局促的腳趾？ 不要驚慌！

也許每個人都會 恐慌， 當你在夜晚從中間醒來 局促腳趾。 困人是不是立即明白發生了什麼給他，尤其是不知道如何擺脫它。 如果這種不愉快和痛苦的現象重複令人羨慕的規律，一定要問：“為什麼？帶來的腳趾，我應該怎麼辦停止抽筋”

情急之下，雖然它的起源是明確的，沒有好的。 它應該只知道一些簡單的技巧，這將消除重複痙攣肌肉緊張，以及這種現象的可能原因，以防止嚴重的疾病的發展。

腿抽筋的手指的原因

因此，首要的事情。 如果你駕駛 你的腳趾， 這樣做的原因可能是既無害，相當嚴重。

1. 這可能是在夢中，你已經採取了尷尬的境地，結果，有不強，但組織的很長一段時間的壓縮。 你的手指樣的信號在抽筋的形式發送，這樣你就可以改變身體的位置。 白天 肌肉痙攣 腿可以通過久坐的生活方式和肥胖引起的。

2. 腿更嚴重的原因抽筋的手指可以在小腿肌肉，移動 - 下肢血液循環的有機障礙。 這可能是早期靜脈曲張或骨軟骨病效果的初步跡象。 在這種抽搐痙攣，通常經常發生。

3. 如果你白天有長時間的體力活動後局促腳趾，不宜立即鋪設在沙發上，並採取一個固定的位置。 通常癲癇發作發生在人與積極的生活方式，但是由於某些情況下，暫時停止訓練。 雖然抽筋腳趾可能是較為平淡的原因：不舒服的鞋，高跟鞋和基本持平。

4. 在腿的發生中起重要作用抽筋的手指戲劇和飲食。 熱愛各種飲食，飲酒量和微量營養素不足和維生素導致脫水和血液成分的逐漸變化。

5. 抱怨局促的腳趾可以指示缺乏鎂，鉀，鈣和維生素D的這些物質的損失可引起使用利尿劑和激素劑，胰島素對糖尿病的注射劑，腎臟疾病，甲狀旁腺和問題的破壞消化。 疾病列表，你可以看到，一個令人印象深刻且相當嚴重。 雖然也有歡樂的婦女狀況：可能會在未來的母親是誰在上面的礦物質缺乏的發生抽搐痙攣。

癲癇發作腳趾急救

這些簡單的練習應該prodelyvat如果擁擠的腳趾：

• 最簡單的 - 一針刺手指局促。

• 的第一件事，站在冰冷的地板，它會有點幫助舒緩疼痛，緩解壓力。 握住腳尖2-3秒，然後下跌。 五次就夠了前來救援。

• 慢慢將你的腳趾朝向自己，然後作出停止轉動。 一般情況下，3分鐘內抽搐撤退。

• 站在幾秒鐘的高跟鞋和繼續採取正常的姿勢還可以克服緊張幫助 腿部肌肉。 做運動應該是5倍，你需要盡量保持身體平衡。

一般建議

最後 - 的建議，符合這將節省你這樣不愉快的痛苦：

• 舒適的鞋子;

• 適當運動;

• 良好的營養。

澄清這些建議的最後一段。

1. 包含在豆類（豌豆，菜豆），杏，香蕉和海藻大量的鉀。

2. 鈣豐富的牛奶及其衍生物，芝麻，沙丁魚和杏仁。

3. 吃魚和蛋豐富的維生素D罐體上。

4. 鎂的儲量大 - 在香菜，豆角，菠菜，穀物，香蕉和西瓜。

然而，這是沒有必要的希望，所有的本身會發生，如果你經常抽搐。 在這種情況下，你需要諮詢專家和全面檢查。