如果背部疼痛 - 怎樣做才能緩解疼痛

背痛是熟悉的男性和女性。 它影響的工人和僱員。 這是沒有例外，任何人。

據專家介紹，在上個世紀的最後十年，2個十億。男子是誰，只要 是不腰疼 試圖從醫生學習，把對他們的幫助。

為什麼背疼？

是否有可能避免背部疼痛？ 如果 背部疼痛，做什麼 ，你需要去任何專業？ 通常 疼痛 是突出的椎間盤或背部的肌肉痙攣，但內臟器官的一些疾病，並可能導致 在背部疼痛。

可以做些什麼來緩解疼痛

有四個因素導致這樣一種情況：一個人抱怨說，他向後傾斜，怎麼在這種情況下做的事：打痛的原因，脊椎下部 - 一個肌肉無力，肥胖，不良的姿勢和壓力。

負面影響的根深蒂固的習慣不正確舉重，站姿和坐姿。 久坐不動的工作和長途旅行增加背部疼痛的風險。

由於沒有正確的姿勢和背部和腹部肌肉結實有直接關係，你可以把你的背部自己，對良好態勢不斷努力。 醫生提醒，如果背部疼痛，這些患者做到：修復的姿勢，或隨著時間的推移，逐漸熟悉，不良姿勢會導致關節，它們的加入和早衰的結構的變化。

有哪些治療方法有效

如果背部疼痛，做什麼和如何對待，當然，解決了醫生。 它將確定原因並規定，作為一項規則，保守治療 - 熱，臥床休息，按摩和特殊的訓練舉行時，急性期。 常用藥物處方消炎和鎮痛。 在美國，長期使用藥物被稱為的背部疼痛的藥物因的副作用的原因之一。

如何防止疼痛

對於那些不想再搶的是什麼，為防止腰痛做回誰的提示：

•當起吊重量，不作任何突然的動作。 這是更好地而不是坐在彎曲下來。

•不要猶豫，打電話他人的幫助，如果您需要抬起沉重的東西。

•一個重負載與在他面前雙手結好，保持主體的比一隻手。 優選帶有兩個袋的重量，在每個手均勻分佈其重量。

•如果出去旅行用的輪子或折疊telejnoj袋。 輕量級行李攜帶一個背包。

•保持一個習慣，從汽車後備箱運貨，第一次將它靠近他，然後只提高。

•如果您需要彎腰（擦拭家具等下的灰塵），站在一條腿，而不是大幅傾斜。 如果你還是要彎腰，然後依靠手工的東西。

•在可能的話做了膝蓋上的園林工作。

•您背部練習應該是每15分鐘，每天做定期。 老年人和 體操後面 是必要的，但你需要選擇一個更悠閒的鍛煉。

•當你加油床要小心。 如果你爬起來在床上，一條腿和手湊到比將身體向前傾這是更好的。

•當駕駛汽車定期停下來休息和照顧奠定下腰枕，如果不舒服的汽車座椅靠背。

•如果必須在堅硬的表面上運行，使用合適的運動鞋。

•從椅子或沙發上爬起，慢慢來。 放一個枕頭坐得舒適。

•對於久坐的工作一定要舒適的後座。 定期起床和他一起走。

•精益在抽屜裡，不推薦，這是更好地做到這一點，坐在椅子上。

•對於那些誰穿高跟鞋，最好是有一個方便的可拆卸的鞋子盡可能採取。

因此，為了防止腰痛，上面的規則必須遵守。