對於電腦工作的一般規則

目前，計算機技術很普遍。 此外，該過程將繼續獲得動力。 到顯示器上，正如他們所說，“大棒”不僅是年輕人，而且退休人員。 當然，誰在鍵盤上坐了下來，你需要知道的計算機工作的規則。 誰是從事體力勞動的許多人，尤其是那些，相信 這樣的 工作只能傳遞到快感。 坐在鍵盤一兩個小時玩遊戲的戰略是非常好的。 但是，在這種情況下，我們談論的是一個人花費在監視全職的事實。

最近幾年的經驗雄辯地證明，在計算機上的規則必須務必遵守。 在這方面，衛生工作者在所有設置都非常重視。 首先，他們有一個關心的人戴眼鏡的數量急劇增加。 事實上，展會涉及誰擁有應變你的眼睛的人本身，坐在顯示器前。 雖然寫的實踐經驗的基礎上，在電腦前工作的規則，實施起來並不那麼容易。 而且它不是的意見和建議都難以兌現。 相反，一切都簡單明了。

這種複合物可以包含承受 到顯示器從眼睛的距離 50〜60厘米？ 換句話說，保持一定的距離，等於敬而遠之？ 你需要在屏幕前坐下，並使得它的頂部是在視線水平。 誰戴眼鏡的人，最好不要把他們在工作。 保持正確的姿勢是非常重要的。 背部要挺直。 椅子應該是高靠背腰部彎曲下。 伸直背部提供了頸部強大的支持。 你必須保持你的頭挺直，下巴向上抬起。 所有這些規則將在記錄的詳細計算機 職業安全說明。

除了設計這些特殊設施， 工業體操。 應當注意的是，您的家用電腦上的工作是在辦公室工作，幾乎沒有什麼不同。 然而，經常可以找到所有由規則在家裡裝備的情況。 並在任何情況下都執行相同的一組練習。 首先，你需要做的定期演習，以從眼睛釋放緊張。 制定一套多的，而且是必要選擇其中之一進行定期執行。 當工作8小時，需要每三個小時給眼睛休息15分鐘。

久坐的工作，奇怪的是，對脊椎是非常有害的。 在電腦前工作規則建議進行練習，以緩解肌肉和關節緊張。 您可以執行斜坡和仰臥起坐，而且在血管驅散停滯的血液等動作。 當然，年輕人往往會忽視這些提示。 但是，即使在情況下，健康是沒事了，忘了他們不應該。 他們恢復身體的整體色調， 人體機能 恢復，以及那些誰是尋求職業，你應該總是井井有條。