，以及所需的速度，其中，所述運動員想要滿足，因為它傳遞。 可用的功能心臟監測儀追踪運動減肥的效果，前提是該組提供了每個橢圓形的教練。 如何選擇，你可以，如果你還記得，由於缺乏此類機型可以看作是其龐大的規模，這往往混淆了業主甚至相當寬敞的房間看看。
4. 空氣動力學模型是最有活力的和舒適的選擇。 唯一的負面，令人尷尬的買家 - 是這些模擬器，不允許他們買很多家庭的成本很高。 開發商將提高橢圓教練機，其價格可以上升到1000000-1500000盧布。 這樣的成本是完全還清的各種功能。 重要的是一個特殊的生成，通過每個人都有機會來收取橢圓形的存在 對於家庭訓練 ，而不必連接到其他系統。 無需電池的不斷變化，您只需將設備連接到網絡。 夠約15分鐘。 然後，應繼續在鍛煉過程中要收取橢圓形的教練，所以這是完全充血，並不需要額外收費。

對模型的選擇建議

1. 製造商。 知名廠商和知名品牌，將更多的機會得到一個非常高的品質和完善在許多方面良好。 這是要注意不僅要普及，同時也從用戶的積極建議的存在採取更便宜，但最佳模型。
2. 踏板的寬度。 如果設備被人們所使用的偉大的體魄，他們可以選擇在巨大的橢圓形踏板教練。
3. 扶手。 他們的存在是必要的，因為它們有助於更有效地進行練習。
4. 該裝置的強度。 在採集裝置的階段應該檢查一下以確保模擬器橢圓可以安全而不用擔心故障及故障的使用。

使用橢圓鍛煉者的特徵

這種類型的模擬器有助於提高人體的肌肉的所有組。 此功能是由於步行涉及所有主要的肌肉，讓你可以輕鬆驗證甚至小運動會議的有效性的事實。

踢運動，同時踩踏發生在一個特殊的方案，這就是為什麼人們清楚地感覺到空氣流通的效果。 這有助於使在踝關節和膝關節的最小負載，從而導致長期訓練造成的負面影響，並增加了最小的正效應。

這可能是由於這樣的事實，腳經常處於半彎曲狀態，沒有理順，也就是說，瀑布上的所有負責肌肉的嚴重性同時進行。

在橢圓形的培訓提供鍛煉的運動無論是在向前和向後的方向。 這使您可以制定出其他類似模擬肌肉的所有尚未開發。

熱身

做高效率的練習，實現了顯著的效果，就必須做到每次鍛煉前的熱身。 這是擺在首位專注於肌肉，這將在模擬器上練習工作的發展需要它。 明智的做法是使用下蹲，彎腰，以及為肩胛帶的熱身各種培訓活動。 膝關節也應該為顯著負荷做好準備。 要做到這一點，他們應該按摩和一點點擦。

你還可以做練習，伸展肌肉。 如果克服自己的懶惰，才能實現成功。 如果你有一個關於如何處理與橢圓訓練問題，首先必須記住定期培訓的需要，並行使權利的假設。

基本位置

一個人需要一個水平位置，並準備讓所有的肌肉群。 一定要保持一個水平恢復並在專門預留安裝腿這個地方。

搬回

男人成為類似於以前的位置，但在膝蓋鍛煉了個大彎的過程。 應該記住的是，在這種情況下，最高的重擔就落在了臀部肌肉，以及膝蓋以下的肌腱位置。 培養他們的幫助橢圓形的教練。 評論認為，鍛煉是真正有效的。

鍛煉大腿和小腿的肌肉

如果你傾斜你的身體向前，提供股四頭肌和小腿增強的負載。 這有助於讓你的雙腿更苗條和泵緩解肌肉質量。

與拉伸腿筋聯合在一起臀肌的訓練

要設置你需要踢回位，並採取一個位置，類似於焦點坐在肌肉的最大負荷。 這將幫助盡可能多的工作，不僅大，而且小肌肉類似於模擬器保持未使用。

當購買一個橢圓形的教練應該檢查最大可能的重量和演習的具體名單，在執行中可以用一個特定的模式。 它應該不僅著眼於方便的指標，而且在模擬器上的針對特定用途的質量和相關性。