雞蛋飲食4週：反對

為了討論雞蛋飲食的優點和缺點，您需要考慮其基本原理。

雞蛋 - “飲食品”

大多數人認為雞蛋很難消化食物。 這個命題是相當合法的，但有一個例外：很大程度上取決於雞蛋的烹飪方式。 應該遵循的主要原則很簡單 - “你做飯或烤更長時間” - 消化會更長。 從此開始，雞蛋煮沸煮沸，是理想的選擇，值得使用。 為了比較， 軟煮雞蛋消化2小時; 雞蛋或煮熟的雞蛋 - 3-4小時。

由於雞蛋的熱量不如所相信的那麼高，因此 雞蛋飲食 4天是 減肥 的理想選擇。 此外，雞蛋含有許多維生素和微量元素，對身體的正常狀態至關重要。 蛋中最有價值的部分是蛋黃。 對於其所有的有用性和營養，一個蛋只含有80至100千卡。

雞蛋飲食的效率通過實驗證明

實驗結果表明，4週的雞蛋飲食快速有效。 實驗的精髓如下：來自路易斯安那州的科學家招募了兩組按照低脂肪食物消費飲食的婦女，其中一組吃一個百吉餅，另一個是兩個雞蛋。 這些產品的熱量含量是相同的，百吉餅的數量等於雞蛋的數量。

事實證明， 雞蛋飲食評論 只有積極的。 在相對較短的時間內，與吃甜圈的人相比，吃蛋的婦女體重減輕，腰部減少了一半。 另外，第一組的感覺好多了，女人表現出更多的活動和快樂。

整個秘訣是，雞蛋能夠更快地滿足飢餓，並保持飽腹感更長時間，這樣可以讓您在全天消費更少的食物，這是在吃百吉餅或三明治時沒有觀察到的。 因此，即使雞蛋飲食持續2週，即使是這樣的條件，效果也會明顯。

營養師提供的4週雞蛋飲食可以減輕體重20-28公斤。 當然，有一些建議和限制，但這是任何飲食的典型。 在任何情況下，建議運動，喝更多液體並嚴格遵守處方。 值得注意的是，沒有年齡限制，不需要額外的維生素。

營養的基本原理很簡單：
- 每天三餐不需要額外的零食，
- 使用蔬菜時，不用油，
- 食物攝入應從柑橘類水果開始，
- 任何溢出物被綠茶或水替代，
- 早餐開始於半柚子和幾個煮雞蛋。

禁忌

蛋白飲食4週毫無疑問是禁忌症：不建議在存在胃腸道疾病和/或對雞蛋過敏反應的情況下。

觀察這種嚴格飲食的所有要求，您將在最短的時間內獲得驚人的結果。 多年來一直在努力減肥的婦女在第一周的成就感到欣喜。 在大多數情況下，他們更喜歡參加為期兩週的課程，但有些勇敢的人可以在整整四個星期內倖存。 曝光給了它的水果 - 這個數字變得更加美麗，腰部更細長。 想快速減肥？ 加油！ 你的身影在你手中。 但是，記住，即使是4週的蛋飲食需要諮詢醫生！